rekrut03
  • 0
#mikrokoksy
I klugiewicz znów bez tony, ciekawe o co z tym chodzi całe jego otoczenie mówi że gość żyje tylko treningami a od lat brakuje. Kiedyś wzysyd mówili że gość z potencjałem na największy wynik w Polsce przez swoje gabaryty a rekord wciąż trzyma ten mały koń xd
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
  • 0
@Kasahara: no to chyba dla każdego kot oglądał start to oczywiste. Ja mu z całego serca kibicowałem ale no znowu brakuje. Według mnie najpoważniejszym kandydatem na tone w Polsce jest aktualnie Gierczak
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 18
Mały update, bo ostatnio nic nie pisałem.

Myślałem że będę miał teraz więcej czasu... póki co jest totalnie przeciwnie lol xD Do tego dochodzą różne poboczne aktywności, i mam problem z regeneracją pleców i bebecha, szczególnie dół pleców po prostu wysiada. Co robię trening lower to czuje się tak jakbym wczoraj robił prawdziwego 1RM, a dzisiaj próbuje go przebić heh. Jeden z treningów był wręcz absurdalny, bo musiałem odpuścić bo czułem że
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
  • 0
#gory
Siema szukam jakiś szlaków na wypad 5 osobową ekipą, zależy nam żeby było tam jak najmniej ludzi. Trasa najlepiej około 3-4h w jedną stronę. W grę wchodzi całą polska
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 17
Trening Max effort upper, tym razem bez nagrania.

Pierwszy trening wyciskania max effort, po przerwie dlatego wybrałem sobie bezpieczniejszy wariant czyli wyciskanie do desek. Poszło bardzo łatwe 210kg - mój PR w tym ćwiczeniu to 220 czy tam 222,5kg. I dzisiaj możliwe że nawet byłaby szansa go przebić :P Ale to by była głupota na pierwszy trening po przerwie lol. Dlatego zakończyłem ćwiczenie po prostu na ciężkiej jedynce i dalej nie cisnąłem.
Staram się
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
  • 0
@IntruderXXL: tak z czystej ciekawości żeby nie było że jestem jaki zawistny Polak 1. Ile zarabiasz że stać cię na taką siłownie w domu
2. W jakiej formie pracujesz? Swój biznes? Praca za biurkiem? Jesteś programista?
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 40
Gratulacje dla @c4ctusj4ck za zajęcie 3 miejsca w AMPach w trójboju siłowym. W porównaniu do poprzedniego roku

252,5 -> 275 kg przysiad
177,5 -> 185 kg wyciskanie (192,5 też poszło ale nie zaliczone przez poruszenie stopą)
280 -> 302,5 kg ciąg
715 -> 762,5 kg w
Kasahara - Gratulacje dla @c4ctusj4ck za zajęcie 3 miejsca w AMPach w trójboju siłowy...

źródło: 2023-05-07 18.45.32

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
  • 0
@Kasahara: bez jaj że za to spalili xd, generalnie byłem niestety tylko 1 dnia i dużo dziwnych bubli śedziowskich było ale to może kwestia tego że inaczej traktują chlopaka 74kg co se przyszedł zrobic 400 w totalu a inaczej kogos z takimi wynikami
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 21
Ostatni tydzień przygotowań do zawodów + pierwszy trening tapera.

Przysiady - 245 kg x 1 bardzo lekko xD, jest też nagranie z boku, zeby sprawdzic głębokość.
Wyciskanie 165 kg - średnio lekko, ale za to z dobrą pauzą i komendami, więc jest to pewny ciężar na zawodach.
Martwy ciąg 235 kg - ciężko xD Mysle, ze talk i odpoczynej tutaj najwięcej pomogą, ale mimo wszystko ciężar też pewny.

Już
DywanTv - Ostatni tydzień przygotowań do zawodów + pierwszy trening tapera. Przysiad...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia