93994 - 110 = 93884

Wycieczka do miasta wojewódzkiego – #olsztyn. pierwsze kilometry upłynęły przy skrzypieniu łańcucha. Gdy zjeżdżałem na parking leśny w celu smarowanka mija mnie rowerzysta – kolarka, itp. – macham mu w celu powitania a ten z miną srającego kota mija mnie – chyba miał kija w dupie. Po drodze mijałem z 8 takich – żodyn nie odmachał (miejscowi łowcy segmentów jak się potem okazało na #Pokaż całość

7794,48 - 6,40 = 7788,08

Wtorek :-)

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

419345,25 - 4,92 = 419340,33

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

95123 - 140 = 94983

Główny cel Wąski Las, czyli kompleks leśny z jednym, samotnym domkiem w samym środku. Nie mogłem opuścić takiej atrakcji i trzeba było przejechać się zobaczyć jak wygląda życie na takim zadupiu. No dobra, jest jeszcze leśniczówka kawałek dalej ;)

Wąski Las skrywa też niestety mroczną historię, podczas II WŚ Niemcy dopuścili się tutaj przerażającej zbrodni mordując 500 chorych i starszych osób, wcześniej wydając nakaz rejestracji i niezbędnegoPokaż całość

6924500 - 1500 = 6923000

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

419356,00 - 10,75 = 419345,25

Antystres po pracuni ukochanej ;)

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

5248,41 - 11,02 = 5237,39

Statystyki:

Dystans: 11.02 km
Wertykalnie: 52.778m(↑30.547m/↓22.231m)Pokaż całość

5280,11 - 31,70 = 5248,41

Za wczoraj

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

95418 - 32 = 95386

W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

95744 - 189 = 95555

https://www.strava.com/activities/1816598605

W tym tygodniu to już 457km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100kmPokaż całość

95912 - 168 = 95744

https://www.strava.com/activities/1810005193

W tym tygodniu to już 268km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100kmPokaż całość

96012 - 100 = 95912

https://www.strava.com/activities/1806840826

W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100kmPokaż całość

410430,30 - 16,74 = 410413,56

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

7801,38 - 2,10 - 4,80 = 7794,48

Niedziela-poniedziałek :-)

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

96474 - 45 = 96429

Zapomniałem dodać dzisiejszego pracadomu więc dodaje :))

W tym tygodniu to już 45km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

96726 - 31 = 96695

Nowy HR max, 189bpm :D zauważyłem, że jak od początku jadę > 140bpm to łatwiej mi później się jeszcze wkręcić na wyższe obroty niż jak zamulam 110-120 i nagle muszę przejść na 150-160.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

96936 - 29 = 96907

W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

5298,34 - 18,23 = 5280,11

Statystyki:

Dystans: 18.23 km
Wertykalnie: 20.845m(↑10.414m/↓10.431m)Pokaż całość

5314,76 - 16,42 = 5298,34

Statystyki:

Dystans: 16.42 km
Wertykalnie: 42.04m(↑10.199m/↓31.841m)Pokaż całość