13 918,74 - 10,03 = 13 908,71

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

14 439,44 - 15,02 = 14 424,42

15 w równym tempie...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

14 616,50 - 5,01 - 5,01 = 14 606,48

PR na 5km 24:04 happy
I druga 5km na luzie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachtyPokaż całość

14 651,99 - 17,32 - 2,14 - 16,03 = 14 616,50

Zaczął się wrzesień, a wraz z nim mgliste poranki. Cisza i spokój, żadne samoloty nie latają nad głową xD

Drugi skutek to brak wschodu Słońca - mgły są na tyle gęste, że nawet nie ma żadnych kolorków tylko po prostu robi się jaśniej... to i motywacji do wczesnego wstawania brak ¯\(ツ)/¯ Nawet jakiegoś wielkiego ciśnienia na papatony nie mam, jest mi dobrze takPokaż całość

15 114,52 - 10,76 = 15 103,76

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

15 731,48 - 10,04 = 15 721,44

PR 4:31 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #papaton

Skrypt | Statystyki

16 397,50 - 21,31 = 16 376,19

Pierwszy #papaton
Człapaton ale zadowolony ;)
( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

Jakie polecacie #sluchawki do #bieganie ? Interesują mnie dokanałowe albo douszne

Wstałem z kanapy i byłem biegać trzeci raz w życiu. Nigdy wcześniej tego nie robiłem tylko teraz zacząłem w wieku 30 lat bo brzuszek rośnie od siedzenie caly dzień przed ekranami

To mój trzeci bieg i przebiegłem to tak:
- 3,4km
- 6:26/km
- ponoć spaliłem 282calPokaż całość

16 850,96 - 10,16 = 16 840,80

PR 4:44/km

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

Chciałbym sobie pobiec w półmaratonie, ale nie robić tego jakoś o wiele wiele dłużej niż 2godziny i ostatni mój czas na 5km to 26:50 wedlug https://vdoto2.com/calculator/ niby nawet półmaraton jestem w stanie przebiec tempem poniżej 6:00/km gdzie dla mnie zrobienie 15km tempem poniżej 6:00/km wydaje się nierealne, a co dopiero półmaraton XDD
Wczoraj zrobiłem 10km w 1:10:00 a przedwczoraj 1:12:40, gdyby nie kilka nawrotów i ból brzucha/kolka to 1:05:00 myślę że byPokaż całość

Spontaniczna wrzutka...
Maraton + 5km w Poznaniu.

Ktoś się zapisuje? (ja jestem)

#biegajzwykopem #bieganie #sztafeta #sport #enronczlapie #biegajnoco #maraton #chwalesie #garmin #ruszmirkoPokaż całość

17 183,91 - 10,00 - 16,00 - 14,00 - 30,00 = 17 113,91

Za mną tydzień regeneracyjny i dodatkowo wyjazd urlopowy, także tylko 70 km biegania:
- wtorek: spokojne 10 km
- czwartek: 16 km, w tym 5 km w drugim zakresie
- sobota: spokojne 14 kmPokaż całość

17 199,92 - 16,01 = 17 183,91

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

17 511,94 - 10,14 = 17 501,80

Piekarnik, ale myślałem że będzie znacznie trudniej, totalny luz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

17 714,29 - 10,01 = 17 704,28

Po bieganie 👍

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

18 100,20 - 11,00 = 18 089,20

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki