Siemanko sportowe świry. Z tej strony DIETETYK i TRENER PERSONALNY Borsuk
Dziś na obiad bogaty w mikro i makroelementy posiłek.
Bataty z piekarnika obtoczone cynamonem, wędzoną papryką oraz oliwą, które marynowałem przez 2703 godzin; na koniec zamoczone we fryturze. Do tego stek z Bizona Amrykańskiego nastrzykiwany sosem BBC (nie mylić z BBQ), który dostałem od wujka z texasu, wszystko się peklowało 4 dni. Na sam koniec Szparagi, za którymi płakał Niemiec, dlatego
Dziś na obiad bogaty w mikro i makroelementy posiłek.
Bataty z piekarnika obtoczone cynamonem, wędzoną papryką oraz oliwą, które marynowałem przez 2703 godzin; na koniec zamoczone we fryturze. Do tego stek z Bizona Amrykańskiego nastrzykiwany sosem BBC (nie mylić z BBQ), który dostałem od wujka z texasu, wszystko się peklowało 4 dni. Na sam koniec Szparagi, za którymi płakał Niemiec, dlatego
![Kasahara - Siemanko sportowe świry. Z tej strony DIETETYK i TRENER PERSONALNY Borsuk
...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1600260162oCbKdN323BlqQRMIp1fBsX,w400.jpg)
źródło: comment_1600260162oCbKdN323BlqQRMIp1fBsX.jpg
Pobierz
Przerobilismy juz jakis plan z instagrama i plan Greyskull LP dla kobiet od @Kasahara
Mojej dziewczynie brakuje troche cwiczen na brzuch/skosy i pomyslalem wlasnie zeby np. poprzenosic po 1-2 cwiczen z kazdego dnia z greyskull lp (te ostatnie cwiczenia, tj. np. trap 3 raises, facepulls, band no money) i dodac jakies cwiczenia na brzuch i zrobic z tego