372 659,8 - 3,6 - 4,1 - 5,6 - 3,8 - 4,4 - 7,6 - 5,6 - 4,1 - 17,6 - 3,0 - 3,7 - 6,7 - 3,3 - 3,3 - 9,2 - 3,5 - 5,2 - 24,1 - 3,6 - 2,8 - 5,3 - 3,6 - 10,1 - 4,7 - 4,3 = 372 507,0

Opiszę może spacer na Kłodzką Górę, która mnie mega pozytywnie zaskoczyła:

Wyprawa rozpoczęła się od totalnej ulewy i gradobicia.Pokaż całość

Upał nie upał, nie ma że boli. Chodzę. Jeszcze dziś 12 km zostało tylko muszą mi przejść zawroty głowy bo trochę ciepło się zrobiło ( ͡° ͜ʖ ͡°). I tak codziennie po 20 km.
#chwalesie #chodzenie #odchudzanie

Witam! Od roku borykam się z przypadłością która jest shin splints, mianowicie strasznie mnie boli mięsień piszczelowy przedni podczas biegania, szybszego chodzenia oraz wchodzenia po schodach. Szukam przyczyny co do tego zjawiska ale nie mogę znaleźć. Z metod których próbowałem to ćwiczenia, rozciąganie, rolowanie, zmiana obuwia, zmiana techniki biegu. Bywałem już u specjalistów ortopedów oraz fizjoterapeutów lecz żaden nie mógł mi pomóc. Zacząłem też od paru dni suplementować magnez potas oraz wapń.Pokaż całość

zapuściłem się jak debil przez covid i pracę zdalną dlatego pod tagiem #grubydebil dla motywacji będę wrzucał sobie ile kroków zrobiłem w ciągu dnia, dzisiaj 2900 co chyba jest większą ilością niż w całym tym tygodniu, czasem wychodziło nawet 1000 kroków na miesiąc bo chodziłem tylko po mieszkaniu xd cel na jutro 5000 kroków by default chce robić 10000 dziennie + wskoczy do tego dieta i xenical ale na raziePokaż całość

Ostatnio zainteresowałem się tematem #barefoot
Czy są jakieś przyzwoite buty minimalistyczne za maks 200zl i w których nie byłoby się wstyd pokazać?
#chodzenie #chodzzwykopem #bieganie

zrobiłem 8700 kroków i spaliłem 156 kcal #chodzenie

376 267,5 - 34,6 = 376 232,9

RnO Mazurskie Tropy

#ksiezycowyspacer #chodzenie

Skrypt

376 386,5 - 4,5 - 5,4 - 4,2 - 14,6 - 3,0 - 3,0 - 2,1 - 4,4 - 2,7 - 7,3 - 3,0 - 5,1 - 6,1 = 376 321,1

Spacerki, aż spacerki. Zdecydowanie prac domy, z małym przebłyskiem w ubiegłą niedzielę, kiedy pojechałem do Głuchołaz i padalca, czyli taką beznogą jaszczurkę zauważyłem na trasie ( ͡º ͜ʖ͡º) W sumie jej zdjęcie w załączniku

#ksiezycowyspacerPokaż całość

376 910,1 - 4,7 - 6,2 = 376 899,2

Leśne chodzenie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#ksiezycowyspacer #chodzenie

Skrypt

377 071,6 - 5,5 - 13,5 - 5,1 - 5,2 - 5,2 - 3,3 - 5,2 - 7,1 - 4,0 - 4,3 = 377 013,2

Polecam arboretum Wojsławice :) ogromny parking przed obiektem, masa ścieżek wewnątrz o nawierzchni glównie szutrowej(chodzę w sandałach bez problemu), choć niektóre podejścia dość strome. Bilet normalny kosztuje 25 zeta, jak sie kupi przez neta nie trzeba stać w ogromnej kolejce. Dużo ławeczek, miejsc odpoczynku, świetne widoki przyrodnicze.
Ponadto rzadkoPokaż całość

377 548,8 - 6,1 - 5,1 - 4,0 - 5,3 - 5,7 - 4,3 - 3,1 - 16,2 - 10,7 - 10,6 - 5,1 - 5,1 - 0,7 - 6,6 - 5,2 - 3,3 - 4,2 = 377 447,5

Jakoś tak ostatnio nie miałem weny do dodawania wpisu i tak odwlekałem i odwlekałem. I znów się nagromadziło tego sporo 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

Opisywać każdej z trasek nie ma sensu.Pokaż całość

378 251,4 - 20,1 = 378 231,3

Klify, panie

#ksiezycowyspacer #chodzenie

Skrypt

378 956,3 - 6,0 = 378 950,3

#ksiezycowyspacer #chodzenie

Skrypt

379 072,6 - 24,0 - 32,0 - 8,0 = 379 008,6

Ostatnio więcej chodzę niż jezdzę rowerem więc wrzucam z tego tygodnia xD Próba generalna przed Harpaganem, Harpagan TP25 i rozchodzenie dzień po

#ksiezycowyspacer #chodzenie

Skrypt

Jaką aplikacje do mierzenia kroków z telefonu możecie polecić? Mama nie chce zegarka, a chce mieć liczone kroki:)

#spacerujzwykopem #aplikacje #android #chodzenie

379 441,7 - 11,7 - 10,4 - 5,3 - 5,6 - 4,0 - 4,5 - 5,7 - 12,1 - 6,0 - 3,5 - 5,3 - 4,6 - 6,3 = 379 356,7

Sporo km zrobionych. Czy to po Opolszczyźnie, czy po Śląsku. Jakoś te spacerki wpisały mi się w krew. Jeden, drugi, dziesiąty km i człowiek nawet nie wie, że już tyle czasu minęło.

Te traski dały mi 3 nowe kwadraty :)

WPokaż całość

380 540,1 - 5,7 - 6,5 - 3,0 - 4,6 - 4,5 - 9,1 - 6,3 - 5,3 - 5,1 - 5,4 - 5,6 - 10,1 - 12,2 - 8,0 - 5,6 - 4,5 - 4,6 - 3,9 - 15,2 - 6,0 - 5,1 - 6,4 - 5,6 - 5,2 - 5,1 - 6,1 - 8,6 = 380 366,8

Co chciałem je wrzucić, to wypok odmawiał współpracy :c Więc przynajmniej część z moichPokaż całość

381 682,3 - 7,7 - 11,4 - 6,0 = 381 657,2

#ksiezycowyspacer #chodzenie #floatingtowardsthesun