Dat keto life ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#jedzenie #zakupy #meathead #keto #lowcarb

#mikrokoksy #lowcarb

Mirki, gdzie polecacie najtaniej szukać orzechów?_Stosował ktoś syrop walden farms, warto?

W Lidlu trwa tydzień hiszpański i sprzedają zajebiste Mini Chorizo paprykowe, 100 g produktu zrobione ze 151 g mięsa wieprzowego, mające 28,5 g białka / 100 g produktu. Smak znacznie lepszy od zwykłych lidlowych kabanosów.
Dobre do przegryzania między posiłkami czy na dietach low carb

Wartość energetyczna w 100 g: 461 kcal
Tłuszcz: 37,3 g
Węgle: 2,9 gPokaż całość

Dzisiaj wprawdzie było leczo, ale skoro już wrzuciłam to na bloga, to i tu wrzucę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
makaron konjac z sosem z awokado + podsmażona szynka parmeńska i pomidory ( ͡º ͜ʖ͡º) jak wywalicie szynkę będzie #weganizm całkowity, więc też spoko (;
#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu

Jest potrawa, dla której warto stać przy garach w taki upał (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu #leczo

#silownia #mikrokoksy #dieta #lowcarb

Siema, coraz bardziej myślę o redukcji ( oczywiście, żeby potem móc bezkarnie w--------ć lody i ciastka, nie byłbym sobą ) na 3-4 miesiące. Powoli lecąc w dół do normalnych kcal typu 2500-2600, o żadnych niskich nie ma mowy, bez sensu, poza tym interesuje mnie choć minimalny postęp ciężarowy po latach przerwy. Chyba, że ktoś mnie przekona na to VLCD. MójPokaż całość

Dzięki Ci, Panie, za colę zero. #lowcarb

Próbuję wprowadzić organizm w stan ketozy. Dziś czwarty dzień. Wyczytałam, że powinnam spożywać około 40gr węglowodanów, 60 gr białka i 120 gr tłuszczu - kaloryczność jaką utrzymuję to około 1500 Problem mam z białkiem, bo ni w pięść ni w oko ale wychodzi mi 80 gr w praktyce. I tu moje pytanie, jaki jest tego skutek dla stanu ketozy, dla mięśni...bo nie chcę się rozrosnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

Na większą surówkę składników wyszłoby trochę dużo=drogo, ale czasem jak trę marchewkę, do odkładam sobie do miseczki odrobinę i robię taki miks - marchewka + wiórki kokosowe, tahini i w opcjach cynamon i płynny olej kokosowy w proporcjach dowolnych. ZAJEBISTE połączenie tak serio serio, zwłaszcza dla miłośników marchewki i tahini ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wrzucam zdjęcie, na którym i tak nic nie widać, ale w sumie to nieważnePokaż całość

Obiad taki mały a taki fajny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #lowcarb #paleo #bezglutenu

Mirasy dietetycy pytanie czy taka dieta pozwoli na spadek z wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Śniadanie : Jajecznica
Obiad : Schabowy z kiszoną kapustą bez ziemniaków lub inny dodatek
Kolacja Frankfuterki z Chrzanem i ewentualnie do tego jakiśPokaż całość

Mirasy coś nie tak...
Od pół roku jestem na diecie #lowcarb
Cheat Mealuje 6 na 7 dni w tygodniu.
Waga nie spadła a na dodatek dobiło dodatkowe 5 kg :((

Mirasy co robię nie tak?Pokaż całość

Dzisiejszy dzień opędzam na zimno bez gotowania bo gorąc. Taka dobra sałatka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #bezglutenu

O jaka jestem usatysfakcjonowana swoim obiadem to ja nawet nie! Nie ma to jak dobry kawał mięcha i dobra sałatka do tego, normalnie gdybym miała drugie tyle, to zjadłabym drugie tyle (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

Karczek marynowany w musztardzie dijon i odrobinie syropu klonowego, pesto + pomidory [pomidory, feta, czerwona cebula, oliwki, tymianek, bazylia, sól i pieprz + oliwa, ale tym razem bez oliwy i teżPokaż całość

"Prof. Jeff Volek - 'The Art and Science of Low Carb Living: Cardio-Metabolic Benefits and Beyond'"

Czyli dzienna dawka wiedzy.

#mikrokoksy #dieta #lowcarb #ketogains

co na śniadanie #lowcarb ? bez jajek jeśli można
#dieta

"The Art and Science of Nutritional Ketosis" by Stephen Phinney.
Bardzo ciekawy wykład, polecam.

#mikrokoksy #dieta #lowcarb #keto #ketoza #ketogains

Capi mi teraz w całej kuchni rybą, ale było warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem #gotujzma #lowcarb #bezglutenu #paleo

To samo co wczoraj + jajka, bo nie ma prawilnego śniadania bez jajek (⌒(oo)⌒)

#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #bezglutenu #lowcarb