Wszystko

Wszystkie

Archiwum

s0ngo_
s0ngo_
  • 7
Cześć sportowe świry, wrzucam update 7 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 7tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140-150kg na klatę do 15stego maja.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
Pobierz s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update 7 tygodnia masy. Co aktualnie robię?...
źródło: comment_1647774823lz6AfEdjrSFq018XwZPF3m.jpg
PodniebnyMurzyn
PodniebnyMurzyn
  • 2
Co suplementuję?

*każdego dnia

-rhodiola rosea

-ashwaganda

-tongat ali

-kreatyna 5g

-witamina b comlex

-biotyna 5mg

-enzymy (na trawienie, bo miałem problemy kilka msc temu)

-d3 5000-10000 jednostek (z badań mi wyszło, że mam mocny niedobór)

-herbatka z pokrzywy 2x

-herbatka ze skrzypu 2x (dorzuciłem w tym tygodniu)

-k2 (dorzuciłem w tym tygodniu)

-sok z pokrzywy 25ml (dorzuciłem w tym tygodniu)

-potas (dorzuciłem w tym tygodniu)

-magnez (dorzuciłem w tym tygodniu)

-betakaroten
s0ngo_
s0ngo_
  • 8
Cześć, pierwsze 5 tygodni minoxidilu na głowę za mną.

Przesyłam update 10 tygodni po przeszczepie w Turcji (clincana, 3.2k graftów, 20lvl, 3k euro)

Zdjęcia tydzień 4ty-tydzień 5ty (minox)

Jak się czuję?

-łeb rzadko już swędzi
-z przodu z dnia na dzień coraz gęściej
-rzadko już opuchnięta twarz.

Ogólnie to luzik i wszystko jest git.

Co robię, aby był jeszcze lepszy efekt i w przyszłości cieszył się normalnymi włosami?

-masuję głowę 2x10min dziennie
Pobierz s0ngo_ - Cześć, pierwsze 5 tygodni minoxidilu na głowę za mną. Przesyłam update 10...
źródło: comment_1647772775uDDU7ieu4X5Xsg4TKuHMqM.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 4
Cześć brodacze, wrzucam update minoxidiluna brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ile czasu minęło?
-9 tygodni smarowania rano i wieczorem ALOCUTANU FORTE.
-od dzisiaj zaczynam używać LOXON 5%

Dlaczego ALOCUTAN FORTE/LOXON 5%?
-AF jest to najtańsza wersja minoxidilu i to jest w sumie główny powód XD
-ogarnąłem sobie jeszcze taniej loxon 5%, więc kupiłem zapas na 3 miechy :).

Widzisz efekty?
-w miejscach gdzie wcześniej nigdy nic nie
Pobierz s0ngo_ - Cześć brodacze, wrzucam update minoxidiluna brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ile czasu m...
źródło: comment_1647770644kjfha8u3UsLxbak5zgx6Lo.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 3
Cześć brodacze, wrzucam update minoxidilu na brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ile czasu minęło?
-8 tygodni smarowania rano i wieczorem ALOCUTANU FORTE.

Dlaczego ALOCUTAN FORTE?
-jest to najtańsza wersja minoxidilu i to jest w sumie główny powód XD

Widzisz efekty?
-w miejscach gdzie wcześniej nigdy nic nie było pojawiają się włosy, włosy, które miałem wydają się ciemniejsze i grubsze.

Co robię, aby efekt był szybszy i lepszy?
-''masaż''
Pobierz s0ngo_ - Cześć brodacze, wrzucam update minoxidilu na brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ile czasu ...
źródło: comment_1647174373xaTBtBNws7nOyo5PVntuf9.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 1
@Piks0n: Cześć, słuszna uwaga, za tydzień zrobię przed i po i tak będę wrzucać już :)

1. max 3 zabiegi, ja po trzech zmieniam, przed kazdym razem dezynfekuje czyszczę itd
2.krem nawilżający najzwyklejszy przed, żeby mi te igły jeździły a nie szarpały, bo na sucho się zaczepiają czasami.
3.całą twarz i koronę głowy oraz po bokach, które mi uciekają.
4.mam strzykawkę 2ml, napełniam kolo 2.3ml 1ml na brodę, 1ml na głowę
s0ngo_
s0ngo_
  • 4
Heja, gramy w grę #nofapchallenge.

Przypomnę zasady, które napisałem tydzień temu:

Żeby nam się fajniej grało w tę ''grę'' to zrobimy takie 3 poziomy na początek.

Poziom 1 0/10 dni

Poziom 2 0/30 dni

Poziom 3 0/100 dni

Wytrwałem ten tydzień, 8/10 dni pierwszego poziomu za mną, lecimy z tym gównem.

Osoby, które grają z nami:
@s0ngo_ Poziom 1 8/10
@SliMik Poziom 2 20/30

Jeśli chcesz do nas dołączyć, napisz komentarz
s0ngo_
s0ngo_
  • 3
Cześć, pierwsze 4 tygodnie minoxidilu za mną.

Przesyłam update 9 tygodni po przeszczepie w Turcji (clincana, 3.2k graftów, 20lvl, 3k euro)

Widać lekką różnicę (światło zrobiłem jak najlepsze na obu zdjęciach, aby nie było oszustw, bo nie chcę siebie oszukiwać :)

Jak się czuję?

-łeb z tyłu jeszcze czasami swędzi
-z przodu z dnia na dzień coraz gęściej
-rzadko już opuchnięta twarz.

**Ogólnie to luzik i wszystko jest git.

Co robię,
Pobierz s0ngo_ - Cześć, pierwsze 4 tygodnie minoxidilu za mną. Przesyłam update 9 tygodni ...
źródło: comment_16471736221QQnLsOCtymErVC7o38KoH.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 4
Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 6tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza
Pobierz s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy. Co aktualnie robię...
źródło: comment_1647172683ojAz0MI4Gd3szmxu01pGMn.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 11
Zauważyłem, że jak tutaj publikuję coś ''publicznie'', to bezproblemowo się z tego wywiązuje a z racji, że mam problem z nofapem (głównie przez wykopa i te #!$%@? hasztag ladnapani plodne julki i inne), to piszę teraz oto tutaj, że lecimy z #nofapchallenge dzisiaj będzie drugi dzień, przedwczoraj mnie puściło... znowu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Bardzo chciałbym się oduzależnić od tego, seks się nie liczy, ale i tak go
s0ngo_
s0ngo_
  • 3
Cześć świry, obiecałem, że wrzucę linki co kupiłem na twarz i ile mnie to kosztowało, także wrzucam:

Nacomi Next Level Retinol 0.5%, używam 2x w tygodniu, już zauważyłem, że mocno mordę wysusza, czyli działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
link: https://www.hebe.pl/nacomi-retinol-05-30-ml-000000000000381747.html?gclid=CjwKCAiA1JGRBhBSEiwAxXblwYI-5kg5U_PXVULYvIaP5hW8uPRj-hS3rseuQrsJOWE2Lq3Za-gIORoCchEQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
cena: 24zł

Black Mask Peel Of (chciałem dobić do darmowej wysyłki, więc kupiłem to, bo było najtańsze xD)
link: https://www.hebe.pl/revuele-maska-do-twarzy-80ml-000000000000322897.html
cena: 8zł

Benecos For Men Only żel do
JuanAntonioGonzalo
JuanAntonioGonzalo
  • 0
@s0ngo_: Gruba panie... Co za dużo to niezdrowo, podziwiam że chce Ci się o tym wszystkim myśleć i stosować kiedy 90% kobiet nie stosuje nawet połowy kosmetyków co Ty
Ale zapisuje link w zakładakch i wrócę do za miesiąc coś podłapać bo od kwietnia ruszam z ostrym looksmaxingiem jak tylko załatwię kilka spraw.
s0ngo_
s0ngo_
  • 0
@JuanAntonioGonzalo: to w sumie nie jest dużo :p raptem wstaję rano, myję mordę tym do mycia mordy 1-2minuty, nakładam minoxa 1-2minuty, nakładam krem na dzień 1 minuta nakładam na oczy to serum (w lodówce je mam) minuta i jestem ready, także to tylko się tak wydaje jak się nic nie robiło całe życie z mordą jak ja, już się w sumie przyzwyczaiłem i się cieszę, że to nic trudnego i super
s0ngo_
s0ngo_
  • 6
Cześć moi bracia rozwojowcy, przesyłam update 8 tygodni po przeszczepie w Turcji (clincana, 3.2k graftów, 20lvl, 3k euro)

Jak się czuję?

