34 626,41 - 10,07 = 34 616,34

Bieg Fabrykanta.

Plan przewidywał tempo 4:48, jak się okazalo trafione idealnie. Gdyby nie to że trasa miala te kilkadziesiąt metrów więcej wyszłoby równe 48 min. Bieg nie należał do najłatwiejszych, ale zapas na urwanie kilku sekund jeszcze był. Teraz wg Garmina 83 godziny regeneracji( ͡° ʖ̯Pokaż całość

34 627,41 - 1,00 = 34 626,41

#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 50,47%Pokaż całość

34 648,56 - 10,00 = 34 638,56

Easy run w deszczu i wietrze ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przyjemna pogoda, mógłby być lekko lżejszy wiater, ale generalnie biegłoPokaż całość

34 638,56 - 11,15 = 34 627,41

Chociaż prognozy wskazywały na deszczyk i chłodek, to pogoda się znacznie poprawiła od rana i w sumie to nawet się zagrzałem w słoneczku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

Jazda Radomiaczku #mecz #radomiak #radom

34 655,57 - 7,01 = 34 648,56

Jak wstałam to był szron i 2°C, ale jak wyszłam pobiegać to się tak wypogodziło, że ja cię kręcę (╯°□°）╯︵ ┻━┻ ale temperatura nadal koło 4°C.
Standardowa trasa, w standardowym czasie. Tylko coś mnie w biodrze uwiera, a to niedobrzeᶘᵒᴥPokaż całość

34 674,15 - 2,30 = 34 671,85

Dzisiaj bieg na minuty zamiast kilometrow

#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

Cel:Pokaż całość

34 681,70 - 7,55 = 34 674,15

Wczoraj rano tj 7:50 wychodzę z klimy na dwór i nie wierzę...42C prawdziwy Colin FARRELL mega gorący wiatr w paszczę... ogólnie pranie wyschło w 3min (╯︵╰,)
Z biegania nici, ciekawe bo z biegiem dnia zeszło do 34, ale odpuściłem.
Nowy dzień i 28C ideolo, wiater chłodny to lecimy...
Skromnie ale zawsze cuś, nagroda po biegu 30 minut w morzu, prysznic, sniadanie,Pokaż całość

34 691,70 - 10,00 = 34 681,70

Z dedykacją dla @matixrr bo to przez niego i #proszeniebycgrubym ruszylem dupe i zaczalem biegac ( ͡º ͜ʖ͡º)
Rekord na 5km pobity z 7:03/km na 6:40 przy okazji nawet na 4km gdzie mialem 6:51
No i pekla bariera 60km w tym miesiacu pierwontny plan zakladal tak po 2km dziennie ale przez bol kostek/kolan jednak przez jakis czas biegalem tylko po kilometr zebyPokaż całość

54 303 - 54 = 54 249

Przez to że wczesniej nie ćwiczyłem to zrobiły mi się odciski na dłoni, z czego jeden pękł xd

Normalnie jak u dziewczynki ( ͡º ͜Pokaż całość

34 718,49 - 11,66 = 34 706,83

Jakoś tak dzisiaj sam nie wiem, nie szło coś. Nogi troszkę ciężkie, tętno lekko wysokie i walczyłem strasznie nad utrzymaniem tempa 4:30. Do zrobienia było 2x2km/2km, na zmianę 5:10/4:30, więc ogólnie wykręcone jak należy, ale brak zadowolenia po treningu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

34 747,47 - 2,22 - 10,06 - 5,40 - 5,28 - 6,02 = 34 718,49

Do startu w UTMB pozostał 1 dzień. Od poniedziałku jestem w Chamonix, aklimatyzuje się i chłonę atmosferę. Zrobiłem kilka ostatnich krótkich i lekkich wybiegań, poza tym głownie relaks. Dzisiaj jeszcze odbiór pakietów i pakowanie sprzętu, a start jutro wieczorem o 17:45. Trochę jest stresik, bo jednak w trakcie 175 km po górach może się wiele wydarzyć.

To będzie mójPokaż całość

34 781,41 - 21,37 = 34 760,04

A dzisiaj potruchtane z koleżanką ( ͡º ͜ʖ͡º) Taka miła odmiana od samotnego bieganiaPokaż całość

34 783,41 - 2,00 = 34 781,41

Właściwie to 3km ale pierwszy bieg to była masakra z 3 przerwy musiałem robić bo to słuchawka wypada bo to but się rozwiązał…
Już całkiem zresetowałem i od nowa leciałem

#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometrPokaż całość

34 793,41 - 10,00 = 34 783,41

Nie wytrzymałem i musiałem zrobić setkę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

CelPokaż całość

34 801,41 - 8,00 = 34 793,41

#sztafeta

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 50,23%Pokaż całość

54 371 - 122 = 54 249

Tylko waga własna - 92 kg.

#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Skrypt | Statystyki | FAQ

34 850,24 - 17,23 - 21,37 = 34 811,64

A coś mnie nosi rankami ostatnio ( ͡º ͜ʖ͡º) Czy tam nocami, jak koleżanka określiła - w sumie coś w tym jest, bo dziś rano biegnąc przez nieoświetlony fragment parku bardzo żałowałem, że nie mam oświetlenia xD

Gdybym wczoraj wstając nie obudził żony, to byPokaż całość

34 811,64 - 10,23 = 34 801,41

Easy jak to easy, d--a spocona, pachy przewietrzone, bez historii, kilometry zaliczone.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

34 869,65 - 5,00 = 34 864,65

Brak czasu na coś dłuższego i zamiast jakiejś konkretnej roboty wleciały podbiegi w 10 powtorzeniach ¯(ツ)/¯

Tempo raczej średnie, bo totalnie byłem przez cały dzień wyeksplatowany z siłPokaż całość