Jestem na diecie, ostra redukcja. Zero cukru, soli, smażeniny, małe porcje ale często. dużo ryżu, kurak, warzywka i takie tam. Rano serek z rodzynkami i w ogóle jem 1/4 tego co wcześniej. Wystarczył tydzień by mi się skurczył żołądek. Dziś na obiad miałem większą porcję kuraka z ryżem i jestem tak nafutrowany że nie dałem rady zjeść całej porcji :P Szok. Jak na razie 6 dzień diety i 3kg w dół. Jest
@solo_ta: @blubi_su: jezeli ktos zjada przetworzony syf to moze miec nadmiar soli w jedzeniu, jedzac mieso, wazrywa, owoce itp dodajesz sol bo az tyle jej nie znjadziesz w tych produktach, do tego beda smakowac slabo.
Marek Krukowski wielokrotnie występował w teleturniejach, m.in. "Wielka gra", "Miliard w rozumie", "1 z 10", "Va banque". Fragment odcinka talk-show ''Na każdy temat'' z 1996 pt. 15 minut sławy, w którym opisuje jedną z recept na jego sukcesy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@LordOfTheBananas: tak, dzial duzo szybciej niz jakikolwiek inny olej, pomaga szybciej podniesc ilosc cial ketonowych, jest bez smaku wiec tez idealnie sie nadaje do kawy
@woytas: XTC to mix C8 i C10 a Brain Octane to czysty C8 z kokosa, jest kilka innych firm , ktore robia rownie wysokiej jakosci MCT.
Ostatnio nawet kupilem Emulsified MCT Oil Onnit o smaku waniliowym a drugi o smaku pumpkin spice, sa emulsified wiec mozna je latwo nawet wymieszac z woda. Waniliowy jest bardzo smaczy, ten dyniowy slaby, maja jeszcze o smaku kokosa i o smaku truskawkowym - ale
Mireczki, czy ktoś posiada wyciskarkę wolnoobrotową SKG 2088? Może się wypowiedzieć jak się spisuje z perspektywy czasu, jak z wytrzymałością, serwisem? Ciekawi mnie jak radzi sobie dodatkowo z warzywami. #gotujzwykopem #wyciskarka #jedzenie #sok #dieta
@razvizion mam bardzo podobna, tanszy odpowiednik, uzywam juz od ponad dwoch lat glownie wyciskajac warzywa, malo owocow, dziala swietnie, nie mialem problemu nawet raz.
Przed chwilą słuchałem reportażu w #trojka odnośnie wyzysku pracowników warszawskiej kawiarni Miau Cafe. Niby to jest nic nowego, że w gastronomii rypią na kasę, ale jak do człowieka dociera po raz kolejny informacja o tym, że ktoś ciężko pracował, a nie otrzymał wynagrodzenia, no i tak jest na przegranej pozycji, to nóż się w kieszeni otwiera. Wchodzę na stronę, kawa po 12 CBLN, czyli cena typowo "warszawska". Ktoś powie -
@ZwirekBentonitowy: haha! ja sam uzywam areopress i jestem bardzo zadowolony. Ogladalem wiele ekspresow do kawy i zauwazylem ze nawet te drozsze sa zrobione z plastiku (chyba ze to jakies inne tworzywo?) i cale trzeszcza. Jak znajdziesz cos w rozsadnej cenie i dobrej jakosci to daj znac :-)
@Hamouma: na cere, panzokcie, wlosy itp to collagen - mozna kupic w aptece ale mozna tez zrobic porzadny wywar (rosol) na dobrej jakosci kosciach i pic codziennie. Rosol tez bedzie mial wlasciowsci wzmacniajce.
@Hamouma: ale poczytaj sobie o collagenie - czyli bialku (zestaw aminokwasow z duzo iloscia glycine) ktorego jest ogrmona ilosc w rosole w sczegolnosci takim gotowanym przez wiele godzin, rosol taki jak wstawisz do lodowki to zrobi sie jak galareta. Glycine ma duzo wlasciwosci pro zdrowotnych. W USA i UK bardzo popularny zrobil sie bone broth, taki czysty rosolek dostepny do kupienia w wiely miejscach.
