Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko197
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
pheroni

pheroni

Dołączył 7 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5586
  • Znaleziska 139
  • Mikroblog 5447
  • Obserwujący 25
  • Obserwowane 66
pheroni
pheroni 27.07.2018, 17:47:10
  • 3
W końcu jakiś dobry cover (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #muzyka #muzykaelektroniczna #polskamuzyka
pheroni - W końcu jakiś dobry cover (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #muzyka #muzykaelektroniczna #polska...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rade86B
Rade86B
28.07.2018, 08:42:04
  • 1
@pheroni: #fronczewski w formie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 26.07.2018, 13:56:57 via Android
  • 8
Nie ma to, jak dobra reklama ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #handel #przedsiebiorczosc #heheszki #reklamakreatywna #reklama
pheroni - Nie ma to, jak dobra reklama ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #handel #przedsiebiorczosc #hehesz...

źródło: comment_jFmVCEcnPuJbWx4LTpRNU6V9Nf1C1qfG.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kantek007
kantek007
26.07.2018, 13:58:17
  • 0

Komentarz usunięty przez moderatora

pheroni
pheroni
Autor
26.07.2018, 14:00:11 via Android
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 26.07.2018, 12:16:12
  • 2
Wish I wouldn't have worry about what other people thought and felt comfortable in myself #muzyka #feelsmusic #feels #nostalgia
pheroni - Wish I wouldn't have worry about what other people thought and felt comfort...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pheroni
pheroni 25.07.2018, 13:12:58
  • 3
Jak to jest z tym sokiem z buraków? Co on ma powodować? Czy to jest dobre? Jeśli tak, to jaki najlepiej kupić, jakieś konkretne marki? #silownia #mikrokoksy #dieta
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

interpolacja_liniowa
interpolacja_liniowa
25.07.2018, 13:20:57
  • 9
@pheroni: Głównym składnikiem buraków takich do soku jest testosteron i trenbolon w proporcjach 3:1 co bardzo korzystnie wpływa na wyniki treningowe. Pozdrawiam.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni
Autor
25.07.2018, 13:48:50 via Android
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 20.07.2018, 06:33:37
  • 3
To co się dzieje z Xiaomi Mi5 po aktualizacji do Androida 8.0 to jest jakaś masakra :/ Nie dość, że się ciągle tel zawiesza, klikam w jakąś ikonę, to albo w ogóle się nie włącza albo trwa to kilka sekund zanim uruchomi się jakakolwiek aplikacja, co chwila zawiesza się przesuwanie ekranu głównego, wszystko wolniej chodzi, odblokowywanie na odcisk palca działa, jak mu wygodniej... a mogłam nie aktualizować ( ͡° ʖ̯
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

g.....z
g.....z
konto usunięte 20.07.2018, 06:59:04
  • 2
@pheroni: @qzder: ja po instalacji na czysto nie mam żadnych problemów, żadnych ścinek, a nawet sot wzrósł na spokojnie do 4,5 na wifi. Tak jak radzi ownadi - wipe lekiem na wasze dolegliwości.
  • Odpowiedz
ownadi
ownadi
ownadi
20.07.2018, 07:51:53
  • 2
@pheroni: aktualka do MIUI 10 bez resetu raczej jeszcze bardziej popsuje, bo to kolejne duże zmiany. Trzeba poświęcić trochę czasu na config świeżego systemu, ale IMO warto.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 19.07.2018, 07:59:53
  • 12
Dobra chałka, nie jest zła. Nie jadłam jej chyba już z rok (。◕‿‿◕。). #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #cwiczzwykopem #mikrokoksy
pheroni - Dobra chałka, nie jest zła. Nie jadłam jej chyba już z rok (。◕‿‿◕。). #dieta...

