Dziś na #silownia podeszła do mnie Mirabelka i powiedziała mi, że mam piękną figurę. Kurcze, dziewczyno, nawet nie wiesz, jaką mi sprawiłaś przyjemność i jak miło mi się zrobiło! Gdyby ludzie byli dla siebie milsi, to świat byłby lepszym miejscem. #mikrokoksy #cwiczzwykopem

Jest jakiś sposób, żeby robić pompki tak, żeby nadgarstki nie bolały? #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem

Kasza to nadjedzenie :-) Jak dla mnie, jest milion razy lepsza niż ryż.

#dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #mikrokoksy #cwiczzwykopem #silownia

Jak to jest. Mam rozpiskę żarełka od dietetyka, wklepałam sobie te posiłki do #fitatu. W rozpisce od dietetyka banan 140g = 84kcal, w apce banan 120g = 116kcal i jeszcze kilka takich różnic (chleb, kasza, makaron, etc) ( ͡° ʖ̯ ͡°). Skąd takie różnice? Czy ktoś mnie robi w c---a? :-P I ciągle mam przekroczone węgle w apce... #dieta #mikrokoksy #Pokaż całość

Na uspokojenie ;) #muzyka #chillout #rnb #feelsmusic

Najpierw rozwaliłam kolano, potem dowiedziałam się, że mam zrotowaną miednicę z jednej strony, teraz po wizycie u fizjo, okazało się, że mam jakiś problem z łopatką (╥﹏╥). Rehabilitacje mam obecnie na kolano, na miednicę i teraz jeszcze dodatkowe ćwiczenia dojdą na łopatkę. A już się cieszyłam, że mogę ciężar dokładać na #silownia, ech... Czas umierać chyba.

#mirkokoksy #cwiczzwykopem #rehabilitacjaPokaż całość

Nie wiem, czy zostać, czy iść... #muzyka #polskamuzyka #hiphop #feelsmusic

Pieczone placki ziemniaczane z sosem z jogurtu, chrzanu i buraków. Dobre i zawsze to jakaś alternatywa dla smażenia. #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #mikrokoksy #cwiczzwykopem

Makaron z kurczakiem w sosie teriyaki, brokuły i orzeszki ziemne. Żarcie z foodtracka. Ile to może mieć kcal? #dieta #jedzzwykopem #silownia #mikrokoksy #jedzenie #cwiczzwykopem a i jeszcze #olsztyn ;-)

Zainstalowalam sobie fitatu. Wpisujecie tam każde jedno ćwiczenie z treningu? Przecież to w c--j czasu mi zajmie... Czy raczej tylko używacie aplikacji do pilnowania tego, co jecie? #mikrokoksy #dieta #cwiczzwykopem #silownia #fitatu

Ależ to dobre (｡◕‿‿◕｡)

Pokaż spoiler

#trdlo #dieta #jedzzwykopem #praga #czechy #majowka #podroze #podrozujzwykopem

Nie ma to jak szybki chińczyk w biegu ;-) #obiad #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #cwiczzwykopem #silownia #mikrokoksy

#ostr #olsztyn ktoś się bawi??? #muzyka #hiphop #koncert

Ależ bym poszła sobie na ich koncert (｡◕‿‿◕｡)

#muzyka #muzykaelektroniczna #bassastral #feelsmusic

Jak bronić się przed smutkiem? ;)

#humorobrazkowy #heheszki #feels #zycie #smuteczek

A pochwalę się, bo się cieszę, 27 cm w bicku ᕦ(òóˇ)ᕤ Ja wiem, że przy waszych 40 to pewnie nic xD ale ja jestem zadowolona, bo ciężko pracuje na swój sukces ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #cwiczzwykopem

Jeśli ktoś lubi #hiphop lub ogólnie #muzyka, to szczerze polecam mini serial The Defiant Ones. O współpracy Dr. Dre i Jimmy’ego Iovine’a. Serial 4 odcinki po 1h każdy. Warto poświęcić swój czas, jest dobra nuta, trochę historii, trochę smaczków no i sławy i legendy muzyki (nie tylko hip hopu). #netflix #seriale

W mojej #silownia mogę wykonać pomiar składu ciała na urządzeniu Tanita. Ale mam możliwość wykonać go tylko popołudniu, jak już jestem po kilku posiłkach. A podobno najlepiej taki pomiar robić rano, na czczo. Może lepszym wyjściem jest zakup jakiejś domowej wagi, która wykona taką analizę?

Czy lepiej więc zainwestować w domową wagę i robić sobie taki pomiar rano, przed jedzeniem, uwzględniając jakiś margines błędu, bo pewnie taka domowa waga niePokaż całość

Po szczęście albo po szaleństwo, w ciemność ze mną #muzyka #hiphop #polskamuzyka #polskirap #eldo

Pozytywne wibracje z rana ;) #muzyka #rnb #muzykaelektroniczna