212 256,02 - 11,09 = 212 244,93

8x800m (3:55min/km) z przerwami marszem po 3min.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

216 666,36 - 21,88 = 216644,48

Forma widać dobra, jak wyszedłem zrobić spokojne 2h wybieganie, pilnując się, żeby nie było za szybko. I zrobiłem życiówkę w półmaratonie:-)
Co prawda nie biegam zawodów, startowałem może w 4 i poprzedni wynik jest sprzed ponad 3 lat, ale i tak cieszy. Tym bardziej, że średnie tętno 145, więc czuć zapas w sercu. Chyba najwyższą pora, zacząć się gdzieś zapisywać, bo wstydu nie ma.
Udanej niedzieliPokaż całość

Niskie temperatury serio pomagają w #bieganie :D Chciałem robić ten czas kilka miesięcy temu, ale wtedy mnie upał pokonał, dziś weszła życiówka i to szybsza niż bym się spodziewał, bo trochę mniej biegam ostatnio :D
Trzeba zacząć wymyślać cele na przyszły rok

Postanowiłem że zacznę biegać od 1 listopada. 16 treningów na początek, prawie 60km przebiegłem. Mam nadzieję że grudzień będzie lepszy. Praktycznie nigdy wcześniej nie biegałem :)) lvl 30. Mogę plusika dla motywacji?
#bieganie #trening #sport

Kurcze ale jestem zadowolony z zawodów #bieganie #chwalesie

Zasady znacie, o 21:37 losuję osobę która otrzyma ten cudowny kubek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wysyłka inpostem na mój koszt.

Pokaż spoiler

#papiez #2137 #heheszki #rozdajo

Dobry wieczór Amici Sportivi, Buonasera ze stadionu marzeń San Siro w Milano. Wielki Paolo Maldini powiedział tutaj kiedyś „spaghetti bunga bunga pizza margarita” i wprost nie sposób się z legendą Rossonerich nie zgodzić. Myślę, że te słowa najlepiej oddają, czego możemy się dzis spodziewać

#kanalbekowy #kanalsportowy #mecz

Plus jeśli ciągle masz zaufanie do trenera a problem widzisz w samej kadrze i ich ujemnym iq.

#reprezentacja #mecz2020

#czarnyhumor #heheszki

To jest świetny rok. Wuja wyleciał na zbity ryj, beztalencia dziennikarskie odcięte od układów w kadrze, turbodzban nie powołany na Euro 2020.

Czekam na kolejne pozytywne niespodzianki.
#reprezentacja #mecz #pilkanozna

Powiem wam, że fajne to PS4, ale już trochę nudne (ಠ‸ಠ)

ROZDAJO!
Wystarczy, że zaplusujesz ten wpisPokaż całość

Na 2021 rok nowy kalendarz księżycowy. Oczywiście dostępny jest także stary design.

#rozdajo

adamlapko.etsy.com

DwiePokaż całość

#rozdajo !

Jutro wskażę 3 osoby z plusujących, które dostaną po jednym (dowolnym, ale nie liczę tutaj tych personalizowanych) plakacie z mojej kolekcji.
Jeśli ktoś kupi, a potem zostanie wylosowany, to zostaną mu zwrócone pieniądze.

Tutaj cała kolekcja:Pokaż całość

PPP - Przed Plusowaniem Przeczytaj!

I znowu polubiliście nasze #rozdajo (tym razem ponad 4000 plusów) więc jedziemy dalej. Do rozdania jest:

Arduino Uno z zestawem części do wdrożenia rozmaitych pomysłów majsterkowych, a konkretnie to o takie. Można za pomocą tego zestawu przejść fajny kurs majsterkowania, na przykładPokaż całość