Czy na keto da się zbudować i utrzymać taką masę mięśniową, przy jednoczesnym niskim poziomie body fatu?
Na zdjęciach, deklarujący się jako natural na ketozie, Rafał "Ketokocur" Kocur
#mikrokoksy #mirkokoksy #keto #ketoza #doping #sterydy #dieta

Polecicie jakiś low-carb makaron do kupienia?

Testowałem już ten i był całkiem spoko, ale 25g węgli to jednak sporo. Ten ma 15g W na 100g, także trochę lepiej wygląda i pewnie będzie następny w kolejce. Konjac jakoś mnie nie przekonuje :)

#keto

1. Wyślij zapytanie do firm ile kosztuje budowa sauny
2. Dostań oferty over 25k
3. Zdecyduj, że saunę zbudujesz sam
4. Zacznij montaż konstrukcji
6. Przy pierwszym wierceniu przewiercić się przez kabel w ścianie
7. Zamiast budować saunę kłuj ścianę, lataj po mufy i kable do zielonego obi i naprawiaj ten chlewPokaż całość

Co suplementujecie na #keto #zdrowie?

Muszę uzupełnić zapasy i zastanawiam się co jeszcze poza takimi klasykami jak magnez, potas, c, d3?

Załóżmy, że wybuduję dom mieszkalny na swojej działce mając wszystkie niezbędne pozwolenia. Wodę będę brał ze studni głębinowej, prąd wyprodukują mi panele (załóżmy, że będę miał ich tyle, że zapotrzebowanie na energię będzie zawsze pokryte), ścieki będę odprowadzał do szamba, a śmieci wrzucał do kubłów sąsiada za jego zgodą. Czy gmina może mnie zmusić, żebym się wpiął do sieci energetycznej, wodociągów i kanalizacji?
#budujzwykopem #budownictwo #offgrid

Najdroższe rureczki w moim życiu. Oby się opłaciło, jadę dalej z robota. Macie jakieś odczucia co do rekuperacji ? Nie jest to zbędny wydatek ?

#budujzwykopem #remontujzwykopem #budownictwo #budowadomu

W związku z tym, że niedługo będę zaczynał budowę (za jakiś tydzień powinienem mieć pozwolenie budowlane) chciałbym postawić na działce tymczasowego blaszaka. Co formalnie trzeba zrobić i ile mniej więcej czasu trwa od zgłoszenia do możliwości postawienia takiego blaszaka.
#budowa #budowadomu #budujzwykopem

Można u nas kupić kielnie murarską w takim kształcie? W sklepach głównie trójkątne, to samo Allegro. #narzedzia #budujzwykopem

https://www.instagram.com/p/CPi-Nmajen8/

Dziś podam Wam przepis na smaczny obiad #keto z łososiem i cykorią smażoną z boczkiem i cebulą.

Składniki:
- 150g łososia
- kilka łyżeczek oliwy
- ulubione przyprawy, u mnie to przyprawa włoska (bez soli)Pokaż całość

Zarezerwowałem pokój w Jastrzębiej Górze na 2 tygodnie w czerwcu. Czy ktoś może wie gdzie można tam coś zjeść będąc na #keto?

Mirki, czy warto zamiast zwykłego stropu Teriva kupić strop Porotherm? Czy jest to tylko wywalanie kasy w błoto, bo jest on wyraźnie droższy?

#budujzwykopem

POST 10 DNIOWY
Połowa za mną moi mili :)
Na ten moment 5/10. W tej chwili pozostały 4 dni 22 godziny 26 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 89.69 kg (-0.9 kg)
Spadek wagi łącznie: 4.35 kgPokaż całość

Mirki da się jakoś oszacować zużycie zaprawy przy murowaniu pustaków? W marketach w opisach są jakieś charakterystyki typu zużycie 5kg/m2/mm na murowanie - tylko ile grubości ma mieć spoina?
#budownictwo #budujzwykopem

Mirki, czy ktoś się orientuje jaki są proporcje objętościowe składników zaprawy cementowo-wapiennej do murowania Porothermu na zwykłą zaprawę? Mam wrażenie, że każde źródło podaje trochę inaczej. Szczególnie jest różnica między starszymi, a nowszymi źródłami. Czy proporcja cement:wapno:piasek 1:1:6 daje zaprawę M5 i czy taka zaprawa będzie spoko, czy lepiej zastosować mocniejszą? Budynek jednorodzinny z poddaszem użytkowym, strop Teriva i Porotherm P+W 25 klasy 15.

#budujzwykopem

Polecacie jakiś laser 360 z odbiornikiem? Czy każdy laser współpracuje z odbiornikiem? Czy np. do takiej chińskiej Hildy można kupić odbiornik i będzie to grało ze sobą czy niekoniecznie? Czy przy budowie domu dokładność lasera mi wystarczy do przenoszenia wysokości, czy może dodatkowo dokupić niwelator optyczny?
#budujzwykopem #budowadomu

#keto
#carnivore

Mielonka wołowa z dodatkiem płuc i wątroby.

https://youtu.be/0N214Womzb8
8:00
To jest fachowiec, ne to co ten LB
#lukaszbudowlaniec