Wszystko

Najnowsze

Archiwum

v.....i
v.....i
  • 5
@karolzzr: Ja widziałem tylko chłopaków z uczelnianej siłki, którzy tak jak ja, ćwiczą całkiem sami bardziej pod kątem trójboju, czyli głównie wolne ciężary. No i niektórzy osiągają naprawdę spoko ciężary, ale maksymalnie na tej siłowni widziałem, jak jeden zrobił 180 na raz, gdzie 3 chłopa go asekurowało, był w taśmach, pasie, a przysiad to tak na styk by na zawodach mu zaliczyli. Mimo to, tak walczył, że widać było jak
  • Odpowiedz
v.....i
v.....i
  • 3
@tobiasz22: Wiadomo, że przy takiej wadze to robi wrażenie, tylko patrz jak pokracznie to wygląda w porównaniu z dwuboistą, który waży 56 kg i siada 226 kg https://www.youtube.com/watch?v=oIEIn_H9ep0. Bez żadnych taśm, 5 gości do asekuracji, ładnie technicznie (bo takie zginanie się wpół u trójboistów to dla mnie chamskie przenoszenie pracy mocno na plecy) i przede wszystkim nie jakiś półprzysiad, ale do wyraźnego załamania kąta prostego. I mimo, że siada prawie
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 1
@Karoleer: To już wszystko zależy od osoby. Jedni schodzą szybciej inni wolniej. Brak kontroli to by był gdyby spadł na dół jak kamień i by go wbiło w ziemię :D
  • Odpowiedz
shdw
  • 12
Behind the neck jerk – 100kg@76kg

Jeszcze wiele do poprawy, pierwszy raz w zyciu robilem z za karku, a nie z przodu jak klasyczny jerk.
Czas zaczac cos dzialac po prawie miesiacu przerwy w treningach.

- mocniejszy leg drive
shdw - Behind the neck jerk – 100kg@76kg Jeszcze wiele do poprawy, pierwszy raz w zy...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@PornFlakez: to był jakiś zakład z kumplem że weźmie udział, czy coś takiego. Sylwetka i humor to jedno, ale to jak prowadzi swoje Again Faster to wzór dla każdego sportowca kończącego karierę
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 6
ten moment kiedy przychodzisz na trening nie mając planu i zawsze kończy się tak samo.

przysiady - zaliczone spokojnie 180kg. siła po #squateveryday trzyma się stabilnie
zarzut - nowy PR 90kg, technika nadal 4/10, przy 100kg sztanga wyleciała z ręki (magnezja next time)

ma ktoś jakiś konkretny program dla początkującego w #dwuboj ???
b.....i - ten moment kiedy przychodzisz na trening nie mając planu i zawsze kończy si...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
v.....i
v.....i
  • 1
@berti: specem nie jestem, ale zdecydowanie za daleko od ciała ciągniesz sztangę. po drugie, rób sobie zarzut od podestu, bo z pozycji z której startujesz nie "nauczysz" mięśni prawidłowego prowadzenia sztangi. po trzecie, sztangę wybijasz za wcześnie. powinna iść po całych udach do wyprostu i dopiero wtedy jest wybijana. no a tutaj wybijasz ją z połowy ud. rób sobie coś takiego: każdy zarzut poprzedzaj jednym ciągiem (bez zarzucania, do wyprostu,
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 13
Musiałem kilka razy przeczytać żeby być pewnym czy dobrze zrozumiałem

19- letnia Zhang Wangli podrzuca 150kg ważąc 65kg

Pogrzebałem szybko. W maju pobiła o 3kg rekord świata juniorów w kat. 63 - 139kg. Kilka miesięcy później na sztandze 11kg więcej

Tak
b.....i - Musiałem kilka razy przeczytać żeby być pewnym czy dobrze zrozumiałem 19...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 0
@jezyk123: zgadzam się. Największa możliwość zmian jest w niskich kategoriach wagowych, ponieważ to w nich są własnie bardzo niskie osoby, które mają duże możliwości wzrostu mięśni proporcjonalnie do swojej wagi.
Innymi słowy mogą być dzikami ważąć po 60kg ;)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi