Największy problem przy siadach? Cholerne barki XD #silownia
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@tomek_27 Tez mialem z tym problem. Przy rozgrzewce zaprzyj sie przedramieniem o brzeg sciany, albo racka i pochylaj sie delikatnie do przodu. Widzialem to gdzies na jakims filmie, mi pomoglo. A poza tym, to co mowi mitek wyzej
Pierogi_z_miesem via Android
- 9
W koncu mi sie udalo wycisnac 3 talerze na strone, jestem z siebie w c--j zadowolony. I to tak z d--y, jako ostatni joker set. 315lbs czyli 142.8kg. Pijcie ze mna kawe piernikowa koksy
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@KupPanCegle: Pytasz czy robie, czy jakim ciezarem?
@KupPanCegle: Takiiciezar na uginanie to chyba nawet sam Intruder nie zrobi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Tak wendler, ale robie w wersji 3/5/1. Waze w okolicach 103kg
Tak wendler, ale robie w wersji 3/5/1. Waze w okolicach 103kg
@KupPanCegle: Od niedawna wyciskanie wasko, skos i hantle skos. W dzien ohp floor press, dipsy plus skullcrushers
- 719
Pierogi_z_miesem via Android
- 4
@kacperski1 wolaj
- 3
Dziś ciągi; zobaczymy jak się będę czuł na miejscu, ale w kościach czuje, że coś fajnego poleci o ile miękka sztanga mnie nei udusi na dole
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #muzyka #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #muzyka #fullborsukworkout
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@Kasahara o co chodzi z ta miekka sztanga? Mi sie na niej ciagi robi o niebo lepiej, od kiedy mam do niej dostep nie chce zadnej innej
- 1
Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę?
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca
#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksy
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca
#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksy
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@Kasahara Sprobuje jak skoncze aktualny plan, jednak mi spasowal. 10,5 tygodnia zostalo
- 53
Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)
(Wiele osób mnie zna z
(Wiele osób mnie zna z
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@Kasahara Tak z ciekawosci mozesz podeslac. Wendler mi sie juz troche znudzil i zaczalem inny plan w ostatni weekend, ale moze km enie jeszcze raz. Co jak maxy mam sporo wieksze od tych co podales?
Pierogi_z_miesem via Android
- 3
Siade czy nie siade? 475lbs(215kg). Ostatni max w tym tygodniu i ze 3 dni odpoczynku
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@jszq Poszlo nawet 220, ale i tak chyba strzele sobie w leb, podliczylem maxy i braklo 5kg do 600 (╯︵╰,)(╯︵╰,)
Pierogi_z_miesem via Android
- 2
@Raqie Nie liczac przerw, jakies 3,5-4 lata. Od poltora roku "z glowa", trzymam sie glownie wendlera
Pierogi_z_miesem via Android
- 1
@DywanTv 103kg. Ulaniec here
Amerykanie masowo korzystają z prawa do posiadania i noszenia broni
W USA maj był kolejnym rekordowym miesiącem pod kątem ilości przeprowadzonych kontroli przeszłości związanych z chęcią nabywania broni palnej. W miesiącu tym przeprowadzono 3 091 455 procedur kontroli.
z- 146
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@boguchstein Nie moze kupic w innym stanie ot tak, pieprzysz glupoty a nie wiesz jak to wyglada.
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@boguchstein Na pchlim targu kupisz wszystko, legalnie i nielegalnie. Ale gangus z wyrokiem nie kupi broni w innym stanie w sklepie. Background check jest przy kazdym zakupie
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@boguchstein Tyczy sie to rezydentow danego stanu. Poczytaj o kupowaniu out of state.
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@boguchstein Powtorze, poczytaj o out of state. A co do slupow, to gangusy maja takich wszedzie. Wiec po co ma jechac do innego stanu i szukac lokalsa? Mowil nam o tym jeden z instruktorow na szkoleniu, jeszcze jak mieszkalem w Chicago, gdzie zeby kupic glupia amunicje trzeba miec foid
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@boguchstein Wlasnie w takich miastach jest najgorzej, a dla mnie szarego, zwyklego obywatela, wazne jest to ze moge sie bronic.
Pierogi_z_miesem via Android
- -1
@boguchstein Nie mam zamiaru Cie obrazac ze wzgledu na inne zdanie. Chcialem Ci tylko wyjasnic ze to nie jest takie proste jak uwazasz
Sprzeczka w sklepie kończy się ciężkim pobiciem.
The victim said one of the suspects kicked him in the face and said, 'Black lives matter, (expletive).''
z- 161
- #
- #
Pierogi_z_miesem via Android
- 8
Dlatego trzeba nosic przy sobie bron. W stanie gdzie mieszkam, bylo by to zupelnie uzasadnione uzycie w obronie w zycia
Pierogi_z_miesem via Android
- 5
@LubieRZca Nie ma potrzeby, mieszkam w bialym, konserwatywnym stanie. Poprostu mowie, ze w razie w mam do tego pelne prawo. Murzynow tu prawie nie ma
Pierogi_z_miesem via Android
- 1
Pierogi_z_miesem via Android
- 2
@thoorgal Mieszkam w Ogden od 3 miesiecy. Przenioslem sie z Chicago, piekna okolica. Gory, lasy, jeziora. Niedaleko parki narodowe, jesli lubisz takie klimaty to szczerze polecam
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
Pierogi_z_miesem via Android
- 1
@blaszkia Na przedmiesciach Ogden
- 1
Ktoś może powiedzieć jak praktycznie wygląda kwestia rozmowy z urzędnikiem imigracyjnym już po wylądowaniu w #usa bez znajomości języka angielskiego?
