Wszystko
Najnowsze
Archiwum
7434,3 - 10,44 = 7423,86
11 tydzień planu. Znowu pozwoliłem sobie na więcej z kilku powodów. Z powodu wyjazdu jestem zmuszony odwiesić buty biegowe na kołek na ok. 3 tygodnie. Tym samym był to mój ostatni "bieg po równiku", zanim wrócę to spokojnie dokończycie:) Jednocześnie bardzo chciałem przekroczyć 200 km w sztafecie, a przy okazji spróbować pobić swój rekord na 10 km. Wszystkie cele zakończone pełnym sukcesem:)
Wszystkim biegającym wykopowiczom życzę udanego finiszu i
11 tydzień planu. Znowu pozwoliłem sobie na więcej z kilku powodów. Z powodu wyjazdu jestem zmuszony odwiesić buty biegowe na kołek na ok. 3 tygodnie. Tym samym był to mój ostatni "bieg po równiku", zanim wrócę to spokojnie dokończycie:) Jednocześnie bardzo chciałem przekroczyć 200 km w sztafecie, a przy okazji spróbować pobić swój rekord na 10 km. Wszystkie cele zakończone pełnym sukcesem:)
Wszystkim biegającym wykopowiczom życzę udanego finiszu i
źródło: comment_YlXkd4RhhYuF8seeuuhmE1l60sFSV30E.jpg
Pobierz
@tryvial metrów :-). Może bieg z puntu do punktu po miastach jakoś. I w raporcie coś w stylu : "dobiegliśmy do Pekinu, następny przystanek Nowy Jork"
7444.34 - 10.04 = 7434.3
Dziś stanęło na #biegajzrodzino, bo po krótkiej przerwie mamie wróciła ochota na bieganie.
Wychodzi na to, że 7 km zrobiłem z mamą, a pozostałe 3 już sam, w sensowniejszym tempie.
Dziś stanęło na #biegajzrodzino, bo po krótkiej przerwie mamie wróciła ochota na bieganie.
Wychodzi na to, że 7 km zrobiłem z mamą, a pozostałe 3 już sam, w sensowniejszym tempie.
źródło: comment_CorR2PVhWlOFL0TTQNyb1LoYq6XOrTq7.jpg
Pobierz
@Univ3rse: mam takie same płytki ale inną fugę
7698.16 km - 4.84 = 7693.32
Przede wszystkim chciałbym się przywitać. Jest to mój pierwszy wpis pod tym tagiem. :)
Dziś był mój pierwszy bieg nie wymuszony WFem, zabawą, uciekaniem lub inną okazjonalną sytuacją. Postanowiłem sobie, że za rok przebiegnę Wrocławski maran. Trening zaczynam od zera. Wstaję sprzed komputera i idę biegać. To nie są puste słowa rzucone na wiatr, gdyż poczyniłem już inwestycje w postaci butów do biegania :)
#sztafeta
Przede wszystkim chciałbym się przywitać. Jest to mój pierwszy wpis pod tym tagiem. :)
Dziś był mój pierwszy bieg nie wymuszony WFem, zabawą, uciekaniem lub inną okazjonalną sytuacją. Postanowiłem sobie, że za rok przebiegnę Wrocławski maran. Trening zaczynam od zera. Wstaję sprzed komputera i idę biegać. To nie są puste słowa rzucone na wiatr, gdyż poczyniłem już inwestycje w postaci butów do biegania :)
#sztafeta
źródło: comment_EZ96A38oEORsq94uRQp3GqfFeQxXbN7q.jpg
Pobierz
@marooned: A nie lepiej najpierw się wkręcić w bieganie, przekonać się, że to jest to, pobiec jakąś dyszkę i dopiero potem planować poważniejsze cele?
Z tego co widzę, to ostatnio dużo ludzi biega, mimo że nie lubi.
Z tego co widzę, to ostatnio dużo ludzi biega, mimo że nie lubi.
@Elveen : Nie wiem, możliwe. Znając siebie wolę mieć jeden duży cel i po drodze do niego realizować cele dodatkowe (np. nocy półmaraton). Jestem dopiero po pierwszym treningu więc nie mogę nic powiedzieć. Maraton to cel bardzo odległy, ale konkretny i wymierny :)
@Akkarin : Wzorowałem się na tym: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy . Nie ma tragedii z moją kondycją, więc zacząłem od 3/3. Chyba dobrze wybrałem bo się zmęczyłem, a nie zasapałem.
@Akkarin : Wzorowałem się na tym: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy . Nie ma tragedii z moją kondycją, więc zacząłem od 3/3. Chyba dobrze wybrałem bo się zmęczyłem, a nie zasapałem.
7918.8 - 2.56 = 7916.24
@skullwiel Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (7904.62) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
Odejmujemy od 7925,30 km
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
8569,18-8,58=8560,6
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
interwały, masakra :) ale radocha i tak jest.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
interwały, masakra :) ale radocha i tak jest.
źródło: comment_EqbRjWiHjRd0CaK33IaVfBPeeVjpGFCv.jpg
Pobierz
@no-login: (bo cenę zobaczyłem oczywiście)
@ZdzisiuWiesiu: w decathlonie zdarzają sie promocje bez vat ;) da się za 600 zł kupic, a sam pulsometr to i za 100-200 zł kupisz. tylko uważaj co kupujesz bo musi być kompatybilny z telefonem-większość jest zgodna z androidem
Odejmujemy od 8896,19 km
Teraz kilka informacji!
Obecnie przebiegliśmy 31179,81 km czyli 77,80% z całego dystansu 40 076 km.
Obecnie
Teraz kilka informacji!
Obecnie przebiegliśmy 31179,81 km czyli 77,80% z całego dystansu 40 076 km.
Obecnie
źródło: comment_awb8zhuo8uuE8GJqvrPIT2WIF1TK3oAd.jpg
Pobierz
9 303.92 - 6.27 = 9 297.65
4:47 min/km
jak robicie #biegajnoco po lesie np. to z czolowka czy jakas latarka w reku?
#sztafeta
4:47 min/km
jak robicie #biegajnoco po lesie np. to z czolowka czy jakas latarka w reku?
#sztafeta
@tryvial: boje sie ze czolowka bedzoe sie za bardzo bimbac i przeszkadzac a jakies swiatlo trzeba miec
@ursua: no, ja też o tym bimbaniu myślałem, sam nie wiem, ale coś trzeba wymyśleć. Wiesz, kiedyś biegałem z telefonem w ręku, teraz by mi to przeszkadzało. Może to kwestia przyzwyczajenia? Coś trzeba wymyśleć, bo ciemność nastaje na jakieś 6-7 miesięcy :)
9435,05 - 7,88 = 9427,17
#biegajnoco + #biegajwdeszczu to świetny sposób na Katharsis
#sztafeta #dziendobry
#biegajnoco + #biegajwdeszczu to świetny sposób na Katharsis
#sztafeta #dziendobry
@TomgTp: a ja to zrobiłem świadomie, chociaż z dystansem trochę przesadziłem, bo czuję się mocno wypompowany
9519,86 - 12,55 = 9507,31
Pomimo 11 stopni na zewnątrz, biegło się bardzo dobrze. Ktoś z #poznan wie co to za bieg był jakąś godzinę temu nad Maltą? Jakieś #biegajnoco?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Pomimo 11 stopni na zewnątrz, biegło się bardzo dobrze. Ktoś z #poznan wie co to za bieg był jakąś godzinę temu nad Maltą? Jakieś #biegajnoco?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
@knk: nie czasem https://www.facebook.com/CityNightRunners?
@Kozlik: Prawdopodobnie tak. Za tydzień się chyba wybiorę :)
9565,33 - 8,01 = 9557,32
Dzień przerwy więcej i od razu lepiej się biegało. Trochę nawet poszalałem z krótkimi sprintami w trakcie :)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
Dzień przerwy więcej i od razu lepiej się biegało. Trochę nawet poszalałem z krótkimi sprintami w trakcie :)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
Odejmujemy od 9617,60 km
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
Odejmujemy od 10514,35 km
Nie było mnie 3 dni stąd to opóźnienie. Prawie 162 wpisy do dodania, jakoś poszło. xD
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
Nie było mnie 3 dni stąd to opóźnienie. Prawie 162 wpisy do dodania, jakoś poszło. xD
#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527
10714.12 - 3.10 = 10711.02 km
http://www.endomondo.com/workouts/246209572
#sztafeta #biegajzkobieto #biegowyrownik #biegajnoco
http://www.endomondo.com/workouts/246209572
#sztafeta #biegajzkobieto #biegowyrownik #biegajnoco
10714.12 - 3.10 = 10704.02
@JokerLine Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 10.1km)
Podpowiedź:
10714.12 - 3.10 = 10711.02
@KontrolaAntydopingowa: fenks doge
Czy ktoś z wykopowych biegaczy posiada jakąś wartą polecenia lampkę czołówkę do biegania? Nadszedł czas kiedy taką kupić muszę i słyszałem dużo dobrego o firmie Petzl, konkretnie o modelu Tikka XP 2.
http://www.amazon.com/Petzl-E99-PG-Headlamp-Graphite/dp/B0027GXC96
Ktoś biega nocą, coś poleci konkretnego? Zęby swoje lubię także jak najszybciej trzeba coś zakupić :-)
#bieganie #bieganiesprzet #biegajnoco
http://www.amazon.com/Petzl-E99-PG-Headlamp-Graphite/dp/B0027GXC96
Ktoś biega nocą, coś poleci konkretnego? Zęby swoje lubię także jak najszybciej trzeba coś zakupić :-)
#bieganie #bieganiesprzet #biegajnoco
@dzordzyk: Petzla mogę polecić jako firmę, mam ich czołówkę, ale tańszy model - Tikkina 2. Brat ma chyba Tikka XP. Obie bardzo fajnie wykonane, porządne są.
Co do biegania to się jednak nie wypowiem, bo do takich celów ich nie używałem. Obawiam się, że może trochę niewygodne być. Przyjrzyj się modelom które mają potrójny pasek na głowie (dodatkowo pasek górą od czoła do tyłu głowy) i też takim, które mają
Co do biegania to się jednak nie wypowiem, bo do takich celów ich nie używałem. Obawiam się, że może trochę niewygodne być. Przyjrzyj się modelom które mają potrójny pasek na głowie (dodatkowo pasek górą od czoła do tyłu głowy) i też takim, które mają
Drugi trening. Interwał 3'/3' . Zdecydowałem, że zostanę na tym poziomie przez jeszcze trzy treningi. Chyba lepiej było zacząć od 2'/3' ;-)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
źródło: comment_305v3qGJ8BNjk7sGTpkSdUDlWU4MlQhx.jpg
Pobierz@marooned Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (7237.18) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png