ozmatox
  • 16
46 548,66 - 10,01 = 46 538,65

Jak ja lubię te "dyszki".
Moje ulubione tempo 5:30 pełen komfort, strefa relaksu...
A jutro cały dzień pada ¯(ツ)/¯to było iść dzisiaj.
A jak sobie pomyślę że jutro jeszcze
ozmatox - 46 548,66 - 10,01 = 46 538,65 Jak ja lubię te "dyszki". Moje ulubione tem...

źródło: 1000040805

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 13
47 852,87 - 1,93 - 9,00 - 6,00 = 47 835,94

Zaległe biegi, trochę strach bo nogi bolą bardziej niż bym chciał a tydzień do półmaratonu xD Zrezygnowałem już z dzisiejszego powolnego 12k, trzeba uskutecznić taper xDdDD Podejrzewam, że jeszcze jutro czy tam we wtorek jakieś krótkie przebieżki żeby przypomnieć se docelowe tempo (cel 5:35) a w sobotę będzie jak będzie xDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 20
48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61

Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61 Poranny parkrun odbyty. Mając n...

źródło: 1000031801

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 36
48 212,44 - 10,13 = 48 202,31

Dzisiaj mija 2 lata biegania - takie małe urodziny.
Warka piękna, okolica Pilicy zamyka ten rozdział i jednocześnie otwiera następny.
Dziękuję pulsującym, to zawsze motywuje do kolejnych wpisów.
Cel półmaratonu osiągnięty w tym roku, co dalej wiadomo ale czy starczy sił¯
ozmatox - 48 212,44 - 10,13 = 48 202,31 Dzisiaj mija 2 lata biegania - takie małe ur...

źródło: 1000040615

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 17
48 901,60 - 8,21 = 48 893,39

Ale #gora ( ͡º ͜ʖ͡º) czyli gorąco po poznańsku....
Pierwszy raz Szachty w tym sezonie, patrol nad stawem Rozlanym i Edy.
Nie ma jak niedziela, dużo psów rowerów
ozmatox - 48 901,60 - 8,21 = 48 893,39 Ale #gora ( ͡º ͜ʖ͡º) czyli gorąco po poznańsk...

źródło: 1000040296

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 18
49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem
ozmatox - 49 179,56 - 11,50 = 49 168,06 No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º) ...

źródło: 1000040219

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 0
@Poludnik20: Ryzyko śmierci podczas maratonu jest bardzo niskie i wynosi średnio od 0,5 do 1 zgonu na 100 000 uczestników (około 1 przypadek na 100 000–150 000 biegaczy).
Oto kluczowe fakty:
* Zatrzymanie krążenia: To główna przyczyna incydentów medycznych (zwykle wywołana niewykrytą wadą serca lub chorobą wieńcową). Aktualne statystyki pokazują, że nagłe zatrzymanie akcji serca dotyka około 1 na 166 000 biegaczy.
* Wzrost przeżywalności: Dzięki powszechnemu dostępowi do defibrylatorów (AED)
  • Odpowiedz
ozmatox
  • 1
@Poludnik20: są ludzie którzy biegają maraton 365 razy w roku, są tacy co biegną KRETA 167KM W 65h i są tacy co nie dadzą rady na 10km więc to sprawa indywidualna ..wiadomo..
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 35
50 095,05 - 21,37 = 50 073,68

Miałem po wczorajszym wpisie nic nie dodawać dzisiaj, no ale... ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zaczęło się od tego, że wczoraj trochę byłem zmęczony - jednak trzy godziny snu to niewiele nawet jak na moej standarty ᶘᵒᴥᵒᶅ
Wiele energii wieczorem nie miałem, a jak najmłodszy synek koło 21 zaczął wykazywać objawy powolnego wyczerpywania bateryjek, wziąłem go do kąpieli, przygotowałem do snu…
enron - 50 095,05 - 21,37 = 50 073,68 Miałem po wczorajszym wpisie nic nie dodawać d...

źródło: IMG_2021

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 29
50 311,28 - 10,25 = 50 301,03

No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.

Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖ
randall - 50 311,28 - 10,25 = 50 301,03 No i chyba ostatni trening przed niedzielnym...

źródło: IMG_9155

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 96
50 301,03 - 21,37 - 21,37 - 8,02 - 5,31 - 12,37 - 21,37 = 50 211,22

No i coś tam polatane (ʘ‿ʘ)
W weekend oczywiście poszły dwa papatony, bo jakżeby inaczej. Trochę sobie ostrzyłem zęby na jeszcze jeden w poniedziałek - ale zasiedziałem się przy robocie, zaspałem i skutek był taki, że nawet na dychę czasu nie starczyło ( ͡° ʖ̯ ͡°) We wtorek jeszcze gorzej -
enron - 50 301,03 - 21,37 - 21,37 - 8,02 - 5,31 - 12,37 - 21,37 = 50 211,22 No i coś...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ozzi

Osiągnięcia