Wszystko

Wszystkie

Archiwum

matmaster2
matmaster2
  • 2
Hej! Pytanko mam odnośnie #plywanie w #krakow
Istnieje jakiś #basen w okolicach Krowodrzy (w promieniu max 10 km), w którym w godzinach wieczornych (czym później tym lepiej) lub popołudniowych (między 12 a 13) znajdę na 90% wolny przynajmniej 1 tor? Zazwyczaj chodzę na aghowski, lecz tam to ciężko jest z dostępnością torów
S.....s
S.....s
  • 5
#!$%@?ć baseny, byłem ostatni raz. Skupisko syfu i bakterii, bo wchodzą takie brudne janusze i w dupie z nakazem mycia się przed wejściem, tylko się moczą pod prysznicem toby się ratowniko nie #!$%@?ł i łubu chlupu do basenu. Smarkają wszystkie leszcze w ten basen, a taki typowy Kamilek lvl 12 (i większość ludzi pewnie też) nie będzie #!$%@?ła do kibla jak beniz ciśnie bo przecież czas ograniczony tylko chlap w mało widoczne
Skalpel_
Skalpel_
  • 3
Mireczki z #silownia oraz Mirabelki z #fitness potrzebuje fachowej porady co do diety oraz suplementacji.
Biegam około 3-4 razy w tygodniu. Są to dystanse od 10 do 15 kilometrów (Przygotowanie do wiosennych półmaratonów).
Dodatkowo dwa razy w tygodniu chodzę na #silownia (plan ogólnorozwojowy) oraz #basen.

Co jeść i jakie suple brać aby NIE schudnąć ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak do tej pory wyglądało to mniej więcej
schody1
schody1
  • 0
@Skalpel_: Mutant mass ma dobry skład jeżeli chodzi i gainery, jedna porcja daje ponad 1000 kcal. Organizm i tak będzie dążył do redukcji wagi, zmniejszenia masy mięśniowej, popatrz na maratończyków jacy są chudzi. Jak chcesz budować masę to sobie odpuść takie długie trasy i zacznij biegać interwałowo.
Patryk
Patryk
  • 2
Zabralem się za #plywanie po 8-10 latach siedzenia przed komputerem. Jakbym nie kombinował, nie jestem w stanie przepłynąć więcej niż 14 dużych #basen.ów. To znaczy jestem, ale nie w 45 minut.
Ot żabka, grzbiet lub ~10-12m kraulem i przerwa na łapanie oddechu. Jakieś dobre rady, protipy?
F.....a
F.....a
  • 2
@Patryk: Pooglądać na youtube filmiki dla początkujących.
Jak się nie nauczysz techniki, to się będziesz męczyć.
Bez techniki tylko chlapiesz wodą dookoła i się nie posuwasz do przodu.
Technika, technika i jeszcze raz technika.

Jak się już nauczysz podstaw, to wtedy można piłować kondycję.
A jak masz za dużo kasy, to sio na lekcje pływania.
Jak nie masz, to pooglądaj youtube, poszukaj tam ćwiczeń dla początkujących i #!$%@? ćwiczyć na basen.
F.....a - @Patryk: Pooglądać na youtube filmiki dla początkujących. Jak się nie nauc...
Ustrojstwo
Ustrojstwo
  • 2
40min jazdy od domu mam hotel z basenem i sauną,dla osób z zewnątrz drogo w chuuj.Ale widzę na ich stronie promocja do końca miesiąca to jadę.Mają jedną wspólna szatnie damsko-męska,prysznice są zakryte i jest kilka boksów do przebrania się ale i tak ogólnie jakoś tak dziwnie. #basen #sauna
singollo
singollo
  • 1
Ech, w niedzielę 10. Wroactiv (10km), wczoraj basen - i dzisiaj nogi mnie bolą bardziej niż przed basenem. Mam nieprzyjemne wrażenie uczucie lekkiego kłucia w kolanach, które nie pojawia się po bieganiu...
Czy to może być spowodowane faktem, że pływam głównie żabką? A może bieganie źle się miesza z pływaniem i lepiej odpuścić sobie basen dzień po zawodach?
#plywanie #basen #bieganie
chwila
chwila
  • 1
Rozgrzewaj te kolana przed pływaniem. Żabka trochę nadwyręża kolana, więc fajnie jakbyś dał im czas na regenerację, zanim pójdziesz biegać na długie dystanse.
layla__
layla__
  • 396
Dzisiaj na basenie dzieliłam tor z wytatuowanym, łysym panem 40+, który nie dość, że wylał na siebie chyba cały flakonik taniej wody kolońskiej, że aż normalnie woda nią smakowała, to jeszcze pływał w zawrotnym tempie 1m/h, środkiem toru celowo nie dając się wyprzedzić. Jeszcze świadomie czeka aż dopłynę do końca i dopiero startuje przez co mnie blokuje non stop... To chyba najbardziej wkurzająca rzecz, jaką ludzie robią na basenie, oprócz nieskorzystania z

Powiązane tagi