essos
essos
  • 0
Jakie są skuteczne ćwiczenia na zwiekszenie obwodu przedramion? Ta część przy samym nadgarstku od zewnętrznej strony chyba nigdy nic mi nie urosla i jak moglem sobie ją llata temu objąć kciukiem i najmniejszym palcem, tak nadal moge.

Mam do dyspozycji drążek, taśme oporową i jedną hantle.

Czy sam zwis na drążku moze być skuteczny?

#pytanie #mirkokoksy #kalistenika #trening
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
random_guest
random_guest
  • 5
Zwis na drażku bardzo dobry, ale nie kupuj zadnych urządzeń, takie coś sam zrobisz. 1.Rurka 2.Mocny sznur 3. Obciążenie. Jak nie robiłeś tego ćwiczenia max 2kg Ci styknie.
  • Odpowiedz
random_guest
random_guest
  • 0
@essos: Jeżeli sznurek się ślizga to spore utrudnienie, jak masz jak zrób przewiert przez rurkę i przełóż sznurek. Nadragstki mogą boleć przez złą technikę, a zła technika może być spowodowana zbyt dużym obciążeniem. Ręce muszą być wyprostowane na wysokości barków, a obciążenie to nawet buteka z wodą o pojemności 0,5l. Wierz mi, to bardzo ciężkie ćwiczenie i chodzi w nim o technike, a nie obciążenie i nie widziałem nikogo kto
  • Odpowiedz
random_guest
random_guest
  • 2
@plycin: Sam róg narożnika musi być widoczny przed malowaniem, ze względu na pękanie rogów, gdy kiedyś się o nie obijesz. Z tego co widze to gładź jeszcze do poprawek i szlifowania. Miłego ogarniania chaty mirku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
tahmyresetti
  • 0
odebrałem w piątek kompa z x-komu i w sumie od początku są jakieś jaja, ale dzisiaj to już całkiem. zaczal mi się sam wyłączać, tak po prostu. zero erroow czy komunikatów. do tego włączy się jak dobrze pójdzie raz na pięć odpaleń - włączają się ledy, wentylatory się kręcą po czym po chwili wszystko gaśnie. zrobiłem upgrade do win11 i odinstalowałem ostatnie aktulaizacje, ale dalej lipa. jakieś pomysły?

#pcmasterrace (hehe)
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
random_guest
random_guest
  • 1
@tahmyresetti: Wczoraj pisałem o gotowcu z xkomu od znajomego, dokladnie takie same akcję sie działy, serwis wymieniał po kolei, płytę glowna, dysk, procesor który grzał sie do 98 syopni w spoczynku, a nawet obudowę i tak przez 2 lata, jak masz opcję oddaj to k------o.
  • Odpowiedz
random_guest
random_guest
  • 1
Daruj sobie gotowce, kiedyś znajimy chcial pc dla syna, proponowałem mu darmowe złożenie, no ale chciał gotowca z xkomu i tak bujał się od serwisu do serwisu przez 2 lata do utraty gwarancji, ogólnie gotowce czesto maja jakies stare przeleżałe podzespoły, a za 7k zlozysz spoko pc, i bedziesz mial gwarancje na wszystko osobno, a na zasilacz nawet 10 lat, i nie musisz sie znać na składaniu wystarczy poczytać.
  • Odpowiedz
jmuhha
  • 0
czy lepiej wynajac busa czy cala firme przeprowadzkową?

relokacja z poznania do Torunia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Teuvo
  • 233
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia