Robiac snatch deadlift sztanga w momencie lockoutu moze znajdowac sie dokladnie na wysokosci waszych jader i wowczas energiczne wbicie biodra do przodu skonczyc sie zle.
@tomek_27 Tez mialem z tym problem. Przy rozgrzewce zaprzyj sie przedramieniem o brzeg sciany, albo racka i pochylaj sie delikatnie do przodu. Widzialem to gdzies na jakims filmie, mi pomoglo. A poza tym, to co mowi mitek wyzej
W koncu mi sie udalo wycisnac 3 talerze na strone, jestem z siebie w #!$%@? zadowolony. I to tak z dupy, jako ostatni joker set. 315lbs czyli 142.8kg. Pijcie ze mna kawe piernikowa koksy #silownia #mikrokoksy
Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę? Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca
Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)
@Kasahara Tak z ciekawosci mozesz podeslac. Wendler mi sie juz troche znudzil i zaczalem inny plan w ostatni weekend, ale moze km enie jeszcze raz. Co jak maxy mam sporo wieksze od tych co podales?
W USA maj był kolejnym rekordowym miesiącem pod kątem ilości przeprowadzonych kontroli przeszłości związanych z chęcią nabywania broni palnej. W miesiącu tym przeprowadzono 3 091 455 procedur kontroli.
@boguchstein Na pchlim targu kupisz wszystko, legalnie i nielegalnie. Ale gangus z wyrokiem nie kupi broni w innym stanie w sklepie. Background check jest przy kazdym zakupie
@boguchstein Powtorze, poczytaj o out of state. A co do slupow, to gangusy maja takich wszedzie. Wiec po co ma jechac do innego stanu i szukac lokalsa? Mowil nam o tym jeden z instruktorow na szkoleniu, jeszcze jak mieszkalem w Chicago, gdzie zeby kupic glupia amunicje trzeba miec foid
Jak by ktoś się zastanawiał ile kosztuje #paliwo w #usa #texas #dallas. Wczoraj tankowane w Plano. $.959/galon, w przeliczeniu na nasze to ok 1,10zl/litr (87 w US to nasza 95-tka, inaczej tu liczy się oktany)
@thoorgal Mieszkam w Ogden od 3 miesiecy. Przenioslem sie z Chicago, piekna okolica. Gory, lasy, jeziora. Niedaleko parki narodowe, jesli lubisz takie klimaty to szczerze polecam
Ktoś może powiedzieć jak praktycznie wygląda kwestia rozmowy z urzędnikiem imigracyjnym już po wylądowaniu w #usa bez znajomości języka angielskiego?
Ja znam angielski i rozmawiałem już wielokrotnie z różnymi urzędnikami w USA i w Polsce, ale planujemy jechać turystycznie (całkowicie turystycznie - bez żadnej ściemy) po zakończeniu tego cyrku za oknem, na tydzień/dwa, a moja partnerka ze córką (to jej córka, nie moja) angielskiego nie znają. Jak to wygląda w takiej sytuacji?
@motaboy moja mama jak mnie odwiedzala, jakos dala rade. Jej znajomosc angielakiego konczy sie na hi i thank you. Domyslila sie pytania na ile przyjechala i pokazala na palcach. A jesli jedziecie razem, to zapewne jak mirek wyzej mowi
To byłaby prawdziwa rewolucja w systemie wynagradzania – Wkurzeni Przedsiębiorcy postulują wprowadzenie płacenia wynagrodzenia brutto, tak, aby sami pracownicy odprowadzali z nich ZUS i inne składki.
@Antorus: > A czy nie ma tak w USA? Że płacą Ci pełną kwotę brutto a ty sam musisz podatek zapłacić?
Nie, pracujac na umowie o prace dostajesz kwote netto. Dokladnie tak jak u nas, za to przy kazdym paychecku masz wszystko ladnie rozpisane ile na co idzie.
Czy pojscie na silownie niecale dwa tygodnie po skreceniu kostki to dobry pomysl? Chodze normalnie, opuchlizna w sumie zeszla. Napewno mobilnosc bedzie ograniczona, a chcialbym zrobic przysiady. Isc czy poczekac kilka dni dla pewnosci? Dostaje troche #!$%@? bez cwiczen, przed skreceniem bylem chory przez dwa tygodnie i praktycznie miesiac bez ruchu, udalo mi sie raz zrobic trening pomiedzy choroba a skreceniem (╯︵╰,)
Departament Policji w Salt Lake City odpowiedział na koronawirusa, prosząc o „zaprzestanie wszystkich działań przestępczych i zachowań niegodziwych do odwołania.
No i od poniedziałku zamknięte szkoły w moim County, z tymi zakupami ludzi bardziej popieorzylo niż przed huraganem, a przecież sklepów nie zamkną wszystkich i prądu nie wyłącza #usa #koronawirus ns zdjęciu Publix z dzisiaj w południe
Robiac snatch deadlift sztanga w momencie lockoutu moze znajdowac sie dokladnie na wysokosci waszych jader i wowczas energiczne wbicie biodra do przodu skonczyc sie zle.
#mikrokoksy #silownia