Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko214
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
randall

randall

Dołączył 17 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 27876
  • Znaleziska 430
  • Mikroblog 27446
  • Obserwujący 10
  • Obserwowane 5
  • Dodane (837)
  • Komentowane (4936)
  • Plusowane (21673)
Mapet_Kermit
Mapet_Kermit
Mapet_Kermit
8 godz. i 52 min temu
  • 8
50 389,20 - 11,26 = 50 377,94

Wczoraj był odpoczynek, więc dzisiaj wjechało trochę tempa, dokładnie 37 minut blisko tempa połówki. Pobiegane trochę na odwrót, bo delikatnie mocniej na podbiegach, a z górki na spokojniejszym tętnie. Wyszło całkiem nieźle, na schładzaniu tętno szybko spadło i trzymało się nisko, nawet nie podskoczyło na krótkim podbiegu pod domem, jak zwykle bywa. To chyba dobry znak przed dyszką w przyszły weekend.

#sztafeta #
Mapet_Kermit - 50 389,20 - 11,26 = 50 377,94

Wczoraj był odpoczynek, więc dzisiaj wj...

źródło: img_1778605907540_1

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
8 godz. i 14 min temu
  • 9
50 377,94 - 12,00 = 50 365,94

Dzisiaj wleciały interwały - super pogoda, to I bardzo przyjemnie się biegło ᕦ(òóˇ)ᕤ

Wyszło 10 x 200m w tempie 3:45 - powoli pracujemy
duzybialymis - 50 377,94 - 12,00 = 50 365,94

Dzisiaj wleciały interwały - super pogo...

źródło: 1000020608

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Reepo
Reepo
7 godz. i 53 min temu
  • 8
50 365,94 - 8,01 = 50 357,93

Miał być easy run ale tak pizgało, że wyszedł PR 5k xdddd
Zaczynam się martwić że się napalam na walkę o sub 2h półmaraton, a jak się napalam = tętno na starcie wywali mi do 180 xDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Reepo - 50 365,94 - 8,01 = 50 357,93

Miał być easy run ale tak pizgało, że wyszedł P...

źródło: Runna 8km Easy Run on May 12, 2026 - 20.18.56

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Reepo
Reepo
Autor
4 godz. i 25 min temu via Wykop
  • 0
@razdwatrzy55: ja temu przewyższeniu totalnie nie ufam, bo mi garmin świruje przy zmianach temperatur xd Teraz pykło skromne 26:44, ale myśle że jest jeszcze zapas na takie 25:00 bo tu się totalnie nie nastawiałem w tym biegu żeby bić rekordy xdd
  • Odpowiedz
randall
randall 4 godz. i 13 min temu via Wykop
  • 0
@Reepo: To trzeba na spokojnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
10 godz. i 8 min temu
  • 12
50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.
scorp02 - 50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki 

Ultr...

źródło: 1000029714

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
10 godz. i 7 min temu via Wykop
  • 3
scorp02

źródło: 1000029715

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
9 godz. i 5 min temu via Wypiek
  • 2
@scorp02 po biegu zjedzono jajecznicę z łososiem, miodem, jabłkiem i pomidorami
scorp02 - @scorp02 po biegu zjedzono jajecznicę z łososiem, miodem, jabłkiem i pomido...

źródło: 1000029718

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
przedwczoraj, 17:49:57
  • 58
50 443,11 - 14,01 - 5,30 - 10,00 = 50 413,80

BS z przebieżkami na koniec, bez żadnych większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 50 443,11 - 14,01 - 5,30 - 10,00 = 50 413,80

BS z przebieżkami na koniec, ...

źródło: bs przbeiezki

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vorned
vorned
vorned
21 godz. i 32 min temu via Wykop
  • 4
kurde, gratulacje. ciekawe czy kiedyś dojdę do tego momentu, w którym polubię bieganie, bo na razie walczę sam ze sobą. co prawda wykręcam podobny czas ale na trzykrotnie mniejszym dystansie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
17 godz. i 52 min temu via Wypiek
  • 5
@Adrianoos84 wysłałem, kazali też ci przekazać żebyś zablokował tag sztafeta i wypierbalał stąd, płaczku
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
Fuzuyaku
przedwczoraj, 08:50:11
  • 15
50 643,81 - 13,50 - 16,01 - 13,41 - 11,05 - 12,01 = 50 577,83

Wybiegania, BC2, WT i przebieżki.

Tydzień zakończony na 66km. Żelazo na 100% zaczyna działać, a sprawy sercowo-psychiczne się unormowały - przestało ściskać w żołądku i zbierać się na płacz, więc gitara.