Ja znam angielski i rozmawiałem już wielokrotnie z różnymi urzędnikami w USA i w Polsce, ale planujemy jechać turystycznie (całkowicie turystycznie - bez żadnej ściemy) po zakończeniu tego cyrku za oknem, na tydzień/dwa, a moja partnerka ze córką (to jej córka, nie moja) angielskiego nie znają. Jak to wygląda w
Ja znam angielski i rozmawiałem już wielokrotnie z różnymi urzędnikami w USA i w Polsce, ale planujemy jechać turystycznie (całkowicie turystycznie - bez żadnej ściemy) po zakończeniu tego cyrku za oknem, na tydzień/dwa, a moja partnerka ze córką (to jej córka, nie moja) angielskiego nie znają. Jak to wygląda w
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@motaboy moja mama jak mnie odwiedzala, jakos dala rade. Jej znajomosc angielakiego konczy sie na hi i thank you. Domyslila sie pytania na ile przyjechala i pokazala na palcach. A jesli jedziecie razem, to zapewne jak mirek wyzej mowi
Tego jeszcze nie było: Wkurzeni Przedsiębiorcy chcą, żeby pensje płacić...
To byłaby prawdziwa rewolucja w systemie wynagradzania – Wkurzeni Przedsiębiorcy postulują wprowadzenie płacenia wynagrodzenia brutto, tak, aby sami pracownicy odprowadzali z nich ZUS i inne składki.
z- 781
- #
@Antorus: > A czy nie ma tak w USA? Że płacą Ci pełną kwotę brutto a ty sam musisz podatek zapłacić?
Nie, pracujac na umowie o prace dostajesz kwote netto. Dokladnie tak jak u nas, za to przy kazdym paychecku masz wszystko ladnie rozpisane ile na co idzie.
Nie, pracujac na umowie o prace dostajesz kwote netto. Dokladnie tak jak u nas, za to przy kazdym paychecku masz wszystko ladnie rozpisane ile na co idzie.
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
Czy pojscie na silownie niecale dwa tygodnie po skreceniu kostki to dobry pomysl? Chodze normalnie, opuchlizna w sumie zeszla. Napewno mobilnosc bedzie ograniczona, a chcialbym zrobic przysiady. Isc czy poczekac kilka dni dla pewnosci? Dostaje troche p-------a bez cwiczen, przed skreceniem bylem chory przez dwa tygodnie i praktycznie miesiac bez ruchu, udalo mi sie raz zrobic trening pomiedzy choroba a skreceniem (╯︵╰,)
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@bonn to napewno bylo skrecenie? Mialem kiedys dwa razy skrecona druga kostke, ale nie pamietam jak to bylo. Zreszta wtedy nie cwiczylem
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@bonn Za kazdym razem ta sama kostka?
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@bonn o ja p------e, wyglada jakby Ci ktos wsadzil pilke do tenisa w noge
Właściciel domu zabija uzbrojonego włamywacza. Dostaje 5 lat.
Witamy w UK.
z- 251
- #
- #
- #
Pierogi_z_miesem via Android
- 2
@Adunio w Utah gdzie mieszkam, jest jeszcze lepsze prawo. Moge zastrzelic wlamywacza przez drzwi!
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@Adunio Jak slysze ze ktos sie wlamuje i dre ryja ze ma spieprzac, a mimo to robi to dalej, to biore shotguna i karmie pana olowiem.
Policja w Utah wzywa do zaprzestania popełniania przestępstw na czas pandemii
Departament Policji w Salt Lake City odpowiedział na koronawirusa, prosząc o „zaprzestanie wszystkich działań przestępczych i zachowań niegodziwych do odwołania.
z- 45
- #
- #
- #
- #
- #
Moj stan taki piekny (。◕‿‿◕。)
No i od poniedziałku zamknięte szkoły w moim County, z tymi zakupami ludzi bardziej popieorzylo niż przed huraganem, a przecież sklepów nie zamkną wszystkich i prądu nie wyłącza #usa #koronawirus ns zdjęciu Publix z dzisiaj w południe
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@lajsta77 to polki u mnie w walmarcie. UT
Pierogi_z_miesem via Android
- 0
@lajsta77 Z ciekawosci sprawdzilem costco i srajtasmy tez nie ma
Robiac snatch deadlift sztanga w momencie lockoutu moze znajdowac sie dokladnie na wysokosci waszych jader i wowczas energiczne wbicie biodra do przodu skonczyc sie zle.
#mikrokoksy #silownia