@Hamouma: nie, mowie tylko w jaki sposob rozponac taki, ktory ma wieksz ilosc collagenu w sobie, bardzo czesto ludzie gotuja rosol okolo godziny co jest zbyt malym czasem aby wyciagnac cala dobroc z kosci, zalecane jest aby gotowac taki wywar nawet 24 godizny na malym ogniu, ja osobicie uzywam szybkowaru i juz po kilku godzinach jest gotowy.
Ja bardzo polecam seriale dokumentalne na Netflix:
- Chef's Table - bardzo inspirujacy serial o najlepszych kucharzach z acalego swiata, w kazdym odcinku jest rozmowa i historia innej osoby, piekne obrazy, swietne historie, serial powinnien byc obwiazkowo pokazywany w szkolach gastronomicznych ;) - Abstract - kolejny bardzo inspirujacy serial, ukazjacy przerzone kreatywne osoby ktore tworza przepiekne rzeczy - znajdziecie tam ilustratorow, architektow itp - Making a Murderer - przerazajaca historia czlowieka, ktory
@Adrian00: dzieki, nie znalem tego, obejrzalem wlasnie trailer - chyba nie jestem fanem formuly w jaki sposob jest zrobiony ten serial ale na pewno dam mu szanse i chetnie obejrze kilka odcinkow dzisiaj wieczorem.
oleje roslinne tj rzepakowy, kukurydziany, sojowy, słonecznikowy, z krokosza barwierskiego, bawełny, z otrębow ryżowych i pestek winogron - sa bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. Pamietaj aby uzywac tych wlasciwych tluszczy!
@domel88: kokosowy jest tym ok, rafinowany ma wysoki stopien dymienia wiec jest dobry do smazenia itp, EVO jest bardzo dobry do uzywania na zimno i jest bardzo stabilny, nie utlenia sie tak latwo jak inne roslinne oleje.
@vateras131: nie musisz eliminowac niczego, jest to Twoj wlasny wybor. Temat olejow rosinnych jest poruszany w swiecie naukowym od dawna, ja traktuje swoje cialo jak swiatynie lub swietny samochod - wole uzywac wysokiej jakosci paliw i cieszysc sie zdrowiem.
sparwa rzepakowego jest bardziej zlozona, wydaje mi sie ze tloczony na zimno z dobrej jakosci rzepaku nie bedzie szkodliwy - artykul byl napisany w USA gdzie ciezko jest znalzec olej rzeapkowy
@piotr-antyn: sprawa oleju rzepakowego jest bardziej zlozona, tutaj jest np opisane jak powstal takowy olej
Rapeseed oil came from the plant known as "rape," from a Latin word meaning "turnip." Along with cruciferous vegetables, rape is a domesticated crop belonging to the Brassicaceae family.9
Although rapeseed oil is composed of 60 percent monounsaturated fat, it was inedible because of two dangerous
@piotr-antyn: jezeli jezyk angielski jest dla Ciebie niezrozumialy to jest mi bardzo przykro. Artukyl, ktory wrzucilem tez jest po angieslku, generalnie wiekszosc najnowszych badan czy artykulow w swiecie nauki i medycyny jest po angielsku. Pamietaj - na nauke nigdy za pozno!
@Mikimoto smalec gesi bardzo lubie :) generalnie tluszcze zwierzece swietnie sie sprawdzaja przy smazeniu, nawet maslo ktore powinno byc w tym celu wczesniej sklarowane. Oczywiscie wazne jest aby dany smalec czy maslo był wysokiej jakosci - najlepiej zrobiony przez sasiada Co posiada zwierzyniec :)
brak mozliwosci strumieniowania w 4K. Problemem moze tez byc konkurowanie na dluzsza skale z Netflixem, ktory to ma duzo wieksze zaplecze finansowe (chyba, ze sie myle, bo nie wiem do kogo nalezy ShowMax)
@Ziombello: rzucilem okiem na filmy jakie sa dostepne i musze powiedziec, ze naparwde nie ma nic ciekawgo, mnostwo jakis dziwnych produkcji, ktore nie zachecaja mnie do wykupienia abonamentu. Jak narazie Netflix dla mnie wygrywa chociaz wyprobowalem jedynie Netflix i Amazon.