-łeb z tyłu jeszcze czasami swędzi
-z przodu z dnia na dzień coraz gęściej
-twarz czasami jeszcze trochę opuchnięta (czoło głównie nad oczami)

Ogólnie to luzik i wszystko jest git.

Co robię, aby był jeszcze lepszy efekt i w przyszłości cieszył się normalnymi włosami?

-masuję głowę 2x10min dziennie
-alocutan forte 2x
Pobierz s0ngo_ - Cześć moi bracia rozwojowcy, przesyłam update 8 tygodni po przeszczepie w Tu...
źródło: comment_1646567944ayN8oA3uonYKAPX6Xji1PT.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 2
Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 5tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x
Pobierz s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki. Co aktualnie robię? -jest...
źródło: comment_1646567264KDp7ISPEGMVtKDKyEoADC5.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 2
Cześć brodacze, wrzucam update minoxidilu na brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ile czasu minęło?
-7 tygodni smarowania rano i wieczorem ALOCUTANU FORTE.

Dlaczego ALOCUTAN FORTE?
-jest to najtańsza wersja minoxidilu i to jest w sumie główny powód XD

Widzisz efekty?
-w miejscach gdzie wcześniej nigdy nic nie było pojawiają się włosy, włosy, które miałem wydają się ciemniejsze i grubsze.

Co robię, aby efekt był szybszy i lepszy?
-''masaż''
Pobierz s0ngo_ - Cześć brodacze, wrzucam update minoxidilu na brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ile czasu ...
źródło: comment_1646564699Se0U7HhZBnHRxMR6r3IPeu.jpg
CzasemBiegam
CzasemBiegam
  • 3
@s0ngo_: kiedyś wysyłałem co na twarz, najlepiej do mycia pianka, serum na dzień najlepiej z witamina c bo pobudza skore, na to krem matujący, na to spf50, na wieczór znowu mycie, tym razem serum z kwasem hialuronowym, krem nawilżający. Jak to się opanuje można dodać peeling z raz w tygodniu, jakieś maseczki
s0ngo_
s0ngo_
  • 8
Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g
Pobierz s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki. Co aktualnie robię? -jest...
źródło: comment_1645970285nwZeF26pY882inX70m0JfZ.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 4
Cześć moi bracia rozwojowcy, przesyłam update 7 tygodni po przeszczepie w Turcji (clincana, 3.2k graftów, 20lvl, 3k euro)

Jak się czuję?

-łeb z tyłu jeszcze czasami swędzi
-z przodu z dnia na dzień coraz gęściej
-twarz czasami jeszcze trochę opuchnięta (czoło głównie nad oczami)

Ogólnie to luzik i wszystko jest git.

Co robię, aby był jeszcze lepszy efekt i w przyszłości cieszył się normalnymi włosami?

-masuję głowę 2x10min dziennie
-alocutan forte 2x
Pobierz s0ngo_ - Cześć moi bracia rozwojowcy, przesyłam update 7 tygodni po przeszczepie w Tu...
źródło: comment_1645969854MVCY4x2vpwnt9i437gEmPM.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 1
Cześć brodacze, wrzucam update minoxidilu na brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ile czasu minęło?
-6 tygodni smarowania rano i wieczorem ALOCUTANU FORTE.

Dlaczego ALOCUTAN FORTE?
-jest to najtańsza wersja minoxidilu i to jest w sumie główny powód XD

Widzisz efekty?
-w miejscach gdzie wcześniej nigdy nic nie było pojawiają się włosy, włosy, które miałem wydają się ciemniejsze i grubsze.

Co robię, aby efekt był szybszy i lepszy?
-''masaż''
Pobierz s0ngo_ - Cześć brodacze, wrzucam update minoxidilu na brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ile czasu ...
źródło: comment_1645969276I9gPDexo7bkm2Cd0wCoHKG.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 2
dzisiaj jest dobry dzień, #!$%@?łem 120kg na klatę, obstawiałem ze 100x2, które ledwo pójdzie (po covidzie nie wiem co się #!$%@?ło, ale nie czuję w ogóle mocy, ale to też przez to, że dopiero 3 tyg na kaloriach jestem w sumie xD)

150kg w tym roku to mit? watch me ( ͡° ͜ʖ ͡°)

##!$%@? #silownia #klata
s0ngo_
s0ngo_
  • 4
Joł, jeszcze maly update przed spankiem.

