Mirki, jakie neopreny na kolana wybrać, tak żeby wytrzymały dość długo?
Podzieli się ktoś opinią o markach Rehband, Monster czy SMPower?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Macie może jakiś plan na szybki trening taki 30 min?
#silownia

#mikrokoksy
Zmagał się ktoś kiedyś z problemem przeciążenia stożków rotatora barku?
Od ponad roku nie ćwiczę, różni lekarze dawali mi różne propozycje jak to ogarnąć, a wygląda na to, że samo z siebie nie chce się naprawić

Byłem wczoraj u jakiegoś guru sportowego, generalnie zalecił mi trening funkcjonalny pod okiem rehabilitanta, a do tego falę uderzeniowa, rolowania, SIS, flossing, masaże i jeszcze różne takie. Nie kloce się z tym, nie znam się,Pokaż całość

Od tygodnia nie mogę sobie poradzić z brakiem apetytu, na sama myśl o ryżu i jakim kolwiek mięsie cofa mi się. Mogę nie jeść cały dzień i wytrzymam i teraz widać jak łatwo nabija się kalorie z syfu. Nabić 3000 kcal czysto to w obecnej sytuacji dla mnie cały dzień męczarni, ba! wczoraj 1200 kcal nabilem i byłem pod korek, a z syfu 3000kcal przyjąłem przed chwila w jednym posiłku xD MuszePokaż całość

Nie warto robić długich przerw :x w czwartek 5x60kg i triceps powiedział #!$%@? xd. 5dni później 5x80kg i mówi to samo. A robiło się już serie po 5x5x110kg w wyciskaniu ;(((
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #mirkokoksy macie jakiś sposób na picie MSM? #!$%@? jest tak niedobre, dzisiaj byłem bliski zrzygania się. Próbowałem dawać do soku żeby zniwelować smak i #!$%@?, 250ml soku pomarańczowego zamieniło się w 250ml gorzkiego gówna nie do wypicia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#suplementy #kiciochpyta

Kojarzycie takie kręcenie w żołądku po ostrym chlaniu? Siedze teraz głodny z kacem gigantem i zastanawiam się co mogę zjeść łatwostrawnego żeby nie puścić pawia (￣෴￣)
Co się najbardziej nadaje na mój stan? Dacie jakąś propozycje?
#gotujzwykopem #jedzenie #pytanie #pomocy #dieta

Czy ktoś z was stosował HGH FRAGMENT 176-191? Jakie odczucia, dawki, czy sporo poprawia fat loss? Skutki uboczne?

#peptydy #mikrokoksy #mirkokoksy i może #sterydy bo w stacku może chłopaki wbijają :D

#dieta #zdrowie
Ktoś jest w stanie mi powiedziec lub podeslac link do artykulu ktory wyjasnia jakie zmiany zachodza w organizmie podczas defiicytu kalorycznego w dluzszym okresie czasu, dajmy na to rok czy poltora? Dzienna pula oscyluje w granicy 1000 kcal, sa to glownie puste weglowodany.

Bardzo współczuje wszystkim osobom niskim bo sam mając 185 cm w wieku 16 lat mam pełno kompleksów. Nie wyobrażam sobie być niskim to naprawdę musi być strasznie przykre #mikrokoksy #przegryw #depresja #wzrost

ehh zjadlem 100g czekolady 450kcal deserowej
#dieta

@dinor913: #kalorie #fasting #dieta #pytanie #niewiemjaktootagowac

głupie pytanie, moje TDE to 2600. jeżeli stosuję ADF i dodatkowo w dzień niejedzenia spalam przez cardio dodatkowo 1500kcal to mam deficyt 4100. w dzień posiłkowy jem 3500 kcal. deficyt na -600 z dwóch dni, co przy całkowitym zapotrzebowaniu 5200 kcal daje 5800 co powinno dać utratę wagi 0,7kg.

To jest możliwe czy gdzieś robię błąd w wyliczeniach?

za wyprost tułowia odpowiadają mięśnie brzucha czy prostowniki grzbietu? Chodzi mi o ruch wypychania bioder do przodu i prostowania sylwetki.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

U mnie jeszcze jest: "nie przemęczaj się tak bo jakiego zawału dostaniesz"
#mikrokoksy #humorobrazkowy

@anonymous_derp #dieta
Siemka, jaka aplikacja najlepsza do monitorowania diety ? I analizy trendów ?