@thekrolik: To nie jest 13% bf. Powodzenia, bo idzie Ci nieźle.

@thekrolik: jeszcze zrób dekucing i będziesz na dobrej drodze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@thekrolik: progres spoko, cottonworldy jeszcze lepsze

@LeopoldStuff: Masło orzechowe możesz zrobić sam. Trzeba tylko mieć blender z zamykanym pojemnikiem. Kupujesz orzechy ziemne, prażone ale nie solone. Sypiesz do pojemnika i blenderem mielisz. Na początku zmielą się na proszek i miał, ale mielisz dalej - powoli zacznie się z orzechów wytrącać olej i wszystko nabierze konsystencji masła. Możesz dodać soli do smaku i pomielić jeszcze chwilę, żeby się wszystko wymieszało. Masz 100% masło orzechowe, bez oleju palmowego,Pokaż całość

@LeopoldStuff: Ja kupuje to maslo: http://www.bulkpowders.pl/maslo-orzechowe-1kg-pl.html i robie sobie takie cos: http://www.getcreativejuice.com/2014/10/peanut-butter-oatmeal-energy-bites.html Polecam!

@Pinkman: kiedyś miałeś lepszy brzuch

@Pinkman:

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@erykwks: zmieniaj dłonie podczas no wiesz

@erykwks: to jest raczej jedyny sposób, daj sobie czasu, skupiaj się na technice i powinno się wyrównać :)

68 kg waga poczatkowa

- wzrost 185 cm

@lxxxxxxl: O.o

@mit-nick: powaga?

Ron Jeremy

@Misiuuszatek: nigdy nie byłem tak poważny jak w tej chwili

@s-o-s: (。ヘ°)

@s-o-s: Najpierw wylecz skoliozę bo sobie krzywdę zrobisz ćwiczeniami.

@Pocholere: to w lewym górnym rogu to twoja dieta?

Pokaż spoiler

@Pocholere: myślę, ze wyglądasz świetnie. gratulacje:)

@Rowley: #kiedysmiallepszybrzuch

#pokazforme

@ojmirkumirku: Stać Cię na więcej. Ale + za to że się starasz i nie siedzisz w domu z januszem.

@SamiS: powodzonka ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@nToper:

@FilozofujacaCalka:

@Dawidinho8: Podoba mi się dbanie o prywatność i wizerunek. Bardzo przemyślane, pod każdym względem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Dawidinho8: no to ten no... kompot to truskawkowy czy może malinowy? (ʘ‿ʘ)

żuraw 2x

@lxxxxxxl: aż musiałem sprawdzić co to :p

@callforfireee: zgòl ten koper synek

@callforfireee: Ale łoniaków to pokazywać nie musiałeś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@sirrek: Bary Ci nieźle poszły.

@sirrek: eee, skromnie się oceniasz, widać sporą różnicę :) nie znam się ale fajnie proporcje figury wyrobiłeś w stosunku brzucha do ramion :) powodzenia w dalszym treningu

@Pinkman: gacie z ali? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pinkman: masz gliste ludzką na brzuchu, szybko do lekarza!