Mam pytanie o wyliczenie bilansu kalorycznego. Byłem ostatnio na siłowni na wadze analitycznej która wyliczyła mi zapotrzebowanie (około 2800), do tego dodaje powiedzmy 200 na masę i wychodzi te 3000. Mam zegarek garmina połączonego z myfitnesspal który podaje bilans: 3000-zjedzone+spalone. I teraz pytanie, czy jeśli spalę podczas treningu 500 kalorii to muszę zjeść 3500 czy te 3000 ma być stałe? Kalkulatory w necie pytają o aktywność w ciągu dnia więc wydawałoby sięPokaż całość

#mirkokoksy mam 180cm, 80kg, ponad 22% BF i zacząłem regularne wizyty na siłowni, do tej pory systematyczność to nie była moja najmocniejsza strona ale zacząłem chodzić przed pracą i dzięki temu mam mniej wymówek. Zastanawiam się w którą stronę teraz iść, od razu masa czy jednak spalić trochę tego sadła i dopiero wtedy masować?

#silownia #cwiczenia #dieta

Gdzie teraz w Beskidach najlepiej wyskoczyć na deskę? Mówię o piątku jak już wszystko będzie otwarte. Dawno nie jeździłem więc nie wiem jak obecnie wygląda sytuacja

#narty #snowboard #beskidy

Mam do pospawania kilka profili stalowych, orientuje się ktoś może gdzie w Gliwicach lub okolicach można dosyć tanio wykonać taką małą robotę?

#gliwice #katowice #slask #spawanie

Tak się trochę zastanawiam ponownie nad #huel
Na ile wystarczy jedno opakowanie? Można na tym wytrzymać miesiąc lub dłużej?

Jak coś to tutaj kod na -50zł
https://huel.mention-me.com/m/ol/kp4iw-99174c8fcf

#huel

#garmin #smartwatch #niewiemjaktootagowac #pytaniedoeksperta

Jak jest jakość pulsoksymetru w Garmin vívoactive 4? Ciągle mi pokazuję saturację poniżej 93%, a to jest chyba poniżej normy. Nie żebym czuł się źle czy coś.

Są jakieś fajne wyścigówki ze split screenem? Podeślijcie proszę ogólnie jakieś dobry gry na dwie osoby

#xbox #gamepass

Znacie może jakiś dobry klon Armani Code?

#perfumy

Garmin
Przeżyciem wczoraj z endomondo do garmin connect danebwg instrukcji z internetu.
I nadal nic nie ma a minęło 24h
#endomondo #garmin #rower #bieganie

Podsumowanie! 10 dzień mojego wyzwania od 9K do 100K! Aktualnie mam 38 000 PLN!
Zainwestowałem około 9 000 PLN w akcje groszowych spółek. MÓJ CEL: 100 000 PLN!! Gram na Trading212.

Nie chcesz przegapić co będzie dalej? Obserwuj mój tag #mrfiemka !

Co się dzisiajPokaż całość

Ostatnio zwracałem w sklepie jakiś przedmiot i wziąłem zwrot na kartę Curve ale pieniądze poszły na tą kartę Curve cash, da się to jakoś przelać na inną? Kiedyś normalnie w takiej sytuacji szło na aktywną kartę

#curve

Poleci ktoś DJa na wesele na Śląsku? Trochę ryzyko tak wybrać w ciemno z neta bez polecenia

#wesele #dj

Gdzie w Gliwicach można poćwiczyć na luzie? Cityfit zamknięty, smart gym na Łużyckiej tylko zorganizowane zajęcia

#gliwice #silownia

Czy u was pomiar stresu w zegarkach Garmin jest w miarę zgodny z rzeczywistością? Ja mam od kilku dni Vivoactive 4 i zbieram bardzo wysokie poziomy stresu mimo że tak naprawdę tego nie odczuwam. A w dodatku w piątek i w sobotę miałem bardzo zbliżone wartości mimo że w piątek pracowałem a w sobotę cały dzień chill

No i poza tym monitorowanie snu też działa tak sobie, miband 2 elegancko pokazywał nawetPokaż całość

1) Kupiłem 23.10 przedmiot na Amazon.de.
2) Dispatched 26.10. Expected delivery 28.10. Expected by 03.11 (po wejściu w Customer Service).
3) Przesyłka wysłana podobno pocztą polską. Format się zgadza, ale śledzenie Poczty nie znajduje takiej przesyłki.
4) Zamówienie do dzisiaj nie dotarło.
5) Zgłosiłem wczoraj do Amazon, że zamówienia nadal nie ma, a tracking nie znajduje takiej przesyłki.
6) Amazon: Bardzo nam przykro, możemy zaoferować zwrot pieniędzy lub wysłać zamówienie ponownie.Pokaż całość

Są jakieś magiczne kody na amazonie obecnie?
#amazon

Mirki, jest aktualnie jakis cashback na amazon.de?
#amazon #amazonpl #zakupy #niemcy #cashback

#koronawirus
Małe podsumowanie dnia
Dzis zanotowaliśmy największą umieralność jednego dnia na świecie na COVID-19 - 9k
W Polsce też zanotowaliśmy dzienny największy przyrost nowych chorych 27k
Zawołam za 5 lat wszystkich plusujących i przypomnę tą wiadomość dnia