5075,48 - 2,92 - 2,52 = 5070.04 km

Z wtorku i dzisiejszy...

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

5082,54 km - 7,06 km = 5075,48 km

Biegłem z siostrą. :)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

5380,82 km - 6,65 km = 5374,17 km

Bieganie w nocy jest zajebiste, nie ma jak porządny wpi.....!

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

5743,16 - 5,18 = 5737,98

Zmokłę. Bieganie podczas mżawki > bieganie w słońcu

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #biegajnoco #biegajwdeszczu

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 18409,82 km czyli 75,02% z całego dystansu.

Obecnie bierze udział 362 wykopowiczów biegaczy!

DlaPokaż całość

6244,01 km - 30,21 km = 6213,8 km

Czekałem specjalnie, żeby był chłodek ale jak wyszło tak wyszło 26C i patelnia. Równe tempo i się dało. :] Było rozmyślania etc. Jak zwykły uśmiech pani na rowerze, czy hej kolarza motywuje, ale to tylko wyjątki. Sam podnosiłem ręce to patrzyli jakby ducha widzieli. :/

Nie ma to jak sprawdzić swoją psychikę, możesz być przygotowany fizycznie perfekt a jak psychika siądzie to wiadomo. Wiem,Pokaż całość

Odejmujemy od 6310,83 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

Odejmujemy od 6498,24 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

Tak sobie luźno zupełnie pomyślałem, że fajnie byłoby kiedyś się zgadać ekipą wykopowych biegaczy i innych chętnych osób i zrobić 3-4 dniowy wypad nad polskie morze. Można by pobiec wzdłuż wybrzeża np z ostrowa na hel, 45 km łącznie, bez jakiegoś szczególnego przemęczania się, po 15 km dziennie. Z imprezami regeneracyjno-integracyjnymi po bieganiu. W końcu uczestniczenie w #forrestroute zobowiązuje ;)

Pewnie nie wypali, ale pomysł mi się podoba. Zresztą możnaPokaż całość

Tak!

#runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #motywacja http://www.endomondo.com/challenges/9351501

6735,93 km - 7,02 km = 6728,91 km

Cisza, spokój, mgła jak mleko dałem sobie w dupę z tym tempem na 6 min/km. Do domu mnie nie chcieli wpuścić. :D

http://napieramy.pl/wp-content/uploads/2013/05/motywator_5194902f569a93.82385422.gif

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

6826,81 - 5,02 = 6821,79

Dzisiaj pozwiedzałem trasę jutrzejszego Pierwszego Maratonu Lubelskiego :) Będę jutro kibicował.

SPAM - Zapis na blogasku

http://www.endomondo.com/workouts/200287352/9370427Pokaż całość

Odejmujemy od 6888,83 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

7020.42 - 5.09 = 7015.33

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajnoco

7035.03 - 4 = 7031.03

Pierwsze 4km w moim życiu :) Jestem taaaaaki dumny, zbliżam się do waszych wyników (w końcu) :D

Jednak nie jedzenie i nie picie 3h przed biegiem + rozgrzewka dają naprawdę dużo - kolka nie łapie (lub jest tak słaba że można ją zignorować).

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajnoco

7070,94 - 1,89 = 7069,05

http://www.endomondo.com/workouts/199889661/9370427

Test Coopera w górnych granicach "Źle" ;p

DziaiajPokaż całość

7347,12 km - 14,91 km = 7332,21 km

Mokry bo biegłem w deszczu, za to +10 do siły. :)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

7352,16 - 5,04 = 7347,12

Udany atak na piątalka. Poprzedni wynik poprawiony o ponad minutę :)

Mój dzisiejszy mały sukces dedykuję wszystkim wykopowiczom startującym w sobotnim Pierwszym Maratonie Lubelskim :)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajnoco

Odejmujemy od 7429,67 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501