#
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TMBRK
TMBRK
przedwczoraj, 09:35:59 via Wypiek
  • 0
@Fuzuyaku to po suplementacji żelaza Ci się poprawiło?
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
Fuzuyaku
Autor
przedwczoraj, 10:05:03 via Android
  • 2
@TMBRK: Nie, żelazo i ferrytynę miałem obniżoną, więc biorę tabletki przepisane przez lekarza. A ścisk w żołądku i płacz spowodowany zakończeniem kilkuletniej relacji.
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
przedwczoraj, 13:28:15
  • 15
50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10

Treningi z tygodnia. Nadal szukam samego siebie, nie jest jednak łatwo znaleźć motywację. Miałem ostatnio rozmowę ze znajomym i choć ogólnie, to się zgadzam z większością co powiedział, to do jakiego BMI (pomijając sens stojący za tym) powinienem dążyć, aby wzmocnić progres? Obecnie mam ok. 20,5 (63 kg/176 cm) i dostałem sugestię, że powinienem przybrać na masie mięśniowej
PiterPrivisi - 50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10

Trening...

źródło: Screenshot 2026-05-11 at 15-16-43 Garmin Connect

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
przedwczoraj, 19:17:57 via Wykop
  • 2
by uniknąć niedowagi czy tam innego red-s


@Piter_Privisi: RED-S nie musi się wiązać z niską wagą u sportowca. Tak samo większa masa mięśniowa nie jest wymagana w celu lepszego zapobiegania kontuzjom/urazom.
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
Autor
12 godz. i 58 min temu via Wykop
  • 2
@Poemat: Ok, mój brak wiedzy jak zwykle kopnął mnie w jo, choć zmierzałem do tego, że za ostre zejście z masą powoduje wiele problemów.
@dsomgi00: Wybacz pytanie, te 80 kg to masz przy jakim wzroście? Zazdroszczę osiągów, 2:30 to ja nigdy nie osiągnę, zaryzykuję nawet stwierdzenie, że <3:00 będzie dla mnie nieosiągalne, mimo moich bajań o BQ.
@wkto: I do tej pory (czyli od momentu, jak
  • Odpowiedz
randy
randy
przedwczoraj, 13:46:58
  • 17
50 509,10 - 10,00 - 10,00 - 6,00 - 7,50 - 21,28 = 50 454,32

Witam,

Z tygodnia :) Wczoraj wjechał Białystok z najlepszym czasem na połówkę w tym roku: 1:41:22 :)

Z
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall przedwczoraj, 16:04:32 via Wykop
  • 1
@randy: Gratki! Dobry czas ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
mmarioxx
mmarioxx
mmarioxx
przedwczoraj, 15:02:44
  • 9
50 454,32 - 6,21 - 5,00 = 50 443,11

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PawlaczBorzy
PawlaczBorzy
10.05.2026, 14:04:47
  • 15
50 829,20 - 5,97 - 10,85 - 9,01 - 5,46 - 10,02 = 50 787,89

A mój tydzień wyglądał tak: baza, baza i jeszcze raz baza ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przy trzeciej za mocno se zawiązałem lewego buta i na następny dzień rano powitał mnie potężny ból przy chodzeniu na wierzchu stopy (╯︵╰,) A że na niedzielę miałem planowany start na 10 km w
PawlaczBorzy - 50 829,20 - 5,97 - 10,85 - 9,01 - 5,46 - 10,02 = 50 787,89

A mój tydz...

źródło: PuckuPucku

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PawlaczBorzy
PawlaczBorzy
Autor
10.05.2026, 14:05:45 via Wykop
  • 0
O tera widzę wpisane 10,02, a było 10,05, no trudno ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
xCinek
xCinek
10.05.2026, 14:53:34
  • 17
#wingsforlife #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

50 787,89 - 23,23 = 50 764,66

Pierwszy półmaraton w życiu, w sumie bez przygotowań, był cel przebiec 21, zrealizowany z nawiązką (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) 1:49:59
xCinek - #wingsforlife #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

50 787,89 - 23,23 = 50 76...

źródło: IMG_4258

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall 10.05.2026, 19:41:18 via Wykop
  • 1
@xCinek: Eee tam gość na pewno coś robił wcześniej oprócz biegania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
xCinek
xCinek
Autor
10.05.2026, 19:50:12 via iOS
  • 1
@randall: no ruszam się ogólnie xD rolki, ostatnie 2 tyg też biegam ale bez żadnego planu i tylko 5km, najwięcej w życiu na raz przebiegłem chyba 14km ze 3 lata temu
  • Odpowiedz
Rain_Dog
Rain_Dog
10.05.2026, 15:11:49
  • 17
50 764,66 - 10,21 - 13,12 - 12,05 - 28,03 = 50 701,25

Kolejny tydzień przechodzi do historii, w sumie 9 jednostek treningowych: 4 x bieganie (skromne 63 km), 3 x rower (112 km) i 2 x trening siłowy:
- poniedziałek: rower + trening siłowy
- wtorek: bieg 10 km, w tym podbiegi 10 x 200m
- środa: bieg 13 km easy
Rain_Dog - 50 764,66 - 10,21 - 13,12 - 12,05 - 28,03 = 50 701,25

Kolejny tydzień prz...

