AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Potrzebuje porady co do mojej dalszej diety. Mam 174cm wzrostu i obecnie ważę 64kg. Prawie całe życie byłem skinny-fatem. W ubiegłym roku chodziłem kilka miesięcy na siłownię ale w pewnym momencie ze względów zdrowotnych musiałem zrobić przerwę, która dodatkowo wydłużyła się przez lockdown. Od kilku tygodni zaczynam coś powoli robić w kierunku zbudowania ładniejszej sylwetki (głównie ćwiczenia w domu). Nie wiem jednak czy lepiej iść w masę czy starać
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Czlowiek_Finn_i_pies_Jake
@LeVentLeCri: No nie ogarnąłem,od 5 w trasie to można się pomylić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1
AnonimoweMirkoWyznania
Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
0
C.....u
C.....u
Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg
Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD.
Ćwiczonka:
Wyciskanko leżąc: 111kg x1
Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3
Martwy ciąg: 175kg x3
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
picasssss1
@ChoNoTu: dziwna ta redukcja, bez urazy ale wyglądasz jak ja xD tylko ja żadnej redu nie robię xD
19
stefan8800
13
C.....u
C.....u
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
52
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ciezka_rozkmina
@ChoNoTu: trzymaj się miras olej te karyne

14
paramite
@ChoNoTu: Znajdziesz nową i znowu będą spadki.
8
C.....u
C.....u
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
12
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
b.....l
b.....l
sa rozstepy sa postepy

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazbrakformy
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Soju
Soju
  • adult
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
32
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Dobra, miałem wstawić to wstawiam.
W nawiązaniu do tego wpisu
Niewiele się zmieniłem ot. lekko ponad centymetr w ramieniu lewym i prawym, klatka ciut urosła(chociaż na zdjęciu nie widać) i plecy, bo w końcu zacząłem je ćwiczyć xD
Waga na zdjęciu 76.5kg.
Miałem dobić 78kg, ale patrząc na to jak się zalewałem i jak mi bebzun wisi z profilu to wolałem przystopować.
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
iniacz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
R.....f
R.....f
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze