Aktywne Wpisy
Chłop w sobotę wbija 32 lvl i nigdy nie całował sie za darmo. Śmiechu warte ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pokazmorde #przegryw
#pokazmorde #przegryw
#przegryw skąd wziąć siłę na zmiany szukaj
Chce
Rzucić szlugi i kawę
Biegać
Czytać
Dieta
Tyle na początek
Chce
Rzucić szlugi i kawę
Biegać
Czytać
Dieta
Tyle na początek
#dwuboj #mirkokoksy
1. Muscle Snatch (technique primer)
2. No Feet Snatch + Overhead Squat (2+3)
3. Snatch Pull
4. Squat
W Day 2 "Clean + Front Squat", w Day 3, "Snatch Press + OHS", w Day 4 "Clean + Hang Clean" etc.
No i Day 2 jest stanowczo za dużo i kolejność trochę
@shdw: Box jump i clean na początku zamiast na końcu? Na początku kiedy układ nerwowy jest świeży ćwiczenia bardziej techniczne i wymagające eksplozywności, bardziej mocy niż siły? To masz na myśli?
@shdw: Chodzi o łączenie typu 3x(1+1), czy 3+3?
@paramite: Tak, dokładnie to.
Zależnie od sytuacji, ale w przypadku połączenia Press + OHS robiłbym 3+3