6712 - 1,5 = 6710,5

Dzisiej pull, nawet nawet było, na drążku już machałem z dwoma łańcuchami, ok 20kg ;)

I dwie fotki z wczorajszej pedalskiej sesyjki, nie wiem kurde, do lustra to lepiej wygląda niż na zdjęciach...

przód:Pokaż całość

7023 - 3 = 7020

ostatnie dwa treningi

i przy okazji #mojaforma Zdjęcie robione na szybko deską do prasowania, póki co tyle bo sadło dalej siedzi więc nie ma co więcej pokazywać :)

#roknasilowni

Trochę mi wstyd ale kij z tym. Moja suchoklatesowa 35 cm łapa. Postanowiłem wziąć się za siebie i ćwiczę tylko w domu dość rekreacyjnie od kilku miesięcy, bo za siłownią nie przepadam. Udało mi się zrzucić trochę tłuszczu i przybrać odrobinę masy. Wzrost 178 cm waga 77 kg.

Mam nadzieję że spojrzę na to zdjęcie za kilka miesięcy i wybuchnę śmiechem.

#mojaforma #zerodninasilowni #suchoklates

A też sobię wrzucę, co mi tam, i tak niewiele widać ;) Powoli wychodzi sixpack, myślę że w sierpniu będzie już tak jak planowałem :) Zero supli, paleło. 195 wzrostu, 89 wagi

#mojaforma #plazowiplejboje2013

:DXD

#mojaforma

#mojaforma

A tak serio, to dopiero zaczynam więc zdjęcia wstawię za jakiś (dłuższy) czas aż widoczne będą efekty :)

Zamierzam prowadzić ogólnorozwojówkę bez dużych obciążeń i bez żadnych SUPLI, trzymajcie kciuki!

Od dziś powstaje nowy tag #mojaforma w który każdy może zaprezentować swój postęp w przygodzie z siłownią, do czego szczerze zachęcam..

Poniżej moja forma. Na siłownie poszedłem pierwszy raz jakieś 7 lat temu.. miałem kilka przerw, na poważnie ćwiczę od 3-4 lat..

obecne zdjęcia to efekt 10 miesięcy(listopad-czerwiec) pracy po 8 miesięcznej przerwie.. waga startowa 80kg, końcowa 89. wzrost 188cm

treningPokaż całość