źródło: bieganie

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Reepo
Reepo
10.05.2026, 16:47:48
  • 13
50 701,25 - 10,00 = 50 691,25

Pierwsze dwa kilometry przeszkadzałem @azetka w marszobiegu, a później dokończenie tego co tam se kazała zrobić Runna więc wyszło 10km bo chciałem uczciwie mieć te 9km przebiegnięte xD
Nocny półmaraton już tuż tuż xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Reepo - 50 701,25 - 10,00 = 50 691,25

Pierwsze dwa kilometry przeszkadzałem @azetka ...

źródło: Runna 9km Long Run on May 10, 2026 - 18.44.02

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
10.05.2026, 19:10:50
  • 14
50 698,39 - 14,00 = 50 684,39

No I dzisiaj się mocno zdziwiłem - piękna pogoda, troszku ciepło, więc spodziewałem się tętna wywalonego w kosmos, a wyszło... znakomicie (ʘ‿ʘ) w końcu serducho postanowiło się uspokoić, 14km wleciało bez najmniejszego problemu, był zapas i energia
duzybialymis - 50 698,39 - 14,00 = 50 684,39

No I dzisiaj się mocno zdziwiłem - pięk...

źródło: 1000020528

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

yareae
yareae
10.05.2026, 10:23:13
  • 14
50 931,96 - 10,02 - 11,14 - 10,53 - 10,01 - 20,51 - 16,36 = 50 853,39

Kolejny tydzień. Jak na mnie duuża objętość bo ponad 90km, w tym treshold 2x11min+2x5min, interwały 6x800m, 20km w tym 80min w tempie maratońskim.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
yareae - 50 931,96 - 10,02 - 11,14 - 10,53 - 10,01 - 20,51 - 16,36 = 50 853,39

Kolej...

źródło: may

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

skeeto666
skeeto666
skeeto666
10.05.2026, 11:22:10
  • 13
50 846,25 - 7,14 = 50 839,11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Buchol93
Buchol93
10.05.2026, 12:54:32
  • 13
50 839,11 - 9,91 = 50 829,20

Dziś dyszka (była dyszka, tylko mój zegarek zawsze coś zgubi :/) w ramach charytatywnego JBL Run. Centrum Kato, fajna trasa. Wynik lepszy niż się spodziewałem :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mapet_Kermit
Mapet_Kermit
Mapet_Kermit
10.05.2026, 06:26:18
  • 13
50 947,99 - 16,03 = 50 931,96

Dziś wybrałem się na długi bieg z rana, później ma strasznie palić słońce. Wszystko fajnie, gdyby nie cholerne zakwasy od kucania i schylania wczoraj na ogrodzie. Mięśnie dupska i biodrowe dosłownie płonęły w trakcie biegu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Mapet_Kermit - 50 947,99 - 16,03 = 50 931,96

Dziś wybrałem się na długi bieg z rana,...

źródło: Screenshot_20260510-081236_1

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kalafior99215
kalafior99215
kalafior99215
09.05.2026, 13:35:00
  • 15
51 138,30 - 10,01 = 51 128,29

Kolejny, 228 już parkrun, tym razem w ramach dyszki. Pierwsze 5 km średnio po 4:50, drugie 5:46.
Były obawy o serducho po ostatnim bieganiu i kołataniu, ale dało radę(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) parę dni oddechu i odpoczynku na pewno się przydało.
Dla bezpieczeństwa zostało jeszcze zapisanie się na echo i próby wysiłkowe.
A już za 2 tygodnie Rossmann Run i cel zakręcenia się
kalafior99215 - 51 138,30 - 10,01 = 51 128,29

Kolejny, 228 już parkrun, tym razem w ...

źródło: 5022e030-62ae-45fa-a490-8c3e748eec49

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kalafior99215
kalafior99215
kalafior99215
Autor
09.05.2026, 13:35:19 via Wykop
  • 4
kalafior99215

źródło: d10b5d77-0a26-4838-80d6-b95e285710e3

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
09.05.2026, 14:56:25 via iOS
  • 0
@kalafior99215 brawo ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Ach, Rossmann Run, bieg po 150 zł (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
trututuyten
trututuyten
trututuyten
09.05.2026, 14:00:06
  • 15
51 128,29 - 13,53 = 51 114,76

Myślenice GUR, skromne 13km.
Celem było złamanie 6:00 średniego tempa, wyszło 6:10, ale i tak jestem mega zadowolony jak na pierwszy taki bieg.

#sztafeta #bieganie
trututuyten - 51 128,29 - 13,53 = 51 114,76

Myślenice GUR, skromne 13km.
Celem było...

źródło: 260509_Myslenice

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
09.05.2026, 14:58:07 via iOS
  • 3
@trututuyten świetne tempo na takim przewyższeniu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
trututuyten
trututuyten
trututuyten
Autor
09.05.2026, 15:34:22 via Wykop
  • 2
@enron: Dzięki!
Niektóre podbiegi/podejścia ostre, trzeba było iść. Ale profil trasy na szczęście umożliwiał nadrobienie sporo na zbiegach.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 1084
  • Strona 1 z 1084
  • >
  • How many butts am I gonna have to cut before you people realize NOT to be dummies!?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.06.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 01.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 03.02.2024

    Mikroblogger
  • Koder
    od 26.12.2025

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking