Wszystko

Najnowsze

Archiwum

p.....4
p.....4
  • 0
@tyskieponadwszystkie: w tej chwili przemawia przez Ciebie instynkt inwesora. W porządku rozumiem to. Czy wilk syty i owca cała tu bym się spierał. W każdym razie dla mnie w życiu pieniądze nie stoją na pierwszym miejscu, na pierwszym miejscu jest wolność a zespół Ripple ogranicza wolność użytków swoimi działaniami. Dla mnie spaleni co nie oznacza, że nie będę korzystał z udogodnień jeżeli wprowadzą jakieś. Cała sprawa mocno śmierdzi i na
  • Odpowiedz
Dawidinho8
  • 1
@airdong: Odrywając odcinek lędźwiowy przy robieniu brzuszków, nie pracują mięśnie brzucha, a właśnie pleców. Ulegają one napięciom i naciąganiu, co nie jest zdrowe. Do budowania mięśni pleców służą inne ćwiczenia, to jest zwyczajne ich osłabianie wręcz, co skutkować może urazami kręgosłupa. Prawidłowe brzuszki to takie, kiedy dolny odcinek pleców leż na ziemi cały czas, odrywasz tylko łopatki. Sam zauważ że przy takim zgięciu, mięśnie brzucha i tak są maksymalnie napięte.
  • Odpowiedz
Dawidinho8
  • 0
@kontrowersje: Pewnie, klik1, klik2.
Pierwszy link to ćwiczenia do zrobienia w domu, kompletnie bez sprzętu. Jak nie wiesz jak robić dane ćwiczenie, to szukasz na Youtube, ew. Google, albo jeszcze pytasz mnie. :)
Drugi link to ćwiczenia bardziej do wykonania na siłowni, ze sprzętem, wszystko ładnie opisane, pokazane, są gify, dziwki i lasery. :P

  • Odpowiedz

Powiązane tagi