@Kajakiem_przez_Tybet ta platfroma nie istnieje tylko w PL. Telewizory 4K nie sa az tak drogie, dzieki czemu sa coraz bardziej popularne. Netflix oferuje mozliwosc ogladania w 4k.
Walentynkowy prezent od rządu? Ograniczenie dostępu do antykoncepcji!
Rada Ministrów poparła dziś poważne ograniczenia w dostępie do antykoncepcji hormonalnej. Zgodnie z przyjętą przez rząd nowelizacją ustawy Prawo Farmaceutyczne, wszystkie tabletki antykoncepcyjne będą dostępne wyłącznie na receptę. Także tych stosowanych po stosunku, których działanie polega wyłącznie na hamowaniu lub opóźnianiu owulacji, nie dostaniemy tak po prostu w
Wiadomo, że chleb tostowy to syf ale są może konkretne produkty, które są bardziej przyjazne dla organizmu? Na jakie produkty zwrócić uwagę przy zakupie? #dieta #jedzenie #zdrowie #chleb
@wojo: chleb powienien byc robiony na zakwasie wtedy bedzie najbardziej przyjazny dla Twoich jelit. Od zarania dziejow pieklismy chelby na zakwasie, dopiero od niedawna stosujemy drozdze przemyslowe, ktore to niedzialaja w ten sam sposob.
Najlepiej jest wiec chleb przygotowac samemu, jezeli nie masz takiej mozliwosci to poszukaj malej piekarni w okolicy, ktora ma taki w swojej ofercie.
Siema #mikrokoksy, zacząłem się zastanawiać nad pewną kwestią jeśli chodzi o jedzenie. Ogólnie podobno jest tak że jak jemy więcej kalorii niż potrzebujemy to waga rośnie, jeśli mniej to maleje. Do tego odpowiedni podział makro i wtedy powinno być ok.
Jak to więc jest, że jest cała masa osób niezwiązanych w żaden sposób z tagiem #silownia, ani tym bardziej #dieta, która nie liczy
@kubica941 w jelitach mieszka miliony przeroznych bakterii, niektore nazyami dobrymi inne zlymi chociaz tak do konca nie wiemy ktore to ktore. Zjadajac pewne rodzaje pokarmow wspomagany rozmanazanie danych szczepow bakterii, stad np gdy zjemy cos slodkiego to bedziemy miec ochote na slodkie przez kolejne 72 godziny, bakterie beda 'blagac 'o wiecej, wysyalajac sygnaly do mozgu. Duzo badan z ostatnich lat pokazuje ze bakterie w jelitach sa odpowiedzialne prawie za wszytsko Co
@kubica941: @Blizz4rd: nowy artykul, podejrzewa sie ze to niektore bakterie w jelitach moga byc odpowiedzialne za chorobe Alzheimera - pisal o tym juz David Perlmutter w ksiazce Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain for Life
Jeżeli badaną osobę umieści się w komorze klimatycznej i podda ją działaniu różnych temperatur, można ustalić zakres, w którym zachowana zostaje równowaga cieplna organizmu. Zakres ten nazywa się strefą regulacji naczyniowo-ruchowej, gdyż w obrębie tych granic gospodarka cieplna jest utrzymywana w równowadze, głównie w wyniku regulacji rozmieszczenia krwi. Ten zakres temperatur określany jest jako strefa zapewniająca dobre samopoczucie. Zimą, dla osoby ubranej, powinna mieścić się ona przeważnie między 20ºC a 23ºC.
Latem, ze względu na "lżejsze" ubranie, temperatura komfortu jest wyższa i wynosi ok. 24 - 28ºC.
Rano serek z rodzynkami i w ogóle jem 1/4 tego co wcześniej.
Wystarczył tydzień by mi się skurczył żołądek.
Dziś na obiad miałem większą porcję kuraka z ryżem i jestem tak nafutrowany że nie dałem rady zjeść całej porcji :P
Szok.
Jak na razie 6 dzień diety i 3kg w dół. Jest
źródło: comment_WdonKcSlL85LqaNwY3ta7zuA49Zcq3ci.jpg
Pobierz