Kiedyś wrzuciłem na #mirko o yym, że mój znajomy #nullo przykoksił. Ale te komentarze są tak rakotwórcze, że aż żal...

http://m.interia.pl/facet/news,nId,1473111

#mirkokoksy #silownia #przemiana #hejt #rap #trzeciwymiar #3wymiar

Obejrzałem własnie zwiastun "Strażnicy Galaktyki", zapowiada się nieźle ale nie o tym...jestem pełen podziwu dla Chrisa Pratt, znałem go wcześniej tylko z serialu #parksandrecreation gdzie grał zabawnego grubaska, a tu WOW, transformacja niesamowita! Tez tak chcę! Bo niestety jestem bardzo podobny do niego przed zimną.......Jak myślicie jeśli wezmę się za to na poważnie, to ile mi zajmie taka przemiana? ja to w ogóle nie wierze że taka przemiana jest wPokaż całość

#3w #r--------l #przemiana #nullo

Nullo szacun za przemianę, zabił grubasa :D

Druga część wywiadu z Peją, bardziej rapowo. Temat Zielonej Góry obecnie, temat koncertów Tede w Poznaniu :D i syndrom Donatana - cwela.

#rap #hiphop #peja #slumsattack #tede #donatan #poznan #muzyka #wywiad #przemiana

1987 i 2013

#ciekawostki #shanghai #przemiana

#silownia #mikrokoksy #przemiana

Dzień dobry miraski! Dzisiaj mamy ostatni, 365 dzień tego zasranego roku! To właśnie 2013 rok okazał się chyba najtrudniejszym okresem w moim życiu... a co najgorsze, nie jestem w stanie tego zwalić na pecha, bo duża część złych rzeczy jaka mnie spotkała, była naturalną konsekwencją moich złych decyzji. Smutne jest to, że to nie jest tak, że się nie starałem, bo w życiu tak się nie spinałem jak ostatnio. Czegoś jednak wPokaż całość

#silownia #mikrokoksy #przemiana

Ten co p-------ł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wszedłem dzisiaj na wagę: 88kg, w lipcu było 103 kg :)

Jeszcze dycha i będzie forma jak z liceum :)

Kim jestem? :)

#przemiana

19761,86 - 10,0 = 19751,86

Pokaż spoiler

Po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej przerwą (w trakcie której skupiłem się na tym, by nauczyć się tracić wagę także bez ćwiczeń, tj. za pomocą diety) w końcu wróciłem do biegania, by zamknąć sezon. Jeżeli taka fajna pogoda się utrzyma, to może zdążę wybiegać jeszcze te dwa kilogramy :) Zrzuciłem już 11,5 kg :)

BTW. wg zegarka, właśnie pobiłem rekord :)Pokaż całość

15467,91 - 8,80 = 15459,11

8,80 km * 29.18 bmi = 256,784 bmikm

@JokerLine: dzięki za tą radę, by iść biegać na Orlik. Faktycznie fajnie, miękko, boisko wcale nie takie małe i z tego co wiem można też iść bez problemu biegać nocą, bo otwarte są cały czas :) Dzisiaj kolana nawet przez chwile nie bolały :)

#sztafeta #biegajzwykopem #przemiana

21 590,14 - 13,78 = 21576,36

Uwielbiam bieganie z rana :) Pomimo tego, że ważę aż 97,6 kg (choć można było by teraz napisać, że zaledwie), udało mi się zrobić dzisiaj niezły #rekord odległości, prawie 14 km :) I co wy na to, mikrogrubasy? :P

Stosując mój przelicznik, dzisiaj przebiegłem: 29.79 BMI * 13,78 km = 410,50 bmikm :)

#sztafeta #biegajzwykopem #przemiana #olawaPokaż całość

22927,89 - 1,95 - 10,35 = 22915,59

12,3 km * 29.24 bmi = 359,652 bmikm

Dzisiaj to kurde było ciężko. Ewidentnie biegłem zbyt odwodniony. Ale co? Dałem radę :) 1,95 jest z wczorajszej przebieżki :)

#biegajzwykopem #sztafeta #przemiana

25310,60 - 9,78 = 25300,82

Bym wiedział, że tak mało brakuje mi do dychy, to bym jeszcze tyle przebiegł, a gdybym wiedział, że 820 metrów braknie, by złamać kolejną setkę sztafety, to też bym jeszcze pobiegł :( No nic. I tak jestem z siebie super zadowolony :)

Tak dla zabawy wprowadzam sobie nową jednostkę - BMI-kilometry - tak by to odzwierciedlało że łatwo to mi kurna nie jest biegać z takim sadłem :P

29.8Pokaż całość

Koniec samowolki, nadchodzi czas porządków.

#dobranoc #przemiana #czasnazmiany

#przemiana