źródło: comment_oiZwgW8hbaUmP8JfHdNecqX3rVkuZAph.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

normiknawymarciu
normiknawymarciu
19.07.2018, 08:13:36
  • 3
@pheroni: Po roku to chyba trochę sucha już będzie ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Skaaa4148
Skaaa4148
19.07.2018, 09:22:05 via iOS
  • 19
@pheroni:
Skaaa4148 - @pheroni:

źródło: comment_lbvyY8qJMq7aTVvFuCAWmXGxcqw8nMeB.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 18.07.2018, 19:15:13 via Android
  • 3
Stir the pot to jest tak dobre ćwiczonko, że wszystkie planki, sranki się przy tym chowają (✌ ゚ ∀ ゚)☞ #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pheroni
pheroni
Autor
18.07.2018, 19:45:05 via Android
  • 2
@T0M3K wyciskanie, siady i mc jest na porządku dziennym (。◕‿‿◕。) reszta to tylko dodatek ;-)
  • Odpowiedz
sebek1987
sebek1987
19.07.2018, 04:26:08 via iOS
  • 1
@pheroni: Byłem z 2 miesiące temu u kolegi po przeczytaniu o tym ćwiczeniu na wykopie. Ma w domu taka właśnie piłkę i myśle sobie sprawdzę czy się z niej nie spadnę. No i poleżalem dosłownie z 10s myśle sobie Ok i zacznę to robić na siłowni. Na drugi dzień pół dnia się zastanawiałem po czym bolą mięśnie brzucha. Dobre dobre.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 14.07.2018, 16:30:06 via Android
  • 12
Pad thai z krewetkami (。◕‿‿◕。) Nie mam pojęcia ile to ma kcal, ale czekałam cały tydzień, żeby móc go zjeść :-P

#dieta #jedzzwykopem #jedzenie #cwiczzwykopem #mikrokoksy #silownia #obiad
pheroni - Pad thai z krewetkami (。◕‿‿◕。) Nie mam pojęcia ile to ma kcal, ale czekałam...

źródło: comment_8TWK3xqwoy758N6AZ8v8zLC0SY7kMS6Z.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

salwinia
salwinia
14.07.2018, 21:21:54
  • 2
@pheroni: dla pad thaia zawsze plus!
  • Odpowiedz
g.....r
g.....r
konto usunięte 15.07.2018, 03:54:14
  • 0
@pheroni: (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 12.07.2018, 15:31:25 via Android
  • 67
Gotowane pulpety z mięsa mielonego z indyka, startej cukinii i curry w duszonych pomidorach (✌ ゚ ∀ ゚)☞ 350kcal

Ale to dobre (。◕‿‿◕。)

#dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #gotujzwykopem #cwiczzwykopem #silownia #mikrokoksy
pheroni - Gotowane pulpety z mięsa mielonego z indyka, startej cukinii i curry w dusz...

źródło: comment_GVIYW8kho4jgUHjsOt1mxYvEarvLPgPV.jpg

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pheroni
pheroni
Autor
12.07.2018, 15:37:31 via Android
  • 6
@SweetiePie mięso, starta cukinia do miski, 1 jajko, przyprawa curry, pieprz i sól, mieszasz, gotujesz w garnku wodę lekko osolona i jak się zagotuje to z tej masy formujesz małe kulki i wrzucasz do wrzątku. Po wpłynięciu na wierzch jakieś 15 min gotujesz. W drugim garnku redukujesz pomidory z puszki, żeby były gęste, doprawiasz jakąś papryka ostrą, itp i jak pulpety są gotowe to wyjmujesz i wrzucasz do sosu (✌
  • Odpowiedz
yeron
yeron
12.07.2018, 15:58:01
  • 24

Komentarz usunięty przez autora

pheroni
pheroni 12.07.2018, 07:00:27
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....k
M.....k
konto usunięte 12.07.2018, 07:08:25 via Android
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
BJXSTR
BJXSTR
12.07.2018, 07:33:35 via Android
  • 4
@pheroni kolejni co chcą wprowadzać prohibicję, mimo iż ta nigdy się nie sprawdziła...
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 10.07.2018, 13:01:10
  • 1
Życie to mandala z piasku i nietrwała... #muzyka #polskamuzyka #feels #feelsmusic
pheroni - Życie to mandala z piasku i nietrwała... #muzyka #polskamuzyka #feels #feel...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pheroni
pheroni 10.07.2018, 12:56:52
  • 3
I znowu odstawienie ciężarów i rehabilitacja ( ͡° ʖ̯ ͡°) Na razie ćwiczenia zamykające i stabilizujące staw krzyżowo-biodrowy. Rezygnacja z igłowania, które dawało ulgę, ale na chwilę, przy treningach ból powracał. Zbyt mocno rozluźniało więzadła, co prowadziło do ponownej destabilizacji stawu podczas ćwiczeń. Ogólnie do poprawy cała pozycja podczas siedzenia na krześle, stania, pozycja startowa do ćwiczeń, wzmocnienie core i stabilizacji lokalnej, dużo ćwiczeń jednonóż (hip hinge, bułgarskie,
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mjkkl
mjkkl
10.07.2018, 15:07:44
  • 0
@pheroni: z ciekawości, jakie masz te ćwiczenia stricte na staw SI ?
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni
Autor
10.07.2018, 15:44:59 via Android
  • 0
@mjkkl chodzi Ci o te, na domkniecie stawu? Pierwsze:Leżąc na brzuchu, ręce wzdłuż ciała, napinam mięśnie brzucha potem spinam posladek, podnosze przeciwlegla rękę i nogę lekko, do zakresu, w którym nie napinam prostownika, chwilę trzymam, opuszczam. Drugie: leżę na plecach, nogi ugiete, ręce zwrócone wierzchem dłoni do dołu, spiecie brzucha, spinam posladek i podnosze jednonoz biodro do góry, chwilę trzymam, opuszczam. Trzecie: stoję przy drabinkach, jedna noga lekko ugieta, na drabinkach
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 06.07.2018, 14:11:52 via Android
  • 28
Dobrze karmią w tym Waszym #poznan #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad
pheroni - Dobrze karmią w tym Waszym #poznan #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad

źródło: comment_G3l0UEfX6CqHrkRzYs8h0oSuipRVjsxW.jpg

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kremufczyn
Kremufczyn
06.07.2018, 14:18:55
  • 45

Komentarz usunięty przez moderatora

pheroni
pheroni
Autor
06.07.2018, 14:30:38 via Android
  • 60
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 04.07.2018, 18:12:18 via Android
  • 6
Pozdro Mirki znad jeziora (✌ ゚ ∀ ゚)☞ #olsztyn #lato #slonce #warmia no i praaaawie #mazury #feels
pheroni - Pozdro Mirki znad jeziora (✌ ゚ ∀ ゚)☞ #olsztyn #lato #slonce #warmia no i pr...

źródło: comment_xYYJOf15sBfmvcsEzWpDJa310NmPtxkQ.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cder
cder
05.07.2018, 11:44:05
  • 1
@pheroni: Do mazur to Olsztyn ma bardzo daleko. Nie bluźnij.
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni
Autor
05.07.2018, 11:54:19
  • 0
@cder: no co Ty nie powiesz
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 02.07.2018, 16:36:09 via Android
  • 4
Zamówiłam właśnie swoje pierwsze w życiu białko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), czy to znaczy, że nie jestem już naturalem? ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #cwiczzwykopem #silownia
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tryggvason
Tryggvason
02.07.2018, 17:13:03 via Android
  • 2
@pheroni niestety nie. Od białka się zaczyna. Potem będziesz sięgać po coraz to twardsze suple, aż skończysz na wstrzykiwaniu w tylek dekanianu nandrolonu i innego swinstwa.. Zastanów się dopóki nie jest za późno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Tryggvason
Tryggvason
02.07.2018, 17:36:12 via Android
  • 2
@pheroni Nie no jak masz spuścic w kiblu to dej mi xD
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 02.07.2018, 16:07:30 via Android
  • 13
Schabowego nie ma, ale i tak jest zajebiście ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #gotujzwykopem
pheroni - Schabowego nie ma, ale i tak jest zajebiście ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #dieta #jedzzwykop...

