83535,30 - 5,04 = 83530,26

Huh, mówiłem, że teraz będzie tylko lepiej? Znacznie przyjemniejszy trening niż ten pierwszy po przerwie, czas się zbliża powolnymi kroczkami do mojej średniej na 5km, co mnie bardzo cieszy. Miałem pobiec to wczoraj, ale niestety zadziwiająco duże zakwasy miałem po tych pierwszych 5 km, delikatnie dokuczały jeszcze dzisiaj, ale bez tragedii. Alergia trochę też dawała popalić, ale minimalnie mniej niż ostatnio, pewnie dlatego, że taka pogoda. Będę starałPokaż całość

85362,17 - 21,21 = 85340,96

Mirki pijcie ze mną kompot!
Osiągnąłem swój cel na 2016 rok! Półmaraton w mniej niż 2 godziny - i to ze sporym zapasem.
Dumny jestem!

#Pokaż całość

86638,72 - 10,27 = 86628,45

Jak za często biegam to mam ochotę na czipsy i piwsko :|
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

Statystyki:Pokaż całość

86795,03 - 10,24 = 86784,79

Tradycyjnie po pracy bieganie i wykluwanie jajek #pokemongo
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

Statystyki:Pokaż całość

88113,22 - 10,04 = 88103,18

Bieganie i łapanie pokemonów to opcja 10/10. Trochę biegania, 2 odpalone lury pod teatrem Rampa = 10/10

#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe #pokemongo

Statystyki:Pokaż całość

4062125 - 6 = 4062119

Statystyki:

Dystans: 6 km
Wertykalnie: 152.5m(↑75.2m/↓77.3m)Pokaż całość

4062625 - 500 = 4062125

Lekcja Tottal Immersion 6 z 8

Ale mnie trenejro z----ł. Na moje życzenie ostatnie trzy lekcje przesunęliśmy w czasie. Okazuje się, że tak się podjarałem tym, że w ogóle pływam, że odszedłem od Total Immersion. I tak sobie pływałem 2 miesiące utrwalając błędy. :( Pora przestać się jarać pływaniem i zacząć trenować, aby potem się jarać jeszcze bardziej. :)

PSPokaż całość

91677 - 6 - 2 = 91669

#poznanpokemongo #pokemongopoznan #nocnyspacer #pokemongo
Ogólnie to wyszedłem na chwilę, chwilę później doszedłem do wniosku, że muszę być nienormalny aby o 3ciej w nocy latać po osiedlu i zbierać pokemony. Następnym razem zabiorę prowiant dla telefonu i dla siebie. Ale co nałapałem Pokemonów to moje, nikt mnie tego nie zabierze! Nikt! I mam Gastlego!

Statystyki:Pokaż całość

91690,46 - 13,61 = 91676,85

Szczerze polecam tę trasę wzdłuż Wisły. Nigdy w życiu nie widziałem sarenki z tak bliskiej odległości. Lis też się trafił.

#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

Statystyki:Pokaż całość

Będzie obsługiwało navime?
#ruszdupe

498148 - 7 = 498141

Po dzisiejszych burzach, bieg miejscami przypominał runmageddon. ;-)

#bieganie #biegajzwykopem

#ruszdupe #ruszwarszawa

498159 - 11 = 498148

Bilans za kończący się tydzień

#ruszdupe #ruszmirko

WpisPokaż całość

498194 - 3 - 3 - 3 - 20 - 3 - 3 = 498159

Dzisiejszy wpis jest bardzo specjalny, bo może i z jeżdżeniem wyszło słabo, to pierwszy raz użyję teraz skryptu #ruszdupe :3

#rowerowetrojmiasto - dodaję na wypadek, gdyby skrypt go nie dawał

WPokaż całość

103539 - 16 - 16 = 103507

#ruszdupe #ruszkrakow

103554,07 - 15,01 = 103539,06

Bardzo męczące 15 kilometrów, wolniejsze o minutę od rekordu, co trochu smuci, bo wtedy pobiegłem 22km :D Chciałbym biegać z rana, żeby mieć więcej siły, a nie zaczynać o 23, ale niestety póki co dalej pyli i nie odpuszcza. Zobaczymy jak będzie dalej, byle do przodu :>
#ruszdupe #ruszwroclaw #biegajzmirko #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

104134,86 - 10,02 - 10,19 = 104114,65

Dodaję za poniedziałek i środę. Dwa razy 10km tak o dla rozruszania się po sezonie grillowo-juwenaliowym. Chce wrócić do regularnych treningów 3 razy w tygodniu. Tempo takie nawet nawet, rekordów nie chciałem bić, chce po prostu wrócić do regularności. Myślę, że będzie git. Jutro zaplanowane 15, mam nadzieję, że nie zajadę kolan za szybko xD
#biegajzwykopem #biegajzmirko #ruszdupe #ruszwroclaw

Statystyki:Pokaż całość

Jak działa ten skrytpt #ruszdupe #sztafeta ??? Nie ogaraniam jak tam wpisać się.