65 416,99 - 8,09 = 65 408,90

No i mamy luty....
Odczuwalna -20? Nie no przesada, wiatr 35km/h, zrobiłem dobra rozgrzewkę w 🏠 potem 130 przysiadów w 5 seriach i wybiegłem na tem mróz? Ale było cieplutko.
Ósemeczka zaliczona, zadowolony bo dawno nie biegał....(8 dni przerwy, ćwiczenia na itbs)
¯Pokaż całość

66 414,84 - 5,02 = 66 409,82

Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłem
do innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było toPokaż całość

66 409,82 - 11,23 = 66 398,59

Dzisiaj wszystkie dróżki w lesie były totalnie oblodzone, nawet na łyżwach spokojnie dałoby się pojeździć...Stabilizacja to podstawa ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

66 327,85 - 4,42 = 66 323,43

Dzisiaj szybko i krótko.
Jak młodzieniec ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89

Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie

Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzejPokaż całość

67 043,35 - 5,45 = 67 037,90

Takie tam, zabawa w nowych bootkach.
Nie forsujemy nogi...
Trasa z lepszą połówką ¯(ツ)Pokaż całość

#biegajzwykopem
Hej ostatnio walczę z nogami a zwłaszcza lewa zewnątrz pod kolanem po 7,10km zaczyna bolec, potem 3-4 dni przerwy na wygojenie i tak w sumie 7 km mogę biec bez bólu. Nadmienię że 20 km wcześniej wpadało częściej i zastanawiałem się co jest przyczyną...czytam czytam piszę z gpt ;) a ON mi się pyta jakie buty to ja mu, że asics 10 gel , a on ile mają nakulane,Pokaż całość

67 421,53 - 11,02 = 67 410,51

Pomału ale do przodu....lewa nuzia jeszcze na awarii (╯︵╰,)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

widzę, że ludzie biegają po tym śniegu i oblodzonych chodnikach. Czy wy macie jakieś specjalne buty do biegania? Ja posiadam ASICS Gel-Pulse 16 i nie wiem, czy to dobry pomysł, aby wyjść w nich biegać, a nie chcę się połamać.

#bieganie #biegajzwykopem

67 737,91 - 7,00 = 67 730,91

Pączuś spalony ( ͡º ͜ʖ͡º)
Delikatnie, oszczędzam nogi, może wrócą wreszcie do siebie... ;(

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #Pokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 12.2025

Jak zauważyliście statystyki od dawna nie działają więc sobie napisałem małe API, która zbiera dane z tagu.

Dajcie znać czy chcecie takie miesięczne podsumowania. Weźcie pod uwagę, że w grudniu ukończyliśmy sztafetę i w pewnym momencie niektórzy dodawali, a inni odejmowali kilometry więc mogą wystąpić drobne dysproporcje. W styczniu powinno być już lepiej.

GrudzieńPokaż całość

68 817,78 - 12,06 = 68 805,72

Dziś 12 po krótkiej przerwie, chcę rozbiegać lewą nogę, nadal boli pod kolanem z lewej strony gdzieś głębiej wewnątrz, potem trudno się chodzi...masować obserwować ;)
Życzę Wam szczęśliwego Nowego Roku 👌🎄🎊

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

69 071,93 - 15,00 - 10,20 - 11,70 - 17,10 = 69 017,93

Moje świąteczne biegi.
Najbardziej jestem zadowolony z biegu w Wigilię — wpadło 40 minut ciągłego biegu w tempie 3:45/km. 🙂

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

69 105,58 - 9,02 = 69 096,56

Chociaż 9km 🥹 prawa działa już znakomicie , a dzisiaj lewa noga miała mnie dosyć.
Coś tam pokuśtykane.¯(ツ)/¯ może to ten mróz?!!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #Pokaż całość

90,66 + 16,01 = 106,67

Ależ to była walka, na 10km prawa łydka dała znać o sobie więc do 16 długa droga ;) ale dotrwał do końca, ciekaw co będzie jutro...¯(ツ)/¯
A my tu już mamy prawie 100 na plusach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
PS. Uwaga bo skrypt odejmuje...będzie wyższa matematyk@
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

567,73 - 12,61 = 555,12

O jak stopniało...jeszcze się załapałem :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

1 403,95 - 4,30 - 12,66 = 1 386,99

No jakoś tam poszło...ale sie zmęczyłem ;) Małe przygotowania do połówki 19.04.2025 w Poznaniu to 18 edycja, a mój debiut...jeszcze latem biegałem półmaratony treningowo (aż 3) a teraz brak siły w nogach, albo za szybkie tempo? Jakoś tam dobije do 1:55 ale ma być przyjemnie (ʘ‿ʘ)
Jeszcze na 12km Garmin pokazał bye bye nie pamiętam kiedy go ładowałem więc się obraził...26Pokaż całość

1 754,75 - 52,20 = 1 702,55

Potuptane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Garmin Ultra Race, dystans 52 km w tym 1200m wzniosu

#sztafeta #bieganiePokaż całość