Wszystko

Najnowsze

Archiwum

s0ngo_
  • 1
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(15 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(15 tydzień rekompozycji) Dlac...

źródło: comment_1661010747y6ZBE6nZmUFCJ9LlpNoUZg.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tvit
  • 1
@s0ngo_ wyglada niezle, polecam zaczac robic jakies wyciskanie sztangielek na skosnej, to uwydatni bardziej gore klatki, sam mam obecnie tez "malo miesa" na gorze :P
  • Odpowiedz
s0ngo_
  • 3
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(13 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(13 tydzień rekompozycji) Dl...

źródło: comment_1661008362zBrxEMXD0hCNCD3UWg4biK.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 0
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(12 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(12 tydzień rekompozycji) Dl...

źródło: comment_16610059486qq1mxWzPSMhc41J3iZ99X.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 10
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (11 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (11 tydzień rekompozycji) D...

źródło: comment_1658833186J3SPcD101oTLDiJWTC9bDA.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 5
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (9 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (9 tydzień rekompozycji) Dl...

źródło: comment_1657461824RiWQvqo7YAbC0SMm98eRCe.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 16
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (8 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (8 tydzień rekompozycji) Dl...

źródło: comment_1656972402QusR8VIOjDad42Y8jB0v0t.jpg

Pobierz
  • 74
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fizzly
  • 44
Dla mnie jesteś facetem w majtkach, więc nie jesteś atrakcyjny i nie chcę widzieć na swoim ekranie facetów w majtkach


@kidi1: a ja chcę widzieć, i co? słowo versus słowo. Jak ci nie pasuje to wrzuć sobie jego tag #p-------------s na czarną listę ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
keev123
keev123
  • 18
@kidi1 możesz skleić tam p---e i się nie wypowiadać jak nie masz nic sensownego do poaiedzenia. Gość prowadzi sobie swój tag ze swojej przemiany i jak widać dobrze mu to idzie a ty chłopie to zapewne wyglądasz jak sławny kuracyja xD lub jesteś ulanym knurem
  • Odpowiedz
s0ngo_
  • 4
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (7 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (7 tydzień rekompozycji) Dl...

źródło: comment_1656238843FJHkg646lc0o2bIGAgsJ0q.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 3
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (rekompozycja 6ty tydzień)

Dlaczego rekompozycja?
-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
-trening akumulacyjny pod pompowanie (mało węgli, brak mocy)
s0ngo_ - Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (rekompozycja 6ty tydzień) ...

źródło: comment_1655658371QAhNKowEEuMcJVFpEKDKy4.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 4
Cześć sportowe świry,aktualny stan sylwetki (wyjeżdżam na 3-4 tyg pracy)

Żegnam Was na kilka tyg.. postaram się zrobić co tydzień raport, żebyście widzieli jak bez treningu ciało się zmienia, ale jeszcze nie wiem czy będę miał zjazdy do domu, także zobaczymy :)

Co suplementuję?
-jestem teraz tylko
s0ngo_ - Cześć sportowe świry,aktualny stan sylwetki (wyjeżdżam na 3-4 tyg pracy) ...

źródło: comment_1652556460FetpzSVTG9n1Af2oh5EziE.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 6
Cześć sportowe świry, 14 tydzień masy, kończymy masę :)

Co zrobiłem przez 14 tygodni?
-moim celem było jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja. (w pierwszym tygodniu nie mogłem 115kg podnieść i 165kg martwego)
-mam zaliczone 140kg, 210kg w martwym mam zaliczone... (sam nie mogłem w to uwierzyć..)
-przytyłem z wagi 76kg do
s0ngo_ - Cześć sportowe świry, 14 tydzień masy, kończymy masę :) Co zrobiłem przez...

źródło: comment_16520069879rZKtXCz9s4YSPiTO3P5zJ.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 8
Cześć sportowe świry, wrzucam podsumowanie 13tygodniowej masy :)

Co zrobiłem przez 13 tygodnii?
-moim celem było jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja. (w pierwszym tygodniu nie mogłem 115kg podnieść i 165kg martwego)
-mam zaliczone 130kg, jutro próbuję 135, 190kg w martwym mam zaliczone.. jutro albo w środę próbuję 200kg
-przytyłem z wagi 76kg do 86kg
s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam podsumowanie 13tygodniowej masy :) Co zro...

źródło: comment_1651400587t9HbAmejvrl1oOgQlPAY5f.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....i
K.....i
  • 0
@s0ngo_: Ale w sumie jestem Twojego wzrostu tylko, ze mniejszy bo obecnie po redukcji bylo 61,5 a teraz 63kg, właśnie lece do 80kg i taki jest mój cel i przynajmniej widze jak mniej wiecej bede wygladal ( ͡° ͜ʖ ͡°) mi sie osobiscie bardziej podoba taka sylwetka zmasowana niz mega docieta.
  • Odpowiedz
s0ngo_
  • 1
@Kefaveli: mi zależy, pas mi w------o a to mi się już nie podoba, najlepiej się czułem w wadze 78-80, ale chciałbym chociaż raz wyciąć tak mocni aby zobaczyć jak będę z mordy wyglądał i jak mały będę :D, cisniemy!
  • Odpowiedz
s0ngo_
  • 3
@xUnf: to jest cel siłowy na masę, bo wiadomo, że im więcej masy, tym też siła większa czy byś tego chciał czy nie :p.
Ja bardziej będę chciał iść w aesthetic, także jak zredukuję to tylko na wyglądzie się skupię a siłę zostawię na jakiś czas :). Moim celem jest jakiś określony wygląd w mojej głowie, ale ze względu że na masie się raczej wygląda coraz gorzej (może jesteś większy,
  • Odpowiedz
s0ngo_
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 61
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi