Kilka miesięcy temu spróbowałem #melatonina 3mg i było OK. Chciałbym do niej wrócić, tylko zastanawiam się jak ją poprawnie brać. Chodzi o zasypianie. Wiem, że efekt jest po ok. dwóch tygodniach brania, czasem szybciej, spoko. Tylko potem ile ją brać, żeby efekt utrzymać? Bo chyba nie stale? Brać przez miesiąc i przerwa? Ile przerwy?
Bo obawiam się, ze jak będę brał stale to straci efekt i będę tylko dawki zwiększał.
Bo obawiam się, ze jak będę brał stale to straci efekt i będę tylko dawki zwiększał.
Może i nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie to, że ta tabletka, chociaż niby ma kształt takiej małej gwiazdeczki, to nie pięcioramiennej i nawet w całości jest już mała i twarda, ciężko się ją łamie, a wg nich mam każdą tabletkę kroić na pięć kawałków? XD kto to k---a wymyślił?
#bezsennosc #melatonina
źródło: comment_1648771609lVta3QvAssBgkTu4x3wHBH.jpg
PobierzNie słuchaj debili. Optymalna dawka melatoniny to jakieś 0,3mg. Jak weźmiesz więcej, to organizm się jej nie pozbędzie do następnego dnia. Szczególnie jak z----------z 5mg. Oczywiście takie dawki są dostępne, ale nie dlatego że mają jakikolwiek sens, ale dlatego, że Januszom się wydaje, że każdy lek działa na zasadzie "im wincyj tym skuteczniej".
Poza tym fakt, melatonina może nie pomagać zasnąć, ale niektórym pomaga. Nie urwie Ci się film, ale po prostu łatwiej odpłyniesz. A już na pewno wspomaga stabilny sen, tzn. bardzo prawdopodobne że się nie będziesz budził w