22 860,52 - 8,32 = 22 852,20

Pierwszy raz interwały!
15 minut rozgrzewka, 5×3 min w szybszym tempie + trucht między odcinkami i na koniec 10 minut schłodzenia.
Było ciężko, ale dałem radę
Zupełnie inny rodzaj zmęczenia – i mega satysfakcja!Pokaż całość

22 852,20 - 10,45 = 22 841,75

Czekso Cznysma

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

271 078 + 96 = 271 174

Druga część objeżdżania Wielkopolskiego Parku Narodowego, znowu w roli kierowcy samochodowego, który żeby się nie nudzić, wyskoczył sobie na prawie setkę po "nieswojej" okolicy. Tym razem zamiast typowych miejscówek WPNu (to tydzień temu), skupiłem się bardziej na miasteczkach i wioskach wokół, zobaczyłem parę miejscówek w Luboniu, Mosinie i Rogalinku (do Rogalina nie dojechałem z braku czasu). Powrót w stronę Buku gdzie znowu miałem metę w dużejPokaż całość

23117,08 - 11,01 = 23106,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Pucharo Rasza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#biegajzwykopem
Poszło raczej niż biegło ale jest (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

32 596,06-10,69= 32 585,37

W jaki sposób w Polsce dbać o samochód, jeśli samemu nie za bardzo się ogarnia, filtry i olej wymienię ale boję się podjąć czegoś cięższego. Polecacie jakieś serwisy na terenie #wroclaw ? Chodzi mi tutaj o ogólny przegląd samochodu, czy coś w bliskim czasie należy wymienić itp., przy czym jednocześnie nie dowiem się, że należy dokupić kolejną skrzynie biegów. Staram się być zapobiegawczy i nie chcę aby mój gruz stanąłPokaż całość