smietanka 30%
zoltka
cukier = LODY OPTYMALNE

#dieta #mikrokoksy #w--------------------m #k---------------m #dodzo #lchf

23. Redukcja na DOdŻO. PoLskim wysokotłuszczowym LCHF modelu odżywiania. #dieta #mikrokoksy #w--------------------m #k---------------m #dodzo #lchf

3 ETAPY do szybkiej, skutecznej i co najważniejsze ZDROWEJ redukcji. DOdŻO bez strat MASY MIĘŚNIOWEJ :)

https://youtu.be/32QLPx15pRM

https://youtu.be/Y0edeWUMhiYPokaż całość

#keto #lchf
Pyszna wątróbka rodem z Wieliczki wjechała na drugie śniadanie (ʘ‿ʘ)

#keto #lchf
Pyszna wątróbka rodem z Wieliczki wjechała na drugie śniadanie (ʘ‿ʘ)

Pokaż spoiler

#dieta #lchf #keto
Nie wiem czy znacie, jeśli nie to bardzo polecam spróbować :) Całkiem fajna alternatywa dla zwykłych lodów. Te ciasteczkowe są troszkę wodniste (ale to już kwestia gustu), solony karmel jest 10/10.

Pokaż spoiler

#problemypierwszegoswiata #dieta #keto #lchf #fitatu

Jak wliczacie produkty, które są słodzone słodzikami? W tabeli jest podział na węglowodany i cukry (czasem poliole) ale Fitatu liczy węgle jako węgle. Jest w apce jakaś opcja, której nie zauważyłam?

Dżemik truskawkowy zrobiony i się wekuje (ʘ‿ʘ)
Słodzony erytrytolem, zagęszczony gumą ksantanową więc w optymistycznym wariancie ok. 8-9g węglowodanów na 100g.
#dieta #lchf może trochę #keto #gotujzwykopem #przetwory

#dieta #lchf
Makro na low carbie 20/60/20 będzie git? Siedzę już długo na keto, a wjeżdża sezon na truskawki i chciałabym sobie pozwolić na trochę więcej więc czas na wyjście z ketozy :P Kalorie planuję nadal trzymać na poziomie 1800.

Są teraz w #biedronka dostępne kabanosy z Tarczyńskiego o smaku pitcy, pomidorów z bazylią i paprykowe. Te o smaku pitcy nawet nie są zbliżone do smaku pitcy ( ಠ_ಠ) pomidorowe całkiem spoko, smakują jak sos do spagetti, paprykowe też całkiem git.
#dieta #lchf

Są teraz w #biedronka dostępne kabanosy z Tarczyńskiego o smaku pitcy, pomidorów z bazylią i paprykowe. Te o smaku pitcy nawet nie są zbliżone do smaku pitcy ( ಠ_ಠ) pomidorowe całkiem spoko, smakują jak sos do spagetti, paprykowe też całkiem git.
#dieta #lchf

#keto #lchf #dieta
Jeśli jeszcze nie próbowaliście to polecam, aktualnie dostępny w Biedronkach. W granicach ~5-6g węgli/100g (zależnie od smaku), nie czuć słodzików ᕦ(òóˇ)ᕤ

#pieczzwykopem #gotujzwykopem #lchf #keto #ketoza #ciasto #urodziny

Częstujcie się ᕦ(òóˇ)ᕤ

Pokaż spoiler

#pieczzwykopem #lchf

Machnęłam sobie taki oto torcik na jutro (wbijam 26 lvl). Baza z przepisu na orzechowe świniobicie, krem na bazie śmietany, mascarpone i resztek ciasta, które zostało po "obkrawaniu" więc takie trochę oreo wyszło. Blacha ma 16cm więc nie ma tego dużo.

#pieczzwykopem #gotujzwykopem #ciasto #lchf #keto #ketoza

Wpadło dużo pytań o przepis na sernik z tego wpisu więc wrzucam dla chętnych :)

750g sera twarogowego - polecam ser mielony w wiaderku z Piątnicy, bo ma aż 18% tłuszczu i idealnie się do tego nadaje
3 jajkaPokaż całość

#keto #pieczzwykopem #lchf

Ketogeniczny, bezcukrowy sernik waniliowo-kakałowy (ʘ‿ʘ)

#gotujzwykopem #keto #lchf #dieta

Dzisiaj omlet ze spinaczem i serem, bardzo spoko, 9/10, polecam.

Myślicie, że jakby zamiast cukru dać erytrytol to by przeszło: https://www.wykop.pl/link/6078655/jak-zrobic-japonski-puszysty-sernik-z-camembertem/ ?
#keto #lchf

#keto #lchf #ketoza #gotujzwykopem

Łopatka, pomidory, cebula, czosnek, "makaron" z cukinii i cheddar (ʘ‿ʘ)

Antrykot, rösti z boczkiem i cebulą, ser własnej produkcji
#dodzo czyli keto po polsku
#lchf #dieta #gotujzwykopem

Wyglada jak g, smakuje jeszcze lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #lchf #ketoza

Wczorajsza sałatka, strasznie dużo krojenia ale było warto :)

Sałata, tłusty ser kanapkowy, bekon, pomidor, ogórek, jajka i kiełki.