Jak tam obwody Panowie? 97kg here.

#mojaforma #silownia #atencja

104 - 2 = 102

Jack3d ładnie dodaje sił, ale jedna porcja to za mało... :( Za 3 treningi zwiększe sobie do 2 porcji przed treningiem. Siła !

#roknasilowni #mojaforma #mikrokoksy

W odwołaniu do tego wpisu.

Minęły kolejne 2 tygodnie treningu FBW, dieta masowa, szczerze mówiąc jem wszysto w dużych ilościach i nie patrzę szczegółowo na makrosy. Przybyło około 2 kg, więc teraz będzie coś około 86 kg (185 cm). Masa na ślepo (hehe dobrze że jestem ekto i mogę sobie na to pozwolić xD) Co do wyników siłowych to jestem średnio zadowolony ale wiem, że zmieni się z czasem.

Wołam @MelisandrePokaż całość

Urodziłem się gruby...

Po to by żyć jako chudy.

Teraz czas sprawdzić kolejną opcję :)

Pokaż spoiler

#mojaforma #zgascontent

To ja, trochę zdenerwowany, bo po chorobie spadki ogromne.

Mireczki, po miesiącu od poprzedniego wpisu robię przerwę w masowaniu i zamierzam gdzieś do połowy października popracować nad separacją. Zmieniłem treningi, dorzucam interwały i zobaczymy co z tego będzie. Dzisiaj czeka mnie trening nóg - pierwszy nowym planem i czuję, że będzie srogo:)

#silownia #mikrokoksy #mojaforma

Ostatnia fota po redukcji. Teraz zaczynam masę.

#mojaforma #psy

#januszebiznesu #firma #biznes #mojaforma

Hej czy ktoś z was ma moze firmę zajmującą sie skupem złomu?

Mam pytanie gdzie można oddać 800 kg aluminium i czy to juz jest hurt i jaka cena jest takiego skupu

W warszawie za kilogram w zwykłym skupie płacą 4 zl ale podobno w hurcie jest większa cena

3018.5 - 1 = 3017,5

Chyba ostatni trening i czas na przerwę. Pisałem jakiś czas temu że miałem problemy z barkiem. W sumie były robione jakieś masaże, coś tam stwierdzono, kazano jeździć masować etc robiłem co trzeba. Przez jakieś 3 miesiące wszystko było ok i trochę odpuściłem, treningi szły motzno to byłem hepi. Niestety znowu zaczynam czuć ból i trochę się w------m. Trening klatki praktycznie odpada, ból czuję już na ~50-60% maxa. TerazPokaż całość

z 77,5 kg do 75 w 3 tygodnie, chyba niezły wynik? na diecie ryżowo bananowej :DDD i oczywiście ćwiczenia #mojaforma #cwiczenia #bieganie

Hehe, mireczki. Forma trochę słaba, ale nie jest źle. Nawet jakieś kabelki powoli wychodzą.

#mojaforma #silownia #mikrokoksy #zgascontent #heheszki #rower

Siema mirki.

Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.

Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.

DrugiePokaż całość

4 miesiące bez siłowni, jednak co geny to geny :D

#silownia #mikro #mojaforma #zazdrosc

#mojaforma #mikrokoksy

Cudów nie ma ale ja jestem w miarę zadowolony. Ćwiczę tylko w domu z własnym ciężarem (w sensie bez obciążeń) plus jakiś basen i czasem inne sporty. Diety też żadnej nie trzymam. Wzrost 176, waga 81 - 82 kg (zanim zacząłem ćwiczyć, czyli coś ponad pół roku temu, ważyłem 73 ).

Pokaż spoiler

Jako że mija mniej więcej rok od rozpoczęcia mojej przygody z siłownią, to pozwolę sobie wrzucić tutaj kilka zdjęć, które pokazują jakąś tam przemianę. Wagowo startowałem od 75 kg (krasnal jestem), zszedłem do 69 i tyle przez jakiś czas trzymałem, od tego czasu #tylkomasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obecnie na wadze 73,3 kg, z powodu ostatnich upałów zrobił się trochę zastój. Chciałbym dobić do 80 kg,Pokaż całość

Ćwiczę od 3 dni, tylko crossfit raz w tygodniu, jestem na diecie dukana. Uciąłem sobie nogi, bo nie są potrzebne do podciągania na drążku. Z odżywek tylko synthol. Co myślicie, jest średnio?

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #mojaforma #pokazsuchoklatesa

#silownia #mojaforma #mikrokoksy

No dobra mireczki przyznawać się, tylko szczerze bo oszukaństwo w internecie i tak wam nic nie da :>

Pokaż spoiler