b2rs
  • 2
Cześć. Ogólnie jako otylak, który postanowił się ruszać to szukam zestawu ćwiczeń, treningu na rozciągnięcie, rozruszanie ciała. Siedząca praca i brak ruchu spowodował że jestem jak jeden wielki kloc, wóz z węglem. Do tego ból kolana i stwierdzony łokieć tenisisty. Brakuje w całym ciele gibkości i mobilności.
Chciałem sobie zacząć co drugi dzień ćwiczyć w domku by się rozruszać.
Myślałem nad czymś al'a joga, mobility.
Nie szukam żadnego fatburnera, ostrych kursów treningowych.Szukałem w necie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....d
z.....d
  • 1
@b2rs: Zapraszam do fizjoterapeuty na kilka wizyt. Ja mialem problem z kolanami przez kilka lat, a wystarczylo kilka cwiczen robić ktore wskazał i bolu ni ma. Tak czy siak powie Ci od czego zaczac i to bedzie najlepsza opcja, bo sprawdzi i fachowo oceni z czym masz najwiekszy problem i jak wystartować.
  • Odpowiedz
Wegrzynski
Wegrzynski
  • 2
@b2rs: Mobilne Ciało 2.0 od Damiana Bugańskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam osobiście, stosunkowo tanie, jeden blok ćwiczeń to 20 minut, polecam wbrew zaleceniom autora robić codziennie jeden zestaw a barki dwa razy w tygodniu np. co 4 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mi przeszyły od tego bóle barku oraz pleców ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na początek bardzo
  • Odpowiedz
lukasz-lux
  • 5
Przypominam ze jeżeli chcecie mieć pyszny barszcz na święta to dzisiaj jest ostatni dzień żeby zdążyć zrobić zakwas buraczany

Obrane buraki kroimy na małe kawałki i wsadzamy do słoika, na 1l buraków łyżka soli, zalewamy przegotowaną letnią wodą i przykrywamy. Zostawiamy w ciepłym i ciemnym pomieszczeniu na 5-7 dni

można dorzuci ziele angielskie, liście laurowe i czosnek, ale ja te przyprawy daje do zupy przy gotowaniu

#gotujzwykopem #swieta
lukasz-lux - Przypominam ze jeżeli chcecie mieć pyszny barszcz na święta to dzisiaj j...

źródło: comment_16712795921lgCWrQPx6o7b7fhlBnTyW.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dietetyq
Dietetyq
  • 1
Miał ktoś z Was nieprzyjemność po jedzeniu w Ramen-Ya na Poznańskiej (Jeżyce) w Poznaniu?

Lokal jest dość skromny, mimo rezerwacji dostaliśmy najgorsze miejsce przy drzwiach co jest niekomfortowe w okresie zimowym.

Sam ramen poprawny w smaku (byłem bardzo głodny) niestety najprawdopodobniej zrobiony na starym, psującym się mięsie czego nie wyczułem z powodu dużej ilości przypraw.

Zamówiłem
Dietetyq - Miał ktoś z Was nieprzyjemność po jedzeniu w Ramen-Ya na Poznańskiej (Jeży...

źródło: comment_1670236722ZeeAJ6PR23IAolFpVADAVr.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
le1t00
  • 5
@Dietetyq: Średnio raz/dwa razy w miesiącu biorę od nich ramenik Tonkatsu oraz Kimchi. Nigdy nie zdażyło mi się aby coś było z nimi nie tak, zarówno pod względem świeżości jak i samego smaku.

Ale jeżeli jesteś pewien, że to zatrucie przez nich to może warto to gdzieś zgłosić lub chociaż bezpośrednio do knajpy?
  • Odpowiedz
Zarzutkkake
  • 36
@Shigan te kołki kupuje z 10 lat, chodzi o to, że rozchodzi sie od samego początku co daje mu przewagę nad tradycyjnymi. I na dwóch lub trzech kołkach wieszamy normalnie falowniki ważące po 30kg na płytach kartonowo gipsowych, elewacjach, cegłach dziurawkach itd. Jest to nie do wyrwania. Jak ktoś sie uprze to rozwali jak w przypadku duopower, ale nie mówimy tu o wandalizmie.
Zarzutkkake - @Shigan te kołki kupuje z 10 lat, chodzi o to, że rozchodzi sie od same...

źródło: comment_1664692592LyShMup7StaMpDC8yemm0t.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
outkay
  • 1705
Czy macie jakieś produkty/patenty które zmieniły wasze życie? Podzielmy się nimi tutaj i wspólnie poznajmy ich więcej :) Chyba kiedyś był podobny temat ale dotyczył rzeczy do 100zł czy coś takiego, a myślę że nie warto się ograniczać :)
W moim przypadku:
1. Parownica do ubrań - mam taką najprostszą firmy Ariette, teraz kosztuje 150zł. Praktycznie przestałem używać żelazka. Przydaje się ono tylko do koszul i sztywnych ubrań a całą resztę da się uprasować
  • 360
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Atreyu
  • 735
@mamabijeatataniezyje: może mieć i to i to

Nie mam problemu z żebroplusami i chętnie je daje, jeżeli ktoś faktycznie później wpłaci pieniądze na szczytny cel

To nie wpis typu "nawiedził cię gołąb szczęścia, zaplusuj a będziesz miał to o czym pragniesz"
  • Odpowiedz

Osiągnięcia