Nie wiem czy wspominalem, ale gdzieś od pół roku nie jestem juz na socialmediach, nie uzywam i nie mam apki na telefonie:

-instagrama
-tiktoka
-fb publicznego
-tindera i tych innych

Mam fb prywatny, gdzie mam 3 najlepszych qmpli i kilka kontaktow biznesowych.

Dzisiaj poszedlem krok dalej i usunalem apke snapa (zdarzalo mi sie wchodzic kilka razy dziennie sprawdzac jak stuleja kilka influencerek że stanow, przez co
o__p
o__p
o__p
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@s0ngo_: wyobraź sobie, że mam mniej niż 18 lat i nigdy nie miałem snapa, tiktoka, instagrama, tindera itp. ( ͡° ͜ʖ ͡°) ten wasz cały "rozwój osobisty" to można o kant dupy potłuc, bo odkrywacie rzeczy, które dla normalnych ludzi są standardem, ale traktujecie je jakbyście odkryli nowy kontynent. Testo 10 lat temu mówił, ale wy nie rozumiecie. Nie ma czegoś takiego jak "rozwój osobisty", to co
Pobierz o_p - @s0ngo: wyobraź sobie, że mam mniej niż 18 lat i nigdy nie miałem snapa, tiktok...
źródło: comment_16453968387fioapHU2nQl7zndTFGTGQ.gif
s0ngo_
s0ngo_
  • 2
@o__p: cześć, zapewne masz rację, szczegolnie jak przywolujesz testovirona - mojego idola oczywiscie.

Zdaję sobie sprawę, ze dla wielu to jest całkowicie normalne nie byc w socialach itd, ale dla wiekszosci jest to cos nie do pomyslenia, stad tez taka otoczka niesamowitej zmiany, ktora bezpowrotnie zmieni Twoje cale zycie i będziesz milionerem za rok - hehe, jeszcze 4 lata temu w to wierzylem, teraz daję sobie minimum 5 XD.

Dla Ciebie
s0ngo_
s0ngo_
  • 14
Cześć, żyję według 12 tygodniowego roku i tydzień temu rozpoczął się mój kolejny rok.. w tym roku (12tyg) skupiam się maksymalnie na poprawieniu swojego wyglądu (twarz,ciało,włosy).

Oto co robię, aby poprawić wygląd aktualnie:
*codziennie
-masaż głowy 2x10min
-suplementy (rhodiola rosea,ashwaganda,tongat ali, wit b,wit d3,kreatyna,biotyna)
-herbata z pokrzywy 2x (cel to gęstsze brwi)
-mikroigłowanie głowy i twarzy co tydzień w sobotę (aktualnie dermaroler, ale dermapena będę miał w następnym tygodniu)
-siłownia 4x w
Pobierz s0ngo_ - Cześć, żyję według 12 tygodniowego roku i tydzień temu rozpoczął się mój kol...
źródło: comment_1645362630OsInau5JNxgDD6jlbTo7VH.jpg
s0ngo_
s0ngo_
  • 6
Siema, wrzucam update odnośnie tego testu, który robię z testosteronem
(jestem w dolnej granicy normy i chcę zobaczyć ile jestem w stanie go podbić w 8 tygodni)

Co robię, aby podnieść testosteron?

suplementacja:
-rhodiola rosea
-tangat ali
-ashwaganda

-dbam o sen i fazę głęboką (wietrzenie pokoju, medytacja przed snem i te inne rytuały)
-ciężkie treningi góry i dołu 4x w tygodniu
-3700kcal i więcej węgli, aktualnie 555 ww w diecie
-staram się
Pobierz s0ngo_ - Siema, wrzucam update odnośnie tego testu, który robię z testosteronem (je...
źródło: comment_1645360739MAe7IsT4hxppRZcTVHOVNW.jpg
NaglyAtakGlazurnika
NaglyAtakGlazurnika
  • 1
mam badania na ten podstawowy, gdzie norma to jakoś 300-850 (ja mam 460).

@s0ngo_: testosteron nie działa sam w sobie tylko w zestawie z innymi hormonami i trzeba je mierzyć razem. co z tego że znasz poziom testosteronu skoro nie znasz poziomów hormonów z nim skorelowanych i nie wiesz dlaczego on jest tak niski? częstotliwość walenia konia (na co regularnie narzekasz w innych wpisach) nie ma żadnej bezpośredniej korelacji z testosteronem.

Powiązane tagi