źródło: comment_MznxzVAWJrYMbGnEr7WbIP1ni9JOhPWe.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

o.....k
o.....k
konto usunięte 02.07.2018, 16:13:35 via iOS
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni
Autor
02.07.2018, 16:15:27 via Android
  • 2
@osiempolsk lubię zielone (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 30.06.2018, 09:39:49 via Android
  • 82
Plusujcie uszkodzone kitku. Niech ma na zdrowie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #koty #smiesznekotki #dziwnekotki #zwierzaczki
pheroni - Plusujcie uszkodzone kitku. Niech ma na zdrowie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #koty #smieszne...

źródło: comment_DG5Rl43PthGDFjQ9QtPkUmpzirDXsaES.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BajerOp
BajerOp
30.06.2018, 09:45:47 via Wykop Mobilny (Android)
  • 65
@pheroni: kurla następna ofiara wampirów
  • Odpowiedz
p.....z
p.....z
konto usunięte 30.06.2018, 13:34:42 via iOS
  • 8
@pheroni: jak można żyć z takimi dlugimi paznokciami, to przecież nie da się pisać na klawiaturze ani nic w kuchni z robić
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 29.06.2018, 15:38:02 via Android
  • 1
Musiałam dziś zjeść na obiad coś gotowego ze sklepu. Padło na pierogi z serem. 240g = 620kcal. Tak na przyszłość, czy jest jakiś taki w miarę zdrowy gotowy posiłek, z dobrym makro, który warto kupić w takiej sytuacji, że musisz zjeść coś gotowego, tak do odgrzania na patelni, w garnku, czy w piekarniku? Macie jakieś takie swoje gotowe dania? #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hipotrofia
hipotrofia
29.06.2018, 15:46:04
  • 2
@pheroni: ryba z piekarnika z biedronki
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni
Autor
30.06.2018, 18:06:44 via Android
  • 2
@PaNaTypa batony, na obiad? xD co to za nowa dieta? ;-)
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 29.06.2018, 13:56:50
  • 4
Wczoraj miałam drugą sesję zabiegową dry needling (suche igłowanie). Poprzedni zabieg przyniósł ulgę, ale poprawa trwała krótko. Prawdopodobnie dlatego, że nie dopilnowałam techniki w siadzie i przeciążyłam się, przez co staw znowu zaczął dokuczać ( ͡° ʖ̯ ͡°) i ponownie duża asymetria miednicy skutkująca skróceniem prawej nogi. Tak, jak poprzednio - zabieg średnio przyjemny, boli bardzo, gdy igła dociera do punktu spustowego. Miałam także jakieś manipulacje manualne wykonywane
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rymbaba
Rymbaba
29.06.2018, 14:02:23
  • 1
@pheroni: obrzęk po igłowaniu będzie się przez 3-4 dni utrzymywał więc cierpliwości - zimne okłady i może coś przeciwzapalnego pomoże
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni
Autor
29.06.2018, 14:19:48 via Android
  • 1
@Rymbaba wiem, ale ja bym chciała, żeby już nie boalo i żebym mogła wrócic na trening ( ͡° ʖ̯ ͡°) rok się leczylam po kontuzji kolana, a teraz to...
  • Odpowiedz
pheroni
pheroni 29.06.2018, 07:23:28
  • 45
Omlet kakaowo-bananowy (。◕‿‿◕。) ~490kcal
B 22,5g T 15,8g W 70g

- 2 jajka
- 2
pheroni - Omlet kakaowo-bananowy (。◕‿‿◕。) ~490kcal 
B 22,5g T 15,8g W 70g

- 2 jaj...

źródło: comment_POOEBh5RHJks8CHkbr1rU4oIfroKTufw.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

p.....a
p.....a
konto usunięte 29.06.2018, 07:26:50
  • 28
Białka ubijamy.


@pheroni: po tym przestałem czytać xD
  • Odpowiedz
v.....y
v.....y
konto usunięte 29.06.2018, 07:32:25
  • 8
Białka ubijamy.


@pheroni: Ale proszę nie szkalować Michała!!1!
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 13
  • Strona 8 z 13
  • >
  • If the world would stop tonight. Would you notice?

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.03.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.03.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 07.05.2018

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking