@scuhcaj: co XDDDDDDDDD

@Bubbo: tylko kręgosłup ahhaha

SIADY >>> GOWNO >>> MARTWY CIĄG ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scuhcaj: 150 to on waży ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SzczeryChopak: Fakt z listopada, co nie zmienia faktu, że przedtem musiał coś robić, nawet jeśli nie to tak jak wspomniałem masa robi swoje.

@scuhcaj: xd co ty masz do koszul gościu

@scuhcaj: istnieje taka mozliwosc, dlatego rozgrzewki i ciezkie jedynki/dwojki robisz zamkiem, a tylko serie objetosciowe w paskach

@scuhcaj:

a paski nie spowodują właśnie osłabienia chwytu gdy będę go używał przy większych zakresach powtórzeń?

Nie. Jak będziesz cięższe serie 1-3 repy robił normalnym chwytem to nic Ci nie osłabnie. Do tego do zamka nie potrzeba bardzo dużej siły chwytu. To bardziej umiejętność niż siła.

Z drugiej strony żadnego bicepsa ani niczego takiego nie zerwiesz na takich ciężarach, więc też się tym nie przejmuj.

Takie ilości kofeiny mogą prowadzić do kardiopatii.

@scuhcaj: 80 mg? xD

@scuhcaj: miałem już zacząć pisać że jesteś debilem ale zobaczyłem tag #pasta xD

@In_thrust_we_trust: jakieś konto na instagramie ma nazwę „rpe” co jest w programowaniu planów treningowych oceną postrzeganego wysilku i trojbojarze trolluja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scuhcaj: Taguj #pasta

@scuhcaj: dlatego ja od dawna nie oglądam telewizji, polecam :)

@scuhcaj: ta pasta jest starsza, niż krakowska w osiedlowym społem w radomiu.

@scuhcaj: Uwielbiam tę pastę

@scuhcaj: do rodzinnego po skierowanie od laryngologa, potem do laryngologa i on Ci powie co trzeba z tym zrobić

@scuhcaj: nie trzeba posiadać aplikacji

@scuhcaj: za wcześnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@scuhcaj: o kurde

Grubo

@scuhcaj: Nasi przodkowie to jedli kaszę. Dopiero po podboju Ameryki ktoś przywiózł ziemniaka. A na ryżu to wyrastają dobrze zbudowani zawodnicy olimpijskiego podnoszenia ciężarów, a na ziemniakach zwykle betoniary

@scuhcaj: zdrowy chłop zawsze ma apetyt

@scuhcaj: Masa idzie, zremy jak świnie

@scuhcaj: na czwartek zamiast łap dałbym biceps

@scuhcaj: rozumiem że pytanie o nogi byłoby niemałym nietaktem?

@scuhcaj:
Zrobiles mi lunch time( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Pozdro

@scuhcaj: piernikowa z wk

@scuhcaj: coś takiego jak buty do siadów nie istnieje, nie każdy potrzebuje butów z podbiciem i nie u każdego poprawią wyniki