[pheroni]

Stir the pot to jest tak dobre ćwiczonko, że wszystkie planki, sranki się przy tym chowają (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem

[C.....u]

@pheroni: lepsze i tak jest wyciskanie lezac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[T0M3K]

@pheroni polecam przysiady i mc

[pheroni]

@T0M3K wyciskanie, siady i mc jest na porządku dziennym (｡◕‿‿◕｡) reszta to tylko dodatek ;-)

[sebek1987]

@pheroni: Byłem z 2 miesiące temu u kolegi po przeczytaniu o tym ćwiczeniu na wykopie. Ma w domu taka właśnie piłkę i myśle sobie sprawdzę czy się z niej nie spadnę. No i poleżalem dosłownie z 10s myśle sobie Ok i zacznę to robić na siłowni. Na drugi dzień pół dnia się zastanawiałem po czym bolą mięśnie brzucha. Dobre dobre.