Wszystko

Najnowsze

Archiwum

v.....i
v.....i
  • 2
Jest masa klubów sztuk walki, gdzie praktycznie każdy może przyjść, zapisać się, zapłacić i trenować. Zastanawiam się, czy jest w okolicy Katowic/Sosnowca jakaś sekcja dwuboju działająca na podobnej zasadzie? Nie planuję kariery zawodowca, raczej ćwiczyłbym to dla siebie. Po prostu szukam miejsca, gdzie mógłbym taki trening przeprowadzać wśród ludzi, którzy uprawiają ten sport zawodowo i przede wszystkim, gdzie mógłbym bez obaw zrzucić sztangę na ziemie. Niestety, ale normalne siłownie odpadają, bo są
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
ale jeżeli dla jakichś efektów siłowych czy sprawnościowych dla innych sportów, to nie ma potrzeby wykonywania takich ćwiczeń


@tymeek: o matko co Ty piszesz? przeszkodą jest trudna technika, ale generalnie bardzo mało jest sportów które lepiej rozwijają siłę niż dwubój i każdy powinien to robić.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 8
Pamiętacie #mikrokoksy mój trening HIIRT?

HIIRT (High Intensity Interval Resistance Training) - 5-6 powt. | 20s przerwy | 2-3 powt. | 20s przerwy | 1-3 powt. | 2:30 odpoczynku

Start był 9. września i mam zamiar o---------ć ten szajs do świąt. Dziś na przykład z wykorzystaniem 140kg sztangi na karku.

A
b.....i - Pamiętacie #mikrokoksy mój trening HIIRT? HIIRT (High Intensity Interval...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 6
The struggle continues...

Myślałem, żeby olać materiał z dzisiaj, bo strasznie go miałem dużo, ale jednak coś tam pociąłem i wrzuciłem.

Wołam tych co pomagali ostatnio. Jest lepiej? :-)
@Dovydas: @
b.....i - The struggle continues... Myślałem, żeby olać materiał z dzisiaj, bo str...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
  • 1
@BarQD: Łatwo się mówi trudniej zrobić :D Ja mam z tym problem przy większych ciężarach. Mogę podciągnąć do wysokości żeber 110 kg ale nie ma opcji żebym pod to wskoczył później :/
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 2
@berti: Chyba się zacznę modlić o to żeby do Rio żadnego z tych dzików nie dopadła kontuzja czy jakaś tam komisja antydopingowa. Szkoda takiego widowiska.
  • Odpowiedz
wykopowy_tester
  • 3
@berti: w ogóle biodra nie pracują moim zdaniem, rób dużo podrzutów ze zwisu na proste żeby wyrobić sobie ten odruch('triple extension' + lekkie uderzenie z biodra). To pozwoli Ci w przyszłości zarzucać o wiele więcej. Krzysztof Zwarycz radzi niezależnie od poziomu zaawansowania zaczynać naukę dwuboju od skróconych wersji: ze zwisu -> z kolan -> z bloków -> z ziemi.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@easy_tf: poniekąd, ale musiałem dziś zrezygnować z high pull bo chwyt nie dawał rady i ze snatch grip deadlift bo na małym ciężarze nie ma sensu a nie zdążę ze zmianą talerzy

1. pendlay row
2. stiff-leg deadlift
3. hang power clean
4.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi