Wszystko

Najnowsze

Archiwum

olito
olito
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....l
M.....l
  • 3
@cirilla1989 ewa nie kusiła, tylko dała się skusić.
jeden popularny dominikanin twierdzi, że grzechem pierworodnym mężczyzny jest gnuśność, bo błędem Adama było niezareagowanie na jazgot baby ¯_(ツ)_/¯

@olito znam ból( ͡° ͜ʖ ͡°) nie idź w żadne posty i inne bzdury, jedz normalnie i popij cola zero na poprawę humoru( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
fefler
  • 1
Czy do zwykłych serów żółtych (na wagę, więc nie ma opisu składników) w sklepach jest dodawany cukier? W tych opakowanych zauważyłem że często cukier jest dodawany

#ser #sery #jedzenie #lowcarb #keto
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Limonene
  • 2
"Normalna" pierś z kurczaka ma 150-200 gram, a widziałem nie raz jakieś mutanty-kuraki typu 300-400 gramowa pierś z kurczaka


@niochland: Ej ale to nie żadne mutanty. Moi rodzice hodują kurczaki i jak wytnę podwójną pierś to potrafi mieć i 800 gramów. A nie są faszerowane antybiotykami, tylko jedzą ziarno. Na wsi to jest norma, to te sklepowe są wyjątkowo małe, bo są wcześnie ubijane (po 5 tygodniach nie rosną już
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 2
@Colek

ciekawe kim był ten Porow


Hrabia Porow to znany rosyjski arystokrata, który w czasie przedłużającej się gry w brydża z Griszką Rasputinem, pułkownikiem Korpusu Kadetów i jego małżonką nagle zgłodniał. A że był do dopiero początek polowania, w spiżarni były pustki to nakazał kucharzowi wrzucić do dziesięciu funtów wody kolejno:
-mięsa mielonego z łopatki wieprzowej 5
  • Odpowiedz
matra
  • 4
@sensu: nie, u mnie były w dziale z kuchniami świata tak jakby, bo nie wiem jak to się nazywało konkretnie, chyba vis a vis żywności eko/zdrowej/bezglutenowej.
  • Odpowiedz
SpiderFYM
  • 9
na jednego @goferek ( ͡° ͜ʖ ͡°) /tosta przypada:
- jedno jajko
- troche startego sera żółtego
- duża łyżka majonezu (ale nie taka ogromną, raczej płaska)
- plasterek wędliny pokrojony w kostkę
- trochę tymianku i ziół prowansalskich
  • Odpowiedz
natallia
natallia
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Lody kokosowe

Wiem, że jest mnóstwo przepisów na lody keto w necie, ale takich jeszcze nie znalazłam. Są proste szybkie i jakie smaczne (słodzidło według uznania). Do ich przygotowania używam foremek do lodów dostępnych w IKEA.

B:1,5g T:18,4g W:5,5g( w tym 3,6g błonnik)

#keto #glutenfree #bezglutenu #lchf #lowcarb #gotujzwykopem
natallia - Lody kokosowe Wiem, że jest mnóstwo przepisów na lody keto w necie, ale t...

źródło: comment_1595273936D51W2pVqeAbcRkI6qOA9i9.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 4
PROSTY SPOSÓB BILANSOWANIA MAKRO NA KETO

Jak odpowiednio zbilansować podaż tłuszczu, białka i węglowodanów na diecie keto? Jak powinno wyglądać makro idealnego produktu? Patrzymy na etykietę wartości odżywczych i sprawdzamy według poniższego schematu.

Białko.
Na każdy 1g białka powinno przypadać między 1-2g tłuszczów.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 0
@pl-PL: W rubryce cukry często pomija się skrobię, bo to węglowodany złożone ;) Cukry to jest termin umowny, zależnie od kontekstu można pod tym rozumieć wszystkie węglowodany, węglowodany net-carbs lub same cukry proste i dwucukry.
  • Odpowiedz
Arths
  • 0
150g to jakieś 3/4 szklanki :) Taki jest ekwiwalent całościowej podaży tłuszczów dla 2000kcal na keto. A konkretnie między 150-200g, czyli 3/4 do 1 szklanka. Dostarczy to między 1350-1800kcal z tłuszczów. Trzeba pamiętać, że nie wszystkie kwasy tłuszczowe mają taką samą wartość energetyczną - dla przykładu MCT dostarczają około 8kcal na 1g, inne tłuszcze w okolicach 9kcal. To są tylko szacunkowe ilości jako punkt odniesienia.

80-100g białka to ekwiwalent 400-500g mięsa. Oczywiście,
  • Odpowiedz
GrubasFit
  • 1
@Brydzo: najfajniejszy makaron jaki jadłem, to taki z ciecierzycy :) i dietetyczny, idealne zastępstwo białka. Żona kupiła akurat w Kauflandzie, ale ponoć dostać można "prawie wszędzie" :)
  • Odpowiedz
t.....h
t.....h
  • 4
@Brydzo: Właśnie skończyłem spaghetti na konjacku. Ten makaron to mistrzostwo. Zawsze al dente nawet po wyjęciu z wrzątku. Data ważności do maja 2021 więc chyba dziś wyskoczę po 50 sztuk na zapas xD
  • Odpowiedz
t.....h
t.....h
  • 3
Z uwagi, że trochę zapomniałem na keto, że jestem miłośnikiem indyjskiej kuchni postanowiłem sobie przypomnieć. Dużo potraw jest keto wymieniając praktycznie tylko jeden składnik. Z biedronki wykupiłem 20 opakowań konjac i zobaczymy czy zastąpi dobrze ryż. Na tę chwilę jest smacznie. Będzie improwizowane, oj będzie.
#keto #gotujzwykopem #lowcarb
t.....h - Z uwagi, że trochę zapomniałem na keto, że jestem miłośnikiem indyjskiej ku...

źródło: comment_15949265322qpJF0YyqQ7F62XqsZtv86.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....h
t.....h
  • 8
Ufff dziś 15km + kalistenika więc czas lekko uzupełnić niedobory. "Zupka" borówkowa na ubitej lekko śmietance 30% z erytrytolem + sernik. Już raz zastosowałem taki posiłek przed snem i następnego dnia machnąłem drugie 15 km bez większego zmęczenia. Jest około 50 węgli. W 1 posiłku było praktycznie 0. Siła!
#keto #lowcarb #gotujzwykopem
t.....h - Ufff dziś 15km + kalistenika więc czas lekko uzupełnić niedobory. "Zupka" b...

źródło: comment_1594837668IRUh4TmOi8Aigv0KxRWKh5.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maze
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@maze: duża ilośc pokarmu na pewnie eksploatuje układ trawienny i to jest większy problem, który z pewnością istnieje i może odbić się na zdrowiu; dodatkowo podniesiony IGF może mieć na to wpływ oraz nadczynność tarczycy jeśli ktoś by nadużywał T3. Bilans azotowy może mieć wpływ na telomery; jednak jak one mają się do długości życia to tez nie zero jedynkowa sprawa. Myśle, ze i tak to wszystko kwestia balansu/homeostazy, okresu
  • Odpowiedz

Powiązane tagi