22724 - 4 = 22720

Nadejszła wiekopomna chwila i zaczynam dzielić się moimi treningami na mirko (ʘʘ)
Póki co to spokojnie, w trochę żółwim tempie, ale cały czas do przodu :D
#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

26278 - 2 = 26276

Pierwszy dzień planu treningowego zaliczony. () Następny we wtorek.
Nie było tak źle, chociaż już zauważyłam kilka rzeczy do poprawy:
- nie ubierać się tak grubo - myślałam, że wystarczy tylko bluza z długim rękawem, a jednak było to za dużo. Następnym razem zostanę przy koszulce.
- lepiej rozgrzewać kostki, w
Arbuzbezpestek - 26278 - 2 = 26276

Pierwszy dzień planu treningowego zaliczony. (。...

źródło: comment_xUQ98OHgvGeEKGHJ60ECT7Ad3ZsiuYkQ.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

27204,86 - 12,00 = 27192,86

Poniedziałek najważniejszym dniem tygodnia, więc trzeba go dobrze wybiegać! Dzisiaj z racji deszczu był test nowych słuchawek i... wyszedł całkiem nieźle! Na słuchawkach zaloopowałem Ostro tylko jedną piosenkę - Hard Bass School - Narkotik Kal. Myślę, że w takim transie mogłem Biec spokojnie drugie tyle. Pierwszy wpis dodany przy pomocy #ruszdupe, testowy.

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #tengoscbiega
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@nikifor: miałem na głowie 2h i bateria zjechała z 93 - 73% na maksymalnej głośności. Do tego zasięg bluetooth niesamowity. Moge je ubrać i chodzić po całym piętrowym domu i nigdzie nie przerywa.
  • Odpowiedz
27211,93 - 7,07 = 27204,86

Cel poboczny na dziś : Podbiegi
Cel główny? : KOPIEC KRAKA

Bieg po schodach to absolutna miazga, szczęście u góry - bezcenne. Byłem na kopcu absolutnie sam. Piękne widoki. Ogólnie mineło 5 dni od braku biegania. Złapała mnie kolka około 3-4 km i ciężko było to przeczekać aż minie.
KredaFreda - 27211,93 - 7,07 = 27204,86

Cel poboczny na dziś : Podbiegi
Cel główny?...

źródło: comment_Rg9C4JOiqGy6972zBOSRlBQINdx0GLWB.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

31131,42 - 8,05 = 31123,37

Powoli, swoim tempem, byle #ruszdupe

Dystans: 8.05 km
Wertykalnie: 332m(↑166m/↓166m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

35136,30 - 3,13 = 35133,17

Nooo, uskuteczniłam #ruszdupe na koniec wczorajszego dnia

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jestem "ketlarzem" uwielbiam czajniczki #oswiadczenie ʕʔ
Kto zna charakterystyczne, tsss, tsss, tsss ten wie jak należy właściwie oddychać.

Trochę informacji o #kettlebells
Ćwiczenia z odważnikami angażują do pracy niemal wszystkie partie mięśni – dzięki temu poprawiają siłę, wytrzymałość, koordynację. Przez niektórych porównywane do kul armatnich lub kul do gry w kręgle z uchwytem, żeliwne „czajniczki” to prawdziwe odkrycie ostatnich lat, mimo że samo narzędzie nie jest
m.....s - Jestem "ketlarzem" uwielbiam czajniczki #oswiadczenie ʕ•ᴥ•ʔ
Kto zna charak...

źródło: comment_K5z1COhsGsDEfQVnar3F2aKc6Fgq3yLz.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Byłby ktoś z #warszawa chętny popykać w #tenis od czasu do czasu? Z moich znajomych nikt nie gra a w sumie bym sobie pograł na średnio-zaawansowanym poziomie, bo rakieta tylko leży i się kurzy :D Lokalizacja praktycznie każda, byle nie jakaś Wesoła czy Wawer xD

#sport #ruszdupe
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1068091 - 5 = 1068086

Statystyki:

Dystans: 5 km
Wertykalnie: 43m(↑0m/↓43m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1068122 - 10 - 21 = 1068091

Statystyki:

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 48m(↑25m/↓23m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki i mirabelki :) Za 5 tygodni wypada 13.08, a tego dnia odbędą się pierwsze zawody triathlonowe, w których mam zamiar wziąć udział (pic rel). Pomyślałem, że w ramach motywacji własnej, a także poszukiwania dobrych duszyczek, które będą chciały się podzielić doświadczeniem i wskazówkami uraczę Was relacją z tych pięciu tygodni :) A nóż widelec, komuś też odbije i będzie chciał coś takiego zrobić :D

#triathlon #ruszdupe #
misiekidd - Mireczki i mirabelki :) Za 5 tygodni wypada 13.08, a tego dnia odbędą się...

źródło: comment_vn8XPOppmDj469YQA17eaCKbwsD5OHWy.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1068141 - 19 = 1068122

i po pracy do domu

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach