Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 7
@dean_corso: mam prawie 40 ;) 10-15 % BF cały rok, dobrą wydolnosć cardio i n---------m 300 kg siady, jestem prawdziwym dominatorem; żywię się lepiej niż 99 % polaków; jestem nadczłowiekiem pół człowiekiem pół borsukiem
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 11
@Kasahara: czy warto przeplatać masę mini cutami? Jeśli tak, to czy jest jakiś złoty srodek co do długości trwania danych okresów (tzn masa 2 miesiące potem mini cut np 2 tygodnie i powtórka). Czy bardziej sugerować się np body fatem/zmęczeniem od dużej ilość jedzenia. Ile ciągnąć taki minicut i jak nisko schodzić z kcal. Czy może lepiej zrobić masę przez np pół roku po czym przejść na redukcję.
  • Odpowiedz
ElPicasso
  • 5
@Kasahara: Czy wiosłując sztangą podchwytem lub nachwytem jest różnica w zaangażowaniu pracy poszczególnych mięśni pleców? Czy główną rolę grają inne czynniki jak np. kąt pochylenia?
Jak zapatrujesz się na używanie pasków przy wiosłowaniu? Wykonując ćwiczenie nachwytem czuje, jak chwyt mi puszcza i sztanga ześlizguje się na palce przy dużym ciężarze co ogranicza mi progresowanie.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Seria łączona

3x60 sec Zercher Walk
3x60 sec KB DL
3x60 sec sleed (pchanie)
na koniec 30 min cardio na schodach
Kasahara - Seria łączona 3x60 sec Zercher Walk 3x60 sec KB DL 3x60 sec sleed (pchani...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kacper1272
Kacper1272
  • 1
@Kasahara: Bardzo smaczny ten ryż, w listopadzie jakoś za 160zł udało mi się kupić worek 10kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obecnie tylko u mnie parboiled, 20kg samego ryżu miesięcznie, a gdzie reszta węgli xD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 13
Rekrutacja do grupy zawodniczej i debiutanckiej

Cześć jak rok temu rekrutuję za promocyjną cenę. Osoby, które chciałby by wystartować pierwszy raz w życiu w zawodach dla debiutantów w grudniu lub takie, które już startowały i chcą się przygotować do jakiś zawodów

- Cena 250 PLN/msc (bez żądnych opłat wstępnych jak to normalnie jest u mnie)
- Będziesz prowadzony metodologią Sheiko, który mało kto ogarnia w tym kraju
Kasahara - Rekrutacja do grupy zawodniczej i debiutanckiej Cześć jak rok temu rekrut...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Do końca kwietnia robię redukcję, w której będę ćwiczył typowo kulturysutycznie. Przez ten czas schodzę na mostek

- 100 mg test E5D
- 150 mg prima E5D
- 2,5 UI HGH

Po
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi