336896,73 - 14,08 - 9,33 = 336873,32

Powrót do Światłości (ʘ‿ʘ)

Pobudka o 4:21, ale nagle przyszedł leń i włączył drzemkę. W końcu nieleń wygrał i jeszcze przed upływem 10 minut zebrałem się, ubrałem, obsłużyłem koty i o 4:50 byłemPokaż całość

337606,92 - 22,22 = 337584,70

Niedzielny relaksik o wschodzie Słońca ( ͡ ‿ ͡ )

Trochę dzisiaj lenia miałem. Pierwsza pobudka - 4:21, cyk drzemka. Potem znowu się leniwie zbierałem, aż w końcu zacząłem się zastanawiać nad maską - brać czy nie... 70% smog i idzie w dół... ryzykujemy bez maski. Wystartowałem dopiero o 6:15.

CieplejPokaż całość

337970,52 - 20,20 = 337950,32

Luźne, przyjemne dwie dyszki na udany początek weekendu ( ͡ ‿ ͡ )

Noc jakaś szarpana była. Najpierw o 2 w nocy młodsze dziecko wpakowało się nam do łóżka, a godzinę później - starsze. Jakoś o 4 wstałem - i już mi zaczęła świtać szalona myśl by iść na bieganie... ale zganiłem sam siebie - niecałe 4h snu to marny pomysł, jak dzień wypełniony planami (w tym 200 km jazdy). PoszedłemPokaż całość

338132,25 - 15,05 = 338117,20

Nowe filtry, nowy ja xD

Dzisiaj coś mnie obudziło jeszcze przed budzikiem, kwadrans po czwartej. Kotów w pokoju nie stwierdzono, nie zostałem wypchnięty przez dziecko do łóżka, cóż… widocznie się wyspałem ¯_(ツ)_/¯

JakośPokaż całość

338383,54 - 13,80 = 338369,74

Chłodnawy, bezmaskowy poranek (ʘ‿ʘ)

Obudziłem się tym razem jak należy - przed 4:30. Szybko ogarnąłem co należy i o 4:50 wyruszyłem. Na termometrze 5°C, ale dziś jakoś chłodniej było - może za sprawą wiatru? Za to dzięki temuż wietrzykowi nie było smogu iPokaż całość

338422,15 - 6,20 = 338415,95

Maluteńkie, króciuteńkie co nieco na dobry sen.

Młody na treningu, ja w trasę. Fajne te okolice, o tej porze - po zmroku - takie jak lubię, czyli praktycznie bezludne ( ͡º ͜Pokaż całość

338564,39 - 13,88 = 338550,51

Niedospane, potruchtane. Life goes on.

Obudziłem się względnie późno, ale jakimś cudem dałem radę się pozbierać i o 5:10 wystartowałem. Mimo że na termometrze zaledwie 5°C, to było całkiem znośnie. Niestety, zanieczyszczenie przekraczało 100% i z bólem serca jednak założyłam maskę. Tak jak pisałem – nic takiego strasznego z tą maską, ale jednak pewne drobne niedogodności są… Chyba najbardziej mnie wkurza brak możliwości Podrapania się ono sięPokaż całość

338631,19 - 9,08 = 338622,11

Miało być spokojne 7 km podczas treningu młodego, a zrobiło się 9 km z ogniem z d..y xD

Młody zaczął trening, ja sprawdziłem że lekko rozwiało smog więc zostawiłem maskę, zdjąłem cywilne ciuchy pod którymi miałem biegowe, założyłem czołówkę i ruszyłem w dal. Najpierw to co zawsze, okolice comcomzone i tak aż do ul. Podbipięty, którą przeciąłem i poleciałem na wał w stronę obwodnicy. Już było czarniutko, czołówka niezbędna.Pokaż całość

338820,15 - 13,25 = 338806,90

Maska chroni i nie wadzi, maska nigdy cię nie zdradzi! (ⴲ‿ⴲ)

Dzień jak co dzień. Pobudka 04:21, Łazienka, koty, sprawdzenie temperatury i zapylenia… No i znowu będęPokaż całość

339295,68 - 3,10 - 21,10 - 2,80 = 339268,68

No i nadejszła ta chwila, gdy trzeba było się zmierzyć z półmaratonem po raz kolejny… Z tarczą nie wyszedłem, na tarczy też nie – chyba najlepiej moją sytuację można określi wyjściem z tarczą wbitą w dupę xD

Po raz pierwszy od dawna całkowicie wyłączyłem budzik – obudziłem się mniej więcej koło 7 rano. Poranek na totalnym luzie – kawka, lekkie śniadanie… i potem tuż przedPokaż całość

339562,95 - 5,42 = 339557,53

Za wczoraj i dziś.

Wczoraj sobie zaliczyłem ostatni rozbieg przed cracovia półmaratonem.

PobudkaPokaż całość

339 908,79 - 15,44 - 5,94 = 339 887,41

Ciepło, mokro i bez smogu. Tak to można żyć! ( ͡ ‿ ͡ )

Dzisiaj noc była lekko szarpana – jakoś tak wyszło, że o trzeciej się obudziłem jeszcze przez chwilę nie spałem. Próbowałem zasnąć, myślałem że się nie udało… ale się okazało że to był sen xD
Zegarek obudził o 4:21, ale jeszcze sobie chwilę po marudziłem i o wpół do piątej już wyskoczyłem z łóżka.Pokaż całość

340206,02 - 12,41 = 340193,61

No i stało się. Druga mroźna noc z rzędu, wiatr ustał, podjrakowskie miejscowości uruchomiły swoje piece…

GUTEN MORGEN #krakow

Pokaż spoiler

340334,21 - 10,25= 340323,96

Mniej niż zeroooooo... i zaspałem (ⴲ﹏ⴲ)

Nie wiem co się dzisiaj porobiło – miałem ustawione aż dwa alarmy… I nic.zero. Nie pamiętam nawet, żebym coś wyłączał… Dopiero o 04:50 obudził mnie jakiś głośny warkot. Po chwili dotarło do mnie, że to jest moja kota, która się ułożyła na mojej poduszce 5 cm od głowy i włączyła mruczenie w trybie „radziecki traktor bojowy”. Jednak naturalny budzik to jest toPokaż całość

340627,76 - 22,30= 340605,46

Przyjemny, leniwy start w niedzielny poranek.

Trochę szarpana noc. Niby poszedłem spać przed 23, ale w nocy była jedna dłuższa pobudka - i rano byłem dość zmęczony, na tyle by wyłączyć bez drzemki budzik o 5:11. Obudziłem się w końcu o 5:50 (nie bez pomocy kota), leniwie się pozbierałem i o 6:20 wyruszyłem na trasę.

Rześko,Pokaż całość

340947,92 - 11,12= 340936,80

Dzień lenia. Krótko i powoli.

Pospałem ile się dało. Wyłączyłem budzik, zignorowałem odruchową pobudkę koło 4:30 i dalej uderzyłem w kimono... chwilę później przyszedł młody i prawie mnie wypchnął z łóżka - zignorowałem. No i w końcu przylazł kot, niby przypadkiem zrzucając z nakastlika telefon, pilota i okulary. Wstałem o 5:30.

ObiecałemPokaż całość