Wszystko

Najnowsze

Archiwum

matra
  • 9
Na większą surówkę składników wyszłoby trochę dużo=drogo, ale czasem jak trę marchewkę, do odkładam sobie do miseczki odrobinę i robię taki miks - marchewka + wiórki kokosowe, tahini i w opcjach cynamon i płynny olej kokosowy w proporcjach dowolnych. ZAJEBISTE połączenie tak serio serio, zwłaszcza dla miłośników marchewki i tahini ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wrzucam zdjęcie, na którym i tak nic nie widać, ale w sumie to nieważne
matra - Na większą surówkę składników wyszłoby trochę dużo=drogo, ale czasem jak trę ...

źródło: comment_YCS5OhBtuh1lIi9ipBh0tOALCzCANLyT.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
@maciejbo1: wydawało mi się, że jesteś :P
nie wiem czy ominęło, imo to nie jest pozycja obowiązkowa, wydawało mi się po prostu, że to raczej często pojawiające się pozycje w diecie wegańskiej, bo są fajnym urozmaiceniem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
matra
  • 1
@arrent: jeszcze trochę dobrałam tego brokuła, ogólnie wyszło ponad pół takiego przeciętniaka. Reszta na kolację (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
arrent
  • 2
@matra: brokuły są mega pyszne po odpowiednim przyrządzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie rozumiem jak można tego nie lubić a tym bardziej brzydzić się
  • Odpowiedz
Rodriquez
  • 2
Mirasy dietetycy pytanie czy taka dieta pozwoli na spadek z wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Śniadanie : Jajecznica
Obiad : Schabowy z kiszoną kapustą bez ziemniaków lub inny dodatek
Kolacja Frankfuterki z Chrzanem i ewentualnie do tego jakiś
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....h
k.....h
  • 0
@Rodriquez: ja jeszcze robię sobie takiego omleta - trzy jajka z solą ubijasz mikserem do w miarę gęstego stanu - dajesz to na średnio nagrzana patelnie i po chwili przewracasz na drugą stronę. Nie musisz dodawać żadnej mąki, mleka itp. powinien się trzymać i nie rozpadać, tylko nie żałuj tłuszczu na patelni.

Na to ze dwa, trzy plastry żółtego sera, żeby się roztopil a do środka daje tuńczyka albo boczek
  • Odpowiedz
matra
  • 27
O jaka jestem usatysfakcjonowana swoim obiadem to ja nawet nie! Nie ma to jak dobry kawał mięcha i dobra sałatka do tego, normalnie gdybym miała drugie tyle, to zjadłabym drugie tyle (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


Karczek marynowany w musztardzie dijon i odrobinie syropu klonowego, pesto + pomidory [pomidory, feta, czerwona cebula, oliwki, tymianek, bazylia, sól i pieprz + oliwa, ale tym razem bez oliwy i też
matra - O jaka jestem usatysfakcjonowana swoim obiadem to ja nawet nie! Nie ma to jak...

źródło: comment_cswsdI0QLKTnyBlfs9C5dLNoCr855V8B.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
@fruity: google -> "low carb/keto/paleo [do wyboru] egg free breakfast/lunch/meal" i się inspiruj.
Sałatka na bazie miksu sałat + ogórek kiszony, łosoś, pieczarki, oliwki winegret i np nasiona słonecznika, dyni, sezamu, chia, konopi, czarnuszki etc; Ogólnie miks sałat + dowolnie: papryka, pomidor, pierś z kurczaka, łosoś, awokado, tuńczyk, kukurydza jeśli jesz, oliwki, cebula czerwona, suszony pomidor, ryba wędzona, smażona kiełbasa, ser dowolny etc, chociaż ja od dawna miksów nie jadam,
  • Odpowiedz
shdw
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 1
@Masterczulki: dlatego, ze szukanie informacji to tez sztuka :P
"~Intraworkout carbohydrates intake effect on muscle ~hypertrophy" brzmi bardziej naukowo i prawdopodobnie jako tytul badan :)

http://suppversity.blogspot.jp/2014/10/carbohydrate-supplementation-during.html?m=1

Na moje rozumowanie, bez zadnych badan nie powinno to miec wplywu. Celem dodatkowych wegli podczas treningu jest dostarczenie latwych w oksydacji cukrow prostych, ktore poprawia
  • Odpowiedz
matra
  • 1
@Vonsatch: a ja mam to w dupie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) swoją drogą kolacje zazwyczaj mam bezmięsne, chyba że dojadam resztki z obiadu.

  • Odpowiedz
josedra52
  • 5
Kupiłem olej lniany i... cofam wszystko co mówiłem złego na temat walorów smakowych oliwy. Tego nie da się konsumować inaczej jak z twarogiem, solą i szczypiorkiem. -3/10 nie poletzam

#dieta #lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rdza
  • 23
201644.09 - 10 = 201634.09

Przez poranne #bieganie na #lowcarb (węgle <30g) zapomniałam jak cudowna może być wieczorna dycha po cheat mealu;) I nie wiem czy było tak fajnie bo noc, deszcz i samoloty przelatujące nad głową, czy dlatego, że tak tęskniłam za bułką z pomidorem:)

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 3
@CzerwonaPapryka1: trzy pomidory, duże awokado, garstka oliwek, kilka plasterków podsmażonej kiełbasy + podsmażone pieczarki, plaster camemberta, czerwona cebula, na posypkę słonecznik, sezam i pestki dyni + winegret w oddzielnym słoiczku [ocet jabłkowy, oliwa, sól, pieprz, kurkuma, czubryca zielona i musztarda dijon].

@Kaplanka: sama zeżarę. Ale mam jeszcze trzy. I tez zeżrę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
matra
  • 2
@Ten_tego: zeszklić na rozgrzanym smalcu cebulę, na niej podsmażyć kurkumę, dodać mięso mielone, podsmażyć lekko, dodać całą puszkę pomidorów krojonych [kupiłam takie najtańsze z Kaufa i jestem strasznie pozytywnie zaskoczona, bo lepsze niż niejedne droższe] i gotować, w międzyczasie dodać tartą marchew [u mnie jedna duża i dwie małe, bo lubię dużo] i dusić do miękkości, na końcu pół opakowania fasolki szparagowej i dalej do miękkości. Z dodatków porządna łyżka
  • Odpowiedz
rdza
  • 25
207 815,32 - 5 = 207 810,32

Heh, już zapomniałam jak potrafi zmęczyć piątka jak się jest na #lowcarb ;)

#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi