wowowo
wowowo
  • 3
Jaka federacja odpowiada za trójbój na World Games? Olech robił siady w owijkach na kolanach i chyba koszuli? Jest to dopuszczalne w IPF czy już traktowane jako sprzęt?
Ogólnie jak ktoś ogarnia wszystkie te federacje w Polsce / na świecie to mógłby opisać gdzie co jest dozwolone i która jest tą najlepszą/najbardziej szanowaną?
#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dondon
dondon
  • 3
Jak Landa ma 1s straty do podium to będzie próbował to urwać na ostatnim etapie czy nie ma szans?
#kolarstwo #tdf
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polik95
polik95
  • 2
Jest gdzies opisane może co znajduje się w tych torbach z żarciem? I czy w bidonach maja zwykła wodę czy jakieś specjalne napoje?
#tourdefrance #tdf
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wowowo
wowowo
  • 3
@polik95: Bardzo różnie, zazwyczaj są to produkty łatwostrawne składające się prawie z samych węgli w główniej mierze żele. Napoje to izotoniki, woda lub coca-cola bo ma sporo kcal.
  • Odpowiedz
Sash_a
Sash_a
  • 2
Pytanko do #mikrokoksy
196 wzrostu ekto 90kg byłem na masie i trenowałem ale po chorobie zalało mnie tłuszczem, ręce dalej jak patyki,

i teraz pytanie, co teraz robić? Reduckcje czy rekcomp?
#dieta
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wowowo
wowowo
  • 1
@Sash_a: Przy tym wzroście musisz dużo ważyć żeby było widać że coś ćwiczysz, nie przeskoczysz tego. Musisz poświęcić więcej czasu żeby wyglądać na koksa w porównaniu do osób o wzroście 170~ ale jeżeli Ci się to uda to będziesz wielkie bydle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
wowowo
wowowo
  • 0
@Sash_a:

ciśniesz na zero kalorycznym i patrzysz co się dzieje, w chuy cierpliwości ci teraz będzie trzeba


A jak ubędzie już trochę brzuszka to lecisz powoli z wagą w górę, tak żeby się nie ulać a dodawać kg. Coś koło 10kg na rok powinno być ok. Może trochę więcej na początku.
Co do aerobów to jak na swoim zerze jesteś głodny to możesz dodać żeby móc więcej zjeść. Jak nie
  • Odpowiedz
DAW100
DAW100
  • 2
Nosi któryś Mirek na siłownie plecak zamiast torby sportowej? Robię teraz długie spacery na siłownie i z powrotem, w plecaku będzie na pewno wygodniej. Polecicie pakowany, fajny, wytrzymały plecak na lata?

#silownia #sport #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wowowo
wowowo
  • 1
@Karol191: wciąż nie wiem jak to upychacie xD biorę buty, wodę, klapki, ręcznik, żel pod prysznic + ciuchy i mam kłopot zmieścić się w małej torbie xD
  • Odpowiedz
LewackiKrul
LewackiKrul
  • 3
Super lajw, bulwo xD W-----ł koszulkę, ale zostawił na dupie grube drechulce, jajopoty xDD
Ponoć ktoś w 1994 roku widział go w krótkich spodenkach jak wynosił śmieci.
#patryk2703 #mikrokoksy #n-----------------e
LewackiKrul - Super lajw, bulwo xD W-----ł koszulkę, ale zostawił na dupie grube drec...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Twinkle
Twinkle
  • 8
TL;DR Nie lekceważcie kontuzji nawet jak z niej "wyjdziecie", dzięki swojej głupocie mogę na zawsze stracić częściowe czucie w dwóch palcach dłoni do głębokości mięśnia.

Mikrokoksy dzisiaj przybywam do Was z ostrzeżeniem! Błagam, nie róbcie głupot i nie rzucajcie się z motyką na słońce.
Jakiś miesiąc temu znacznie mi się osłabił chwyt w lewej ręce, trenowałam dalej wykluczając ją z niemal wszystkiego. Była używana tylko przy przysiadach, martwym ciągu (paski i rękawiczka) i planku do podparcia oraz hip thrustach do przytrzymania sztangi. Nawet do podciągania przeszłam na maszynę z asystą kg żeby nie męczyć jej chwytem. Na wszystkich ćwiczeniach oczywiście zmniejszyłam objętość o 30-35%.
W piątek fizjo była ze mną przez cały trening i chwyt był bardzo dobry, nawet podciąganie elegancko weszło. Wg. fizjo wszystko okej, ale paski zostają na stałe (nie przeszkadza mi to, chociaż uważałam, że na nie jest jeszcze u mnie za wcześnie). Tym poczuciem komfortu zaliczyłam trening na swoim standardowym (uwaga, tu ważne: psychicznym) 100% w wyciskaniu żołnierskim. Fizycznie wiem, że mogę więcej niż te 35 kg. Wspominałam wiele razy, że mam psychiczny opór przed zwiększaniem ciężaru.
Oczywiście radość, że kontuzja nie jest poważna niesamowita (chociaż przy kciuku i palcu wskazującym mam znacznie zmniejszone czucie, podobno już nigdy nie wróci).
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia