via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
MÓJ ŚNIADANIOWY SPOSÓB NA MAKARON A'LA CARBONARA
______
Słuchając w RMF Classic o największych odkryciach ludzkości i odpowiedzi słuchaczy na temat tego co oni sami w swoim życiu wynaleźli i ja też na coś wpadłem. (ʘʘ)

Na to jak można przyrządzić Carbonarę z takiej 3-jajecznej jajecznicy. Przyprawionej "turecko-śródziemnomorsko" (papryka w proszku, harrisa, curry, pieprz, szafran, zalewa z oliwek ZIELONYCH itp.), na podsmażonej stwardniałej
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Karniworowy derp wrzucał już pterodaktyla, chciałem więc i ja jakąś kontrybucję poczynić - ale telefon przejaskrawił i nie wiele widać...


Jajecznica z dwóch jaj pterodaktyla, mocno smaczne i pożywne. Długo zajęło zanim upolowłem, ale udało się!

#keto #gotujzwykopem #jajecznica #jajowa #jajka
anonim1133 - Karniworowy derp wrzucał już pterodaktyla, chciałem więc i ja jakąś kont...

źródło: comment_1615711424QyEUqOomXRO62V7DBmxvVO.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 7
#chwalesie #gotujzwykopem #jajecznica #kolacja Oto moja kolacja jajecznicowa. Dwa jaja z bekonem boczkowatym wędzonym i do tego pomidorki brioso albo arlinta. Trochę za długo przetrzymałem na ogniu i nie ma mojej ulubionej konsystencji, czyli nie wysuszonej ale delikatnie wilgotnej i ściętej.
287 kalorii
20.8 białka
3.5 węgli
20.9 tłuszczów
kecyc - #chwalesie #gotujzwykopem #jajecznica #kolacja Oto moja kolacja jajecznicowa....

źródło: comment_1609875402pbmk5KfTo255G9QHDg4EOq.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam postanowiłem spróbować
żeby pamiętać jak się czułem i jak to przebiegało będę sobie tutaj spisywać rzeczy, a nuż kogoś zainteresuje, zakładam więc tag #dziennikketozy

dzień 1:

na śniadanko #jajecznica z 4 jaj na maśle klarowanym + mały kabanosik + kawusia ze śmietanką 30%, po 5h dalej nie czułem żadnego głodu, ale postanowiłem zjeść
g.....t - po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam p...

źródło: comment_1605281802nbHyZkNxAxtjuRO9lfoVrR.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@glasn0st: zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem tutaj. https://tdeecalculator.net/
Tak mi Mirki poradziły i chyba dobrze, bo to co jest w innych kalkulatorach coś słabo liczy. Dla przykłady w fitatu mam zapotrzebowanie na kalorie na poziomie 3129kcal a w tym co zalinkowałem około 2400kcal dobowo.
Redukcja na keto szła mi doskonale tak długo jak trzymałem deficyt. Dodam, że na adaptacji jadłem pod korek i dopiero po miesiącu zacząłem robić deficyt. Dodatkowo samo wyszło
  • Odpowiedz
@Inveth: w sumie dla testu, deficyt na diecie zwykłej, wysokowęglowodanowej też robiłem i waga jako tako spadała
słyszałem dużo dobrego o ketozie i ilości energii jaką się ma w tym stanie i chce wypróbować ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz