razor535
razor535
  • 2
Jak idzie budowanie masy po redukcji, tak od ~12% BF? Szybciej niż zwykle? Redukować będę musiał jeszcze pewnie do końca roku i zastanawiam się czy coś zbuduję potem w 3-4 msc, żeby poźniej do lata znowu wskoczyć na jakąś szybką redukcję?
#redukcja #mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 4
@razor535: Bardzo dobrze idzie budowanie masy zaczynając z niskiego poziomu BF, bo jest wysoka wrażliwość tkanek na insulinę. Ogólnie teraz odchodzi się od bardzo długich mas i redukcji na rzecz krótszych.
  • Odpowiedz
mruq
  • 3
Mircy ktoś wie czy śluza opatowice jest już po remoncie i można przejść? Bo widziałem komentarz z 24 lipca że jeszcze nie... EDIT: dobra znalazłem info że niby 31 sierpnia koniec prac... #wroclaw
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
razor535
razor535
  • 1
Jestem w związku od 6 lat i jeszcze nie uprawiałem seksu z moją dziewczyną bo ona chce poczekać do ślubu. Jak ją przekonać do rooochania? Co zabawe zdradziła mnie seksualnie na moich oczach już 3 razy ale jej wybaczyłem.
#zwiazki #rozowepaski #s--s
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....a
S.....a
  • 5
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy
Prawda czy mit? Ile jest prawdy w tym, że organizm nie jest w stanie spalić więcej niż 69kcal na 1kg tkanki tłuszczowej? Skoro mam 14kg tkanki tłuszczowej w organizmie to maksymalnie mogę spalić raptem 6762 kcal na tydzień? To nawet nie kilogram biorąc pod uwagę, że aby stracić 1kg tłuszczu trzeba spalić około 7800kcal.

Mam niskokaloryczną dietę + treningi siłowe + interwały, więc
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • No elo

Osiągnięcia