Kj5s6f2dk7s54o
Kj5s6f2dk7s54o
  • 37
Stwierdziłem, że jakieś ćwiczenia są lepsze niż żadne.


@PiersKurczaka: to prawda. Najłatwiej chyba po prostu spacerować. Chodzić na nogach, przynajmniej trochę, umie niemal każdy. Najpierw niezbyt szybko i pół godzinki, a potem jak się przyzwyczaisz i nauczysz słuchać muzyki przy okazji albo audiobooka, to i godzinka szybkiego marszu będzie łatwa.
  • Odpowiedz
Bpnn
Bpnn
  • 51
@PiersKurczaka:
Najtrudniesze jest zbudowanie nawyku, dlatego polecam ćwiczyć codziennie i mieć bardzo niskie wymagania.
Jak nie robisz codziennie to któregoś dnia zapomnisz, a potem już ciąg przerwany i dalej nie będzie Ci się chciało.
Jak masz zrobić dużo, to któregoś dnia nie dasz rady, ciąg przerwany i już nie wrócisz.

Dlatego np. chcesz robić pompki i dasz radę robić po 40 dziennie. To zamiast planować, że będziesz robić 40 dziennie,
  • Odpowiedz
HoroLive
  • 5
Udało mi się zjechać z wagi prawie 84 kg do 69.9kg (wzrost 163). Czuje dobrze człowiek i działam dalej. BMI z otyłości prawie weszło na normalne, teraz lekka nadwaga. Zrobiłem to w 5 miesięcy. Jak? Po prostu żre maksymalnie 2000 kcal dziennie i spalam około 200-300 albo chodzeniem, albo ćwiczeniami, albo jeżdżeniem na rowerze. Głodny nie chodzę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #waga #czujedobrzeczlowiek #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
diway
diway
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blackbird
  • 1239
nigdy tutaj nie prosiłem nikogo o pomoc, a nawet starałem sie dbac o swoją anonimowość, ale w niedzielę Akin spadając z 6go piętra połamał straszliwie łapki, nie jestem w zbyt dobrej sytuacji ani materialnej ani finansowej juz o psychcicznej nie wspominając, ale prosze Was o pomoc, pomoc dla Akina, jest w dośc złym stanie, mam nadzieję że z tego wyjdzie, po covidzie okropnie zdziadzialem, stalem sie strasznym no-lifem, i Akin (oprocz jego
blackbird - nigdy tutaj nie prosiłem nikogo o pomoc, a nawet starałem sie dbac o swoj...

źródło: akin20250513_152608.464

Pobierz
  • 212
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tluczek_do_kartofli
  • 123
Pan Wonka obchodził wczoraj pierwsze urodziny, model z niego jak się patrzy (｡◕‿‿◕｡) #pokazkota #smiesznekotki #koty

I korzystając że chwalę się swoim kitkiem to tak- jeden z kotów z instagramowej społeczności kociar mojej żony trochę się rozchorował no i trzeba operować. Opiekunka założyła
tluczekdokartofli - Pan Wonka obchodził wczoraj pierwsze urodziny, model z niego jak ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MechanicznaPitaja
  • 355
#chwalesie
wymieniłam sobie sama linki hamulcowe w rowerze i łańcuch :D
co roku po zimie za przegląd i wymianę takich głupot, i regulacje mnie kasowali 500 zł w serwisach rowerowych. a że teraz odkładam każdy grosz, to stwierdziłam, że spróbuję sama. kosztowało mnie to 50 zł za części i trochę czasu (jakieś 2,5h, jak na 1 raz to chyba spoko, następny raz będę już wiedzieć co i jak). W serwisach
  • 78
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yaah
  • 146
@MechanicznaPitaja gdzie ty mieszkasz że tyle od ciebie kasy brali? Albo jakis trefny piunkt to był xD
Na północy Polski za full serwis wzial chlop odemnie 250 zl i jeszcze umył pięknie.
  • Odpowiedz
  • I am a lady - kąpie się w płatkach róż, skaczę po łące, gram na harfie i takie tam. Suszę kwiaty, głaszczę koty i pływam w rzece. Lunche, bary, opery i tego typu gówna.

Osiągnięcia