#anonimowemirkowyznania
Potrzebuje porady co do mojej dalszej diety. Mam 174cm wzrostu i obecnie ważę 64kg. Prawie całe życie byłem skinny-fatem. W ubiegłym roku chodziłem kilka miesięcy na siłownię ale w pewnym momencie ze względów zdrowotnych musiałem zrobić przerwę, która dodatkowo wydłużyła się przez lockdown. Od kilku tygodni zaczynam coś powoli robić w kierunku zbudowania ładniejszej sylwetki (głównie ćwiczenia w domu). Nie wiem jednak czy lepiej iść w masę czy starać się spalićPokaż całość

Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg
Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD.
Ćwiczonka:
Wyciskanko leżąc: 111kg x1
Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3
Martwy ciąg: 175kg x3
Przysiad: 140kg x1
Podciąganko: +20kg x4
Wiosło: 105kg x4
Wydolność + milion, szkoda, że nie można jej fizyczniePokaż całość

Dobra #mikrokoksy, daję sobie ostatnią szansę na powrót do #trojboj. Jako że pojawił się kalendarz na 2019 za cel stawiam sobie mps w tsk 10.03.2019. Wyniku tam żadnego nie zrobię ale chodzi o sam fakt wystartowania, żeby był jakiś cel, cokolwiek co chociaż trochę zmotywuje do powrotu. Jak się nie przygotuję i nie wystartuję to zamknę się w piwnicy i będę przegrywał życie w tibii. Wątpię, że się uda boPokaż całość

sa rozstepy sa postepy

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazbrakformy

Odyniec się ulał więc albo usunę to z siebie do końca roku albo usunę konto ( ͡° ʖ̯ ͡°) 72,3 KG
Do zobaczenia pierwszego stycznia 2018, Mirki. Trzymajcie kciuki a zainteresowanych będę wołać.

#mirkokoksy #silownia #odchudzanie #przegryw #tluszcz #stulejarnosc #stulejacontent #wyzwanie #glupiewykopowezabawy #pokazbrakformy #pokazforme

#anonimowemirkowyznania
Dobra, miałem wstawić to wstawiam.
W nawiązaniu do tego wpisu
Niewiele się zmieniłem ot. lekko ponad centymetr w ramieniu lewym i prawym, klatka ciut urosła(chociaż na zdjęciu nie widać) i plecy, bo w końcu zacząłem je ćwiczyć xD
Waga na zdjęciu 76.5kg.
Miałem dobić 78kg, ale patrząc na to jak się zalewałem i jak mi bebzun wisi z profilu to wolałem przystopować.
Przez te półtora miesiąca(?) ćwiczyłem używając jedynie masy swojegoPokaż całość

Właśnie popijam kolację herbatą super slim schudnij wszystkie kilogramy. Nic to nie da oczywiście, bo spryciarze napisali na opakowaniu, że dla efektów trzeba pić trzy takie dziennie. No na pewno. A nie wiem czy sprawdzają...
Chyba pora się zaprzyjaźnić z siłownią. Trochę się żalę, trochę sobą gardzę.
Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru.
#pokazbrakformy #gownowpis i #iniaczowebazgroly

Story of maj lajf (╯︵╰,)
#dieta #humorobrazkowy #pokazbrakformy ##!$%@?