35136,30 - 3,13 = 35133,17

Nooo, uskuteczniłam #ruszdupe na koniec wczorajszego dnia

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Jestem "ketlarzem" uwielbiam czajniczki #oswiadczenie ʕ•ᴥ•ʔ
Kto zna charakterystyczne, tsss, tsss, tsss ten wie jak należy właściwie oddychać.

Trochę informacji o #kettlebells
Ćwiczenia z odważnikami angażują do pracy niemal wszystkie partie mięśni – dzięki temu poprawiają siłę, wytrzymałość, koordynację. Przez niektórych porównywane do kul armatnich lub kul do gry w kręgle z uchwytem, żeliwne „czajniczki” to prawdziwe odkrycie ostatnich lat, mimo że samo narzędzie nie jestPokaż całość

Byłby ktoś z #warszawa chętny popykać w #tenis od czasu do czasu? Z moich znajomych nikt nie gra a w sumie bym sobie pograł na średnio-zaawansowanym poziomie, bo rakieta tylko leży i się kurzy :D Lokalizacja praktycznie każda, byle nie jakaś Wesoła czy Wawer xD

#sport #ruszdupe

1068091 - 5 = 1068086

Statystyki:

Dystans: 5 km
Wertykalnie: 43m(↑0m/↓43m)Pokaż całość

1068122 - 10 - 21 = 1068091

Statystyki:

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 48m(↑25m/↓23m)Pokaż całość

Mireczki i mirabelki :) Za 5 tygodni wypada 13.08, a tego dnia odbędą się pierwsze zawody triathlonowe, w których mam zamiar wziąć udział (pic rel). Pomyślałem, że w ramach motywacji własnej, a także poszukiwania dobrych duszyczek, które będą chciały się podzielić doświadczeniem i wskazówkami uraczę Was relacją z tych pięciu tygodni :) A nóż widelec, komuś też odbije i będzie chciał coś takiego zrobić :D

#triathlon #ruszdupe #Pokaż całość

Z-----o się?
Przy dodaniu wpisu wyrzuca mi "Niepoprawny klucz sesji".
#ruszdupe

1068141 - 19 = 1068122

i po pracy do domu

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1068168 - 5 = 1068163

#bieganie #bieg
Pomiar tętna z-----y dokumentnie.
Czas zmienić #miband na coś bardziej rzetelnego.

Statystyki:Pokaż całość

1068173 - 5 = 1068168

#bieganie
Pierwsze 5km bez przerw.

Statystyki:Pokaż całość

1068179 - 6 = 1068173

Oczywiście pomiar pulsu znowu w dupę.
Bieg interwałowy 15x 1:30min biegu na zmianę z 1min marszu.

Statystyki:Pokaż całość

1068192 - 9 = 1068183

#ruszdupe #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

1068201 - 8 - 1 = 1068192

popływałem, pobiegałem.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1068202 - 1 = 1068201

Bieg na kilometr - 3. w tym tygodniu, 2. z Endomondo.
Cel: 3:20/km
Aktualnie: 4:50/km
Daję sobie czas do 31 sierpnia 2017. Zobaczymy co z tego wyjdzie.Pokaż całość

1068215 - 5 - 1 - 5 - 2 = 1068202

poprzedni tydzień po kontuzji powrót do treningów i jeden start w zawodach na 5 km

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Pogoda dziś zachęca do wyjścia z piwnicy a więc #ruszdupe
Międzybrodzie Bialskie - Hrobacza Łąka - Gaiki - Przegibek - Magurka Wilkowicka - Czupel - Międzybrodzie ;)
#gory #wedrowki #trekking #turystyka #podroze #beskidy

1068266 - 4 - 7 - 11 - 15 - 7 - 7 = 1068215

#ruszdupe #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Specjalnie dla największego miłośnika rowerzystów @Hahazard zrobiłem dziś 46 Km po lesie, drogach gruntowych a także po drogach rowerowych i po ulicy. Użyłem kilkukrotnie dzwonka wobec pieszych na drodze rowerowej, zwykle pszepraszali i schodzili. Trafił się tylko jeden bardziej uparty, ale został wyśmiany i pojechałem dalej ku pięknej pogodzie.

Także @Hahazard #ruszdupe na #rower np #rowerowetrojmiasto #mtb poszerz horyzonty! #chwalesie

1068284 - 1 - 2 - 2 - 5 - 2 - 2 - 4 = 1068266

Tydzień zamknięty. Kostka boli więc pływam zamiast biegać.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość