27 157,14 - 10,01 = 27 147,13

Wtorkowy easy. Serce ładnie współpracuje, jeszcze żeby kolana tak chciały.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Cel:Pokaż całość

27 159,14 - 2,00 = 27 157,14

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 61,15%Pokaż całość

27 204,62 - 1,00 = 27 203,62

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 61,09%Pokaż całość

27 203,62 - 12,25 - 5,00 - 10,01 = 27 176,36

Wczorajszy krenink na bieżni.

Fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

27 176,36 - 8,68 = 27 167,68

#sztafeta #bieganie #katowice #slask #chorzow

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 61,14%Pokaż całość

27 220,16 - 15,54 = 27 204,62

Czołówka na głowie i 15 zaliczona.
Fajnie, ciemno, cicho....
Ale to super zabawa.
3 kółeczka i do do domciu.Pokaż całość

27 269,22 - 6,00 - 5,00 - 5,00 - 2,00 = 27 251,22

I cyk kolejna drobnica :)

Odlotowa 5 w Bydgoszczy na pasie startowym, czas oficjalny 21:41 Była chrapka na życiówkę, ale brakło 20 sek

IPokaż całość

27 221,16 - 1,00 = 27 220,16

Nowy rekord na 1km dawno zadnego nie bylo

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel:Pokaż całość

27 251,22 - 18,18 - 11,88 = 27 221,16

Ostatnie

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

27 337,80 - 14,01 - 21,38 - 11,17 - 10,01 - 12,01 = 27 269,22

Kolejny tygodniowy raport.

Wtorek - BS 12km
Środa - BS 10kmPokaż całość

27 352,80 - 15,00 = 27 337,80

Dzisiejszy long run mniej przyjemny niz wczorajszy bieg, ale 15km udało się zrobićʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

27 556,27 - 7,30 = 27 548,97

#sztafeta

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 60,59%Pokaż całość

27 548,97 - 8,75 - 6,04 - 6,44 - 13,18 = 27 514,56

Treningi z tygodnia. Wróciło szybsze kulanie się. Nawet przebiłem barierę 10 km. Trochę tęskniłem za tymi dłuższymi biegami, ale to trzeba na spokojnie. Poza tym nastąpiła tzw. wolność – odszedłem definitywnie z klubu i obecnie znowu jestem samotnym wilkiem.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

27 514,56 - 5,76 = 27 508,80

Dzisiaj dosyć wymagająca trasa, malownicze widoczki, kręte ścieżki i same wzniesienia.
Krótko, ale intensywnie.
Garmin w serwisie 乁(⫑ᴥ⫒)Pokaż całość

27 508,80 - 42,40 = 27 466,40

Jest, jest, JEST! (ʘ‿ʘ) Mój pierwszy maraton ukończony! (⌒(oo)⌒) A łatwo nie było: wiało jak w Kieleckim, prosto w twarz i z boku (momentami wiatr był w stanie zmieść z trasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Do tego po ok. 11. km zamiast typowanej na kontuzję prawej kostki odezwała się lewa łydka - ostry ból pod kolanem, myślałem,Pokaż całość

27 466,40 - 19,97 - 2,07 - 24,16 - 32,03 - 14,00 = 27 374,17

Wpis za cały tydzień. Pierwszy długi, ponad 30km, bieg w mocniejszym tempie - jakaś masakra, nie wiem jak mam przebiec 10km dłużej i 20s/km szybciej ¯_(ツ)_/¯. Pod koniec zaczęła mnie łapać kolka/czy inny skurcz brzucha, także to dobrze również nie wróży przed maratonem gdzie zamiast 4 zjem 7-8 żeli...
Za 3 tygodnie będę mieć najdłuższy bieg - 34km, wPokaż całość

27 564,27 - 8,00 = 27 556,27

Dzisiejszy easy run, serducho fajnie wspolpracowalo ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

27 565,27 - 1,00 = 27 564,27

#sztafeta #codziennykilometr #proszeniebycgrubym

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [############--------] 60,57%Pokaż całość

50 538 - 69 = 50 469

Wczorajszy trening:
25kg: 6,6,5
20kg: 7
15kg: 9,8Pokaż całość

27 662,15 - 5,55 - 5,58 - 8,65 - 12,01 - 5,50 = 27 624,86

Długo nie pisałem - po ostatnim longu poszedł tydzień przerwy, bo problemy z kostką wróciły (╯︵╰,) Potem ostrożny powrót do treningu, zakończony we wtorek ostatnim biegiem przed jutrem - mój pierwszy maraton ʕ•ᴥ•ʔ Przez perypetie z infekcjami i kontuzjami plan na 3:35 wyrzuciłem do kosza, a że noga dalej niePokaż całość