Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wojciech-ogien
  • 2
Dzien 139, 2 Dni Sopotu po 5000 kcal ~600g węgli powrót do wagi sprzed i spadek jak zwykle ~5-6 Dni. Pytanie do was, zblizam sie do 14% bf i chce zamienic takie 2xCheat Days na Cheat Meal 1x na 5-6 Dni, kto stosuje i czy warto, a moze robic klasyczny refeed i jednego dnia co 5-6 dni u----c białko i tłuszcz na rzecz węgli? Pozdro.

#mikrokoksy #ogien #
wojciech-ogien - Dzien 139, 2 Dni Sopotu po 5000 kcal ~600g węgli powrót do wagi sprz...

źródło: comment_qQ8QfwrK1t0GnCl5yKsPbXC1pxlQYi8s.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech-ogien
  • 2
Dzien 133, waga na dzisiaj 95kg, moc na treningu niesamowita :) Dzisiaj i jutro ratuje sie galaretka z truskawkami... zaraz pękne :D

0 Dzien przed ladowaniem 93.0kg
1 Dzien ladowania 93,7kg -5000kcal ~~600g wegli
2 Dzien ladowania 95,6kg -5000kcal ~~600g wegli
3 Dzien (dzisiaj) 95kg - powinno zejsc do czwartku do poziomu 93kg
wojciech-ogien - Dzien 133, waga na dzisiaj 95kg, moc na treningu niesamowita :) Dzis...

źródło: comment_wrZLKIbtl0MGAiQvCFa9v5CAZZ0Kbqy6.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech-ogien
  • 1
1 cheat day zakonczony waga na dzisiaj 93.0 kg :)

pricessa 2x, snikers x1, lody algida 4x, góralki 1x, sękacz 1x, 130g wafli ryzowych, 200g riso, drożdzówka z makiem, druga z kruszonką i grzebien ciasto francuskie, kostka twarogu, 100g owsianki dalo 5 000 kcal i 600g wegli.

Jutro dzien drugi obżarstwa i #sopot

#mikrokoksy #ogien #roadtoripped
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech-ogien
  • 1
Dzien 122, waga 94.1kg Przyszly wyniki badań brakuje jeszcze testosteronu wolnego, ale to do 7 dni. Ktos tam sapal o wyniki sakera ostatnio ze prolaktyna na samej gorze i sugerowal przez to ze moze byc na soku... sam z ciekawosci zrobilem swoje wczesniej, bo robie srednio 1-2x do roku i hmmm mam prawie taka sama diete jak saker wiek ~+7 lat wyglada legit.

#mikrokoksy #roadtoripped #ogien
wojciech-ogien - Dzien 122, waga 94.1kg Przyszly wyniki badań brakuje jeszcze testost...

źródło: comment_kTbupaj0soIzvYCOFVrQg95qbbfuVDjF.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech-ogien
  • 18
Morda jak ziemniaczek, z różnica 2 lata 22kg dokladniej 95kg vs 117 kg, dzisiejszy dzien vs lato 2015. Dlaczego nie ma całej sylwetki : you fool. this is not my final form. Plan redukcji 86-82kg pazdziernik/ listopad.

#mikrokoksy #postanowienia2017 #roadtoripped #ogien i tak troche #pokazforme bo sie troche cykam.
wojciech-ogien - Morda jak ziemniaczek, z różnica 2 lata 22kg dokladniej 95kg vs 117 ...

źródło: comment_GtGBoOkaW7QBd5Vj7rdWPuTMTqhtIjk2.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech-ogien
  • 16
Mireczki trzymajta kciuki jeszcze 4 miesiace....4 ładowanie odbyte Start 117,5kg planowana redukcja do 82-86kg 185cm bf ~8-12% 30 listopad. Trzymana micha 95% 2600kcal 280B/130W/90-110T FFMI 23.31. Zmiana diety od 01.07 na 2400-2500kcal redukcja tluszczu około 50% podbicie węgli o 50% ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#mikrokoksy #postanowienia2017 #roadtoripped #ogien
wojciech-ogien - Mireczki trzymajta kciuki jeszcze 4 miesiace....4 ładowanie odbyte S...

źródło: comment_ntiw3UyUGjaU5aALFG6F6ZXbcwiLn4wv.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....9
n.....9
  • 1
@wojciech-ogien: Wiesz bo ja startowałem ze 102 kilogramów przy 184cm,miałem tego dość i priorytetem było zrzucić ten fet , fuj ale ulany byłem aż wstyd.Teraz chcę za wszelka cenę zredukować do 85 kg i zobaczymy co będzie,może zacznę coś myśleć o budowaniu sylwetki.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi