Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Krótki sen skraca życie

Badania wykazały, że każde skrócenie fazy snu REM o 5 proc. miało związek ze zwiększeniem ryzyka zgonu wśród osób starszych i w średnim wieku o 13-17 proc.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #






















Chodzi o to, aby spać i budzić się regularnie, nie dosypiać, tylko jak się obudzisz, to wstajesz, najlepiej ustaw sobie budzik i wstawaj, od razu jak zadzwoni. Nie mirkuj na telefonie przed snem, ułóż tak sobie plan dnia, abyś mógł się położyć do łóżka o ustalonej godzinie i zadbaj o otoczenie, tak żeby nic ci tego snu nie rozpraszało.
Dosypianie po obudzenie is bad, więc lepiej tego nie rób, bo