@mleki: Tak zauważyłem, że raczej 2100-2200 kcal nie przekraczam w tygodniu ale zdarzają się takie dni imprezowe (raz w tygodniu), gdzie ponad 3k przekraczam. Moje zero kaloryczne to około 2900 kcal.

Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybymPokaż całość

@wcaleniepchamsiewmultikonto: najważniejsze się nie poddawać, 3mam kciuki ;)

@kuroszczur: nie wliczam, ale widzę że mamy tu wykopowego eksperta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@plusomat: mi tak

@Lewusx: jakiegoś pieroga w tym roku trzeba zjeść, ale z umiarem :))

@thewickerman88: z drugiej strony został :)

@pannakota

Nawet nie umiem znaleźć słów żeby to opisać japk bardzo dobrze